สนุก! ค้นหาตรวจหวยข่าว อีเมล์ หาเพื่อนคิวคิว ฟังเพลง คลาสสิฟายด์ ริงโทน เล่นเกมส์ ดูทั้งหมด »

ผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย

ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

 

มองไปทางนู้นก็น่ากิน  ทางนี้ก็น่ายัด  มองไปทางไหนก็อยากจะกินๆๆๆ ให้หมดเกลี้ยงเรียบโต๊ะไปเล๊ย.....กรี๊ดๆๆ  หยุดคิดได้ชั่วขณะ  นั้นมันเป็นอารมณ์ของคน(มี)ขาหมูชัดๆ   หยุดคิดๆๆ (ทิชชี่ได้แต่บอกตัวเองว่า หยุดๆๆ หยุดตามใจปาก) ก่อนที่หุ่นอันงามงดจะกลายเป็นขาหมูแบกร่างอ้วนอวบอั๋นไปกว่านี้


พูดก็พูด จริงๆ หุ่นของทิชชี่ก็ไม่้ได้เศร้าถึงขนาดรับไม่ได้หรอก  ใครๆ ก็บอกว่าทิชชี่ไม่อ้วน แต่รู้ไหมว่านิสัยขี้พารานอยด์ของผู้หญิงมันเข้าถึงยากเกินห้ามใจจริงๆ....ทำไงได้ล่ะค่ะ เมื่อกางเกงยีนส์ตัวเก่งของทิชชี่มันไม่รักดี  ยัดอย่างไงก็ยัดไม่เข้า  ไม่ได้หยิบมาใส่แค่ไม่กี่อาทิตย์  พูดแล้วเซ็งจิต  T^T 

 

เชื่อได้เลยว่าผู้หญิงหลายคนคงมีอารมณ์คล้ายทิชชี่  ทิชชี่จึงมีข้อมูลดีๆ มาบอกกล่าว...."ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู!"


**  อย่า-ตาม-ใจ-ปาก พูดซ้ำตามอีกครั้งค่ะ  อย่าตามใจปาก!  ข้อแรกพูดง่ายแสนง่าย แต่พอจะทำเข้าจริงๆ ทำไมมันยากยิ่งกว่าเข็นครกขึ้นภูเขาอีก ว้า! ทางทีดีอย่าวางของกินไว้ใกล้ตัว และอย่าพยายามยัดอาหารเข้าปากแบบไม่รู้เวล่ำเวลา  ถ้าไม่อยากโดนแซวสั่งแต่ข้าวเปล่า  เวลาไปกินข้าวขาหมู   เพราะขาหมูมีอยู่ที่คุณอยู่แล้ว  ก็รีบทำตามที่ทิชชี่จะบอกต่อไปนี้โดยด่วน  จำไว้ด้วยล่ะว่า  เด็กอ้วนๆ น่ะน่ารักน่าเอ็นดู  แต่ชะนี(ผู้ใหญ่)อ้วนนี่สิน่า....ชะมัด!

 

**  ออกกำลังกายบ้างอะไรบ้าง  คุณสาวๆ รู้ไหมค่ะว่า  ยิ่งอายุมากร่างกายยิ่งอ้วนเผละได้ง่ายมากขึ้น  เพราะฉะนั้นเมื่อกินๆ นอนๆ  แล้วสิ่งไม่ควรลืมทำเลยคือ  การออกกำลังกานอย่างสม่ำเสมอ  การออกกำลังกายมีหลายวิธี  แต่วิธีที่จะช่วยให้ขาของคุณไม่เป็นขาหมูอีกต่อไปก็คือ.....

-  ยกเวทด้วยขา โดยใช้เวทที่มีน้ำหนักขนาด 1 กิโลกำลังดี ให้คุณนั่งเก้าอี้ จากนั้นวางเวทไว้บนขาแล้วยก  จะให้ดีควรนอนราบกับพื้น ผูกเวทติดไว้กับขาแล้วยกให้สูงจากพื้น 45 องศา จากนั้นยกค้างไว้ เมื่อร่างกายของคุณปรับสภาพให้เข้ากับน้ำหนักของเวทได้แล้ว ก็เริ่มยกขึ้น-ลงให้เร็วขึ้นโดยทำทีละข้างๆละเท่าๆกัน หากคุณมีเวท 2 อันก็อาจยกขึ้นลงสลับกันก็ได้ เมื่อชำนาญแล้วอาจยกให้สูงขึ้นกว่าเดิมอีก เน้นให้ต้นขาได้ขยับเขยื้อน ทำเช่นนี้ 3 เซ็ทๆละ 10 ครั้ง โดยทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็จะดีค่ะ  (แรกๆ อาจเมื่อยตายได้  แต่ถ้าทำเป็นประจำ  ท่ายกเวทด้วยขานี้  ง่ายกว่าปลอกกล้วยเข้าปากอีกค่ะ)

-  ลดต้นขาด้านในก็ทำได้ง่ายๆ โดยการนอนราบลงบนพื้น จากนั้นไขว้ข้อเท้าไว้ด้วยกัน แล้วขอเข่าเข้ามาให้ชิดร่างกาย แล้วยืดออก จากนั้นให้คลายเท้าทั้งสองออกจากกันกลับมาสู่ท่าเดิม แล้วเริ่มทำใหม่ 16- 24 ครั้งต่อวัน ต้นขาด้านในของคุณจะดูเล็กลงค่ะ

- ปั่นจักรยานกลางอากาศ  ปั่นให้ได้สัก  100  ครั้งต่อวัน  บอกไว้ก่อน...ยิ่งปั่นเร็วยิ่งดี  ยิ่งปั่นมากก็ยิ่งดีด้วยนะค่ะ

-  หากคุณขี้เกียจซื้ออุปกรณ์ ก็ให้คุณว่ายน้ำ ขี่จักรยานอยู่กับที่ หากคุณปั่นจักรยานด้วยความเร็วสูงต้นขาจะลดทันตาเห็น แต่หากคุณปั่นช้า น่องของคุณก็จะใหญ่ขึ้นทันตาเห็นเช่นเดียวกัน

นอกจากนี้กีฬาที่ต้องใช้ขาอย่างอื่นก็เช่น ปีนเขา เดินทน หรือแอโรบิคก็ช่วยได้ค่ะ แต่ขอเตือนด้วยความหวังดี สำหรับกีฬาแอโรบิค เพราะมันไม่ได้ทำให้คุณผอมลงนะคะ แต่มันจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น ต้นขาอาจจะดูเล็กลงเพราะความกระชับของกล้ามเนื้อ แต่น่องจะใหญ่ขึ้น บรรดากีฬาที่ใช้ขาทั้งหลายเหล่านี้ยังช่วยลดไขมันที่มาสะสมบริเวณหัวเข่าได้ด้วยค่ะ

 

สาวขาหมู  อวบอ้วนจำไว้นะค่ะว่า  การลดต้นขา หรือการออกกำลังกายต่างๆ  เป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลาและความอดทนสูง  ยังไงค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด  ยังไงหันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ และท่องไว้อยู่ในใจเอาไว้ด้วยว่า พยายามๆๆๆ เพื่อความสวย  และเพื่อขาเรียวบางในวันข้างหน้า!

 

ตอนนี้ทิชชี่ขอตัวไป Up and Down 1 2 3 4...ก่อนละค่ะ  แล้วเจอกันเมื่อตอนขาเพรียวลมนะค่ะ ♥

 

เลื่อนขึ้นไปบนสุด

Tags:
  1. help
  2. ออกกำลังกาย
  3. ลดความอ้วน
  4. ขาสวย
  5. ลดต้นขา

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ

    พร้อมรึยังสำหรับบิกินี? มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ

    2567 0 18 พ.ค. 55 16.08 น.

    Tags: ออกกำลังกาย , เคล็ดลับความงาม , ลดความอ้วน , ไขมันหน้าืท้อง , ลดหน้าท้อง

  2. แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก แหล่งของโปรตีนที่ดีในการ…

    อยากลดน้ำหนักได้ไวควรหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา

    35474 0 11 พ.ค. 55 14.48 น.

    Tags: อาหารเพื่อสุขภาพ , ลดความอ้วน , ลดน้ำหนัก , สูตรลดน้ำหนัก , โปรตีน , ไดเอท

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>



เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด

ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด



ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 12

  1. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  2. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  3. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  4. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  5. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  6. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  7. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  8. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  9. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  10. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  11. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

  12. Re: ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้