รู้จัก "โรคร่าเริง" โรคที่ไม่คุ้นหู.. แต่มีอยู่จริง

รู้จัก "โรคร่าเริง" โรคที่ไม่คุ้นหู.. แต่มีอยู่จริง

รู้จัก "โรคร่าเริง" โรคที่ไม่คุ้นหู.. แต่มีอยู่จริง

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

แน่นอนว่าหลายคนคงจะไม่เคยได้ยินชื่อนี้มาก่อน ซึ่งก็ทำให้เกิดความสงสัยว่าโรคร่าเริงมีจริงหรือ และมีอาการอย่างไร เมื่อเป็นแล้วจะสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่ เพราะฉะนั้นในบทความนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับโรคร่าเริงกัน

โรคร่าเริง คืออะไร

โรคร่าเริง คือโรคที่เกิดจากพฤติกรรมบางอย่างของมนุษย์ที่มักจะมีผลเสียตามมาภายหลังเสมอ โดยจะสังเกตได้ว่าคนที่เป็นโรคนี้มักจะชอบเที่ยวตอนกลางคืนเสมอ และมักจะนอนในช่วงกลางวันเป็นหลัก ซึ่งก็เป็นพฤติกรรมที่แปลกไปจากคนปกติที่จะนอนตอนกลางคืนและตื่นในตอนกลางวันนั่นเอง โดยโรคนี้ก็จะส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ทั้งยังทำให้สุขภาพแย่ลงอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย

รักษาโรคนี้ได้อย่างไร

สำหรับการรักษาโรคร่าเริงทำได้ด้วยการปรับพฤติกรรมใหม่ ซึ่งอาจต้องใช้เวลาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนานพอสมควร โดยมีวิธีการรักษาดังนี้

1.เปลี่ยนเวลานอน

จากที่เคยมีพฤติกรรมเที่ยวกลางคืนและนอนกลางวันอยู่นาน ควรเปลี่ยนเวลานอนใหม่ โดยเข้านอนตั้งแต่ช่วงก่อน 4 ทุ่ม เพราะในช่วงเวลา 22.00 – 02.00 น. จะเป็นช่วงที่ร่างกายมีการหลั่งโกรทฮอร์โมน ซึ่งจะทำให้ดูอ่อนเยาว์ลงและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้ควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมงจะดีที่สุด

2.ปรับนิสัยการทานอาหาร

การทานอาหารก็มีผลต่อโรคร่าเริงเหมือนกัน เพราะการทานอาหารที่มีแป้งเยอะจะทำให้เกิดอาการง่วงนอนในตอนกลางวันได้ง่าย ดังนั้นควรหันมาทานเนื้อสัตว์ให้มากขึ้นและทานแป้งให้น้อยลงกว่าเดิม เท่านี้ก็จะช่วยให้ร่างกายมีความตื่นตัวมากขึ้นในช่วงกลางวันและนอนหลับได้อย่างสบายในช่วงกลางคืนแล้ว แต่อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงนื้อสัตว์ที่ติดมันและเน้นเนื้อปลาเป็นหลัก

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายจะสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกายได้ดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะจะช่วยแก้ปัญหาการง่วงนอนในตอนกลางวันได้อย่างดีเยี่ยม และยังทำให้ร่างกายเกิดความกระปรี้กระเปร่าพร้อมสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆ ในตอนกลางวันมากขึ้นอีกด้วย

โรคร่าเริงอาจเป็นโรคที่ดูเหมือนไม่อันตราย แต่ก็จะส่งผลเสียในระยะยาวต่อสุขภาพร่างกายได้ ซึ่งจะทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาได้อีกมากมายนั่นเอง  เพราะฉะนั้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองใหม่ เพื่อให้ห่างไกลจากโรคร่าเริงกันเถอะ และที่สำคัญควรหมั่นดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ เพื่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงตลอดไปด้วย

Advertisement Replay Ad

ขอขอบคุณ

ภาพ : istock, pexels.com

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

12 ส่วนผสมเครื่องสำอางที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

ท่าเดียวก้นกระชับ สวย กลมเด้ง ของ กระแต อาร์สยาม

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง image

กวาง อรการ ผู้ประกาศสาวที่มาพร้อมความสวยแรงแซงทางโค้ง

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

5 คู่จิ้น ขวัญใจแฟนคลับสายวาย

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

ดูแลแผลให้สมานไว ไร้รอยแผลเป็น

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช image

5 คำถามที่ผู้หญิงอยากรู้จากผู้ชาย The Face Men #ทีมพีช

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

เพราะรักไม่จำกัดนิยาม รวม Quote ความรัก ภาษาอังกฤษความหมายดี #มันช่างดีต่อใจ

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น image

5 สาวหล่องานดี โดนใจทุกรุ่น

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เทียบหุ่น! ก่อน -หลังคลอด 5 คุณแม่ดารา คนไหนหุ่นพัง คนไหนปัง ชนะเลิศ

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

เป๊ะมาก! ลูกน้ำ มิสลาว ดังเทียบเท่า อั้ม พัชราภา ซุป’ตาร์เมืองไทย

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ image

Miss&Mister Teen International 2017 แถลงข่าวเปิดตัวชุดประจำชาติ

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

6 สเต็ปง้อแฟนอย่างน่ารัก เจอแบบนี้แล้วยังไม่หายงอนก็ให้มันรู้ไป

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ image

อเล็กซานดร้า บุญช่วย นักร้องสาวลาว ที่ใครๆ ก็มั่นใจว่าเป็น หน้ากากซากุระ

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ image

ส่องความแซ่บ ซูมความหวานของ โมเม นภัสสร กับ สาวหล่อ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ สัญญาณเตือนที่ผู้หญิงทุกคนต้องใส่ใจ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ส่องแฟนสาวเกาหลี โอม อัชชา สวยใส แบ๊วสุดๆ

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017 image

ทุเรียน King of Fruit คว้าตำแหน่งชุดประจำชาติยอดเยี่ยมเวที Miss United Continents 2017

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

ญาญ่าย่อส่วน! หนูน้อยกัมพูชา หน้าเหมือนมากยังกับฝาแฝด

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น vdo

3 ทริค พิชิตใจหนุ่ม สไตล์สาวญี่ปุ่น

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ vdo

ปีกไก่ทอดโค้ก เมนู แซ่บ ซ่า อร่อยถึงใจ

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์