หุ่นดีง่ายๆ ในแบบฉบับของ เลห์ตัน มีสเตอร์ และเคที่ เพอร์รี

 

หุ่นดีง่ายๆ ในแบบ เลห์ตัน มีสเตอร์
เลห์ตัน มาริซซา แคลร์ มีสเตอร์ นักแสดงสาวชาวอเมริกันที่โด่งดังจากบท แบลร์ วอลดอร์ฟ ในซีรี่ส์เรื่องดัง 'Gossip Girl' เผยถึงเคล็ดลับที่ช่วยให้เธอมีหุ่นที่ดูดีตลอดเวลาแบบนี้ว่า "ฉันจะเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ทุกมื้อต้องมีผัก และธัญพืช เป็นส่วนประกอบสำคัญ และใช้วิธีการปรุงอาหารแบบที่ไม่มีขั้นตอนยุ่งยากมากจนทำให้เสียคุณค่าของอาหารไป นอกจากนี้ฉันยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ และไม่ใช่การออกกำลังกายแบบหักโหม เพราะส่วนใหญ่แล้ว ฉันจะเล่นโยคะ และเน้นออกกำลังกายที่ส่วนขา แขน และสะโพกเป็นหลัก"

 

กินให้เผาผลาญอย่าง เคที่ เพอร์รี
ใครที่เคยได้ฟังเพลง I Kissed a Girl คงจะรู้จักชื่อของนักร้อง นักแต่งเพลงสาวชาวอเมริกัน เคที่ เพอร์รี เป็นอย่างดี แต่กว่าที่เธอจะมีรูปร่างดูดีขนาดนี้ เธอบอกว่า "ฉันไม่เคยกินอาหารตามหลักโภชนาการ เพื่อลดน้ำหนัก แต่ฉันมีวิธีลดความอ้วนด้วยการทำตามคำแนะนำของเทรนเนอร์ Harley Pasternak ที่บอกให้ฉันกินอาหาร สามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานออกไปได้เอง ซึ่งอาหารมื้อเช้าต้องเป็นประเภทคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเป็นหลัก ส่วนมื้อกลางวันจะเน้นอาหารเมนูไก่ และสลัดผักที่โรยด้วยงาดำ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารจานนั้น"

 

 

เรื่อง : Opal, ภัทรนันท์
update by supermoon