คนเมืองขาดวิตามินดี เสี่ยงกระดูกพรุน

คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีเผยประชากรในเขตเมืองขาดวิตามินดีมากกว่าชนบทเนื่องจากไม่ค่อยถูกแสงแดดโดยเฉพาะผู้หญิง

ศ.นพ.บุญส่ง องค์พิพัฒนกุล ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวในงานประชุมวิชาการร่วมคณะแพทย์ศาสตร์ สามสถาบัน พ.ษ.2554 จุฬาฯ-รามาฯ-ศิริราช ถึงภาวะพร่องวิตามินดีในคนไทย ว่า วิตามินดีมีความสำคัญในการดูดซึมแคลเซียมจากทางเดินอาหาร การขาดวิตามินดีทำให้แคลเซียมดูดซึมได้น้อยลง และไม่ได้ประโยชน์เต็มที่

ทั้งนี้ วิตามินดีส่วนใหญ่ร่างกายได้มาจากการสร้างจากผิวหนังหลังจากได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (ยูวีดี) ในแสงแดด ประเทศไทยตั้งอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรและมีแดดจัดตลอดปี จึงไม่น่าจะมีการขาดหรือพร่องวิตามินดี อย่างไรก็ตาม จากการสำรวจในประเทศไทย ในประชากรประมาณ 2,500 คนทั่วประเทศ พบว่า ประชากรที่ขาดวิตามินดีส่วนใหญ่อยู่ในเขตเมืองมากกว่าชนบท โดยคนกรุงเทพฯ ขาดวิตามินดี 14% ทั้งนี้ในโรงพยาบาลบางแห่งพบการขาดวิตามินดีถึง 50% เนื่องจากชีวิตการทำงานในแต่ละวันไม่เจอกับแสงแดดเลย โดยมากพบในผู้หญิง ส่วนในต่างจังหวัดตัวเลขการขาดวิตามินดีประมาณ 5-7%

ศ.นพ.บุญส่ง กล่าวต่อว่า ปัญหาจากการขาดวิตามินดีที่ชัดเจน คือ โรคกระดูกพรุน ที่เสี่ยงต่อภาวะกระดูกหักง่ายขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุในเขตเมือง นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์กับโรคที่พบบ่อยขึ้น เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมว่าท้ายที่สุดวิตามินดีนอกจากจะมีความ สัมพันธ์กับโรคกระดูกแล้วสัมพันธ์กับโรคอะไรบ้าง

ศ.นพ.บุญส่ง ยังแนะนำว่า ควรจะถูกแดนในช่วง 10.00 - 14.00 น. ประมาณ 10-15 นาที สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง โดยคนที่ทำงานอยู่ในสังคมเมือง วันเสาร์-อาทิตย์ควรหาเวลาในการรับแสงแดด ประเด็นสำคัญคือต้องไม่ทาครีมกันแดด ทั้งนี้การถูกแสงแดดเพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีที่เพียงพอ ไม่จำเป็นต้องนาน เราใช้เวลาสั้นๆ เท่านั้น

ศ.นพ.บุญส่ง กล่าว ‘กำลังมีโครงการร่วมกับแพทย์ผิวหนังโรงพยาบาลรามาธิบดี ที่จะทำวิจัยถึงปริมาณแสงยูวีที่ร่างกายได้รับ ด้วยการฉายแสงยูวีให้กับกลุ่มตัวอย่างประมาณ 100 คน จากนั้นทำการเจาะเลือดหาตรวจหาค่าวิตามินดีในร่างกายทั้งนี้เพื่อหาเวลาที่ เหมาะสมในการรับแสงยูวีว่าควรจะใช้เวลาเท่าใด นอกจากนี้จะทำการวิจัยถึงการได้รับวิตามินดีจากการรับประทานพืช เพราะมีบางพื้นที่ตรวจเลือดพบว่าประชากรมีวิตามินดี 2 ในร่างกายสูงมาก ซึ่งวิตามินดี 2 ได้มาจากพืช ซึ่งในประเทศไทยยังไม่มีการวิจัยว่าเป็นพืชชนิดใด แต่ในต่างประเทศพบวิตามินดี 2 มากในเห็น'

Source : NewsCenter/komchadluek/flickr.com (Image)

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.photos.com

1. คนเป็นเกาต์มีสิทธิจะเป็น…

   คนที่ป่วยเป็นโรคเกาต์ มีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วยูริคสูงครับ

   411 0 10 พ.ค. 55 13.45 น.

   Tags: สุขภาพ , เป็นเกาต์ , โรคเกาต์ , โรคนิ่ว , เป็นนิ่ว

2. กินตามใจแต่ (ยัง) ไม่อ้ว…

   เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสาวหุ่นปิ๊งหลายคน หรือคนที่ผอมบาง กินเท่าไหร่ๆ ก็ไม่อ้วน
   

   31375 0 8 พ.ค. 55 10.04 น.

   Tags: สุขภาพ , ลดความอ้วน , เทคนิคลดความอ้วน , สูตรลดความอ้วน , ไดเอท