ผู้หญิง > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้

กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

 

หนึ่งสัปดาห์เป็นช่วงเวลานานพอที่คุณอาจลดน้ำหนักลงได้ถึงประมาณ 1.4 กิโลกรัม หากอยากดูผอมเพรียวลงกว่าที่คุณเป็นอยู่อย่างกะทันหัน ในช่วง 7 วันนี่ล่ะคุณยังพอมีเวลา

เมื่อคุณกินตามสูตรนี้เป๊ะตลอด หนึ่งสัปดาห์ น้ำหนักจะลดลงได้แน่ และเมื่อทำตามสูตรนี้ต่อไปก็จะลดน้ำหนักได้มากขึ้น

เริ่มที่มื้อเช้า : ซีเรียล 1 ถ้วยใส่นมสดพร่องมันเนย 1 ถ้วย

เบรกช่วงเช้า : ผลไม้อะไรก็ได้ 1 ชิ้น

มื้อกลางวัน : สลัดผักออร์แกนิกกับเนื้อไก่ย่างปริมาณ 1 ถ้วย ราดด้วยน้ำสลัดใสหรือน้ำสลัดอิตาเลียน

ของว่างตอนบ่าย : ผลไม้ 2 ชิ้น

มื้อเย็น : เนื้อปลาอบหรือไก่ย่างขนาด 1 จานเสิร์ฟ กับผักนึ่ง และสลัดผักราดน้ำสลัดใสหรือน้ำสลัดอิตาเลียนเช่นกัน

 

  1. แหล่งของโปรตีนที่ดีในการลดน้ำหนัก แหล่งของโปรตีนที่ดีในการ…

    อยากลดน้ำหนักได้ไวควรหลีกเลี่ยงแหล่งของโปรตีนที่มีไขมันสูง เลือกรับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นเนื้อปลา
  2. กินตามใจแต่ (ยัง) ไม่อ้วน ตามแบบสาวเอเชีย กินตามใจแต่ (ยัง) ไม่อ้ว…

    เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสาวหุ่นปิ๊งหลายคน หรือคนที่ผอมบาง กินเท่าไหร่ๆ ก็ไม่อ้วน

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>





ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 15

  1. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  2. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  3. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  4. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  5. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

    • ความคิดเห็นที่11
    • การลดพวกแป้งอาจจะได้ผลเฉพาะบางคน เราก็อยู่เมืองนอก ยอมรับว่าลดอาหารพวกแป้งได้ยาก แต่เราอาศัยออกกำลังกายในฟิตเนส แต่ถ้าไม่มีเวลาก็ออกกำลังกายในบ้านบนโซฟาก็ได้ ที่ๆออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเป็นฟิตเนสเสมอไป ในออฟฟิศก็ยังทำได้ ไม่จำเป็นต้องลดอาหารแต่กินให้พอเหมาะทุกมื้อ กินให้ถูกสัดส่วน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ใช่กินมากไปหรือน้อยไป
    • Boom รูปประจำตัว

      • โดยคุณ: Boom
      • เมื่อ[27 กันยายน 2554 - 22:19 น.]
      • IP[173.10.134.XXX]
  6. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  7. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

    • ความคิดเห็นที่9
    • อ้างอิงความคิดเห็นที่:7

      แค่ตรอมใจก็ผอมลงแล้ว...นี่คือเรื่องจริงสำหรับคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวกับชีวิต

       

      ใช่เลยค่ะแค่ตรอมใจ เมื่อประมาณปีกว่าๆ นี้ ตรอมใจค่ะ เพราะแฟนเหลวไหลมาก ทำงานกลางคืน ไปนอนค้างบ้านโคโยตี้ ทะเลาะกัน เราเองตรอมใจ น้ำหนักลด จาก 58 เหลือ 47 สวยหุ่นดี มันกลับมาเลย แต่ ยัง แค้น หึหึ!
    • 1 รูปประจำตัว

      • โดยคุณ: 1
      • เมื่อ[27 กันยายน 2554 - 16:00 น.]
      • IP[203.155.29.XXX]
  8. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  9. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  10. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  11. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  12. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  13. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  14. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

  15. Re: กินตามสูตรนี้หนึ่งสัปดาห์ ลดน้ำหนักได้จริงๆ

ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้