ผู้หญิง > ผู้หญิงอยากรู้ > โซนผู้ชาย > Men’s Tips

ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

พุงย้วยๆ ที่เห็นเด่นมาแต่ไกลไม่ว่าจะเดินไปทางไหน อาจกำลังเป็นปัญหาหนักใจของผู้ชายหลายคน เพราะนอกจากจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลายโรคแล้ว ยังเสียบุคคลิกและที่สำคัญเลยที่ผู้ชายหนักใจมาก นั่นก็คือถูกสาวๆ เมินนะสิค่ะ แต่วันนี้คุณจะหมดกังวลไปเลยค่ะเพราะว่าเรามีวิธีที่ช่วยให้คุณลดพุงแล้วกลับมาหุ่นดีฟิตอีกครั้งค่ะ

1.ความตั้งใจจริง

จากการศึกษาของ The Centre for Human Nutrition ในสหรัฐฯ พบว่า 38 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เลิกบุหรี่ได้ มีหน้าท้องขยายใหญ่ขึ้นมากกว่าคนที่สูบบุหรี่เสียอีก สาเหตุมาจากการเคี้ยวหมากฝรั่งเลิกบุหรี่นั่นเอง เคล็ดลับมีอยู่ว่า ให้ดื่มกาแฟตามหลังการเคี้ยวหมากฝรั่งทันที เพื่อทำให้สมรรถภาพในการเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้นอีกเท่าตัว

2.นาฬิกาปลุกในตัวคุณ

69 เปอร์เซ็นต์ของคนที่นอนหลับคืนละ 5-6 ชั่วโมง มีรูปร่างอ้วนกว่าคนที่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมง จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยลาวาลในแคนาดา เนื่องจากการนอนไม่พอ เป็นเหตุทำให้ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหารลดน้อยลง และทำให้คุณเริ่มหิวบ่อยขึ้น แต่ข้อพิสูจน์อาจไม่จริงเสมอไป

3.การออกกำลังกาย

ผลการค้นคว้าของมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิระบุว่า นักกีฬาที่เพิ่ม ๆ ลด ๆ น้ำหนักอยู่ตลอดเวลา มีโอกาสที่จะมีพุงพลุ้ยในอนาคต มากกว่าคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายถึง 2 เท่า ถ้าอย่างนั้นขอให้คุณอยู่บนลู่วิ่ง แทนที่จะไปจ่อคิวตักอาหารบุฟเฟต์แล้วกัน

4.จับเจ่าดูทีวี

คนที่วัน ๆ เอาแต่นั่งจ้องเจ้ากล่องสี่เหลี่ยมนานเกิน 4 ชั่วโมง มีโอกาสที่จะอ้วนมากกว่าคนที่ดูโทรทัศน์น้อยกว่า 2 ชั่วโมงต่อวัน อ้างอิงจากผลสำรวจของ National Health and Nutrition Examination แต่ถ้ามองในแง่ดี พวกเขาก็รู้เรื่องฉลามและข่าวสารมากกว่าพวกเรานะ

5.ชีวิตแต่งงาน

พันธะจากชีวิตคู่หยุดชะงักเร็วขนาดนั้นเชียวหรือ ข้อมูลจาก BMC Family Practice ชี้ว่า คนที่แต่งงานแล้วมักจะอ้วนลงพุงกว่าคนที่ไม่ได้แต่งงานราว 58 เปอร์เซ็นต์ ถ้าเป็นอย่างนั้นคงต้องโทษฝีมือการทำอาหารของศรีภรรยาแล้วล่ะ

 

  1. มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ

    พร้อมรึยังสำหรับบิกินี? มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ
  2. แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก แหล่งของโปรตีนที่ดีในการ…

    อยากลดน้ำหนักได้ไวควรหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>





ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 4

  1. Re: ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

  2. Re: ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

  3. Re: ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

  4. Re: ชวนคุณผู้ชาย.....ลดพุงให้ดูเทห์

ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้