สนุก! ค้นหาตรวจหวยข่าว อีเมล์ หาเพื่อนคิวคิว ฟังเพลง คลาสสิฟายด์ ริงโทน เล่นเกมส์ ดูทั้งหมด »

ผู้หญิง > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้

ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าว จะช่วยลด LDL ได้ไหม

โดยหลักการแล้ว เราจะบอกว่าใครก็ตามที่มีคอเลสเตอรอลเกิน ควรจะดูแลเรื่องอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ที่ต้องหลีกเลี่ยงคืออาหารที่ใช้น้ำมันหรือไขมันจากสัตว์

หากรับประทานอาหารทอดที่ใช้ความร้อนสูง ก็ควรใช้น้ำมันปาล์มเพราะทนความร้อนได้ดี สำหรับการผัด ใช้ความร้อนลองลงมา ก็ใช้น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง ส่วนในอาหารที่ไม่ใช้ความร้อน เราก็มาใช้พวกน้ำมันมะกอก น้ำมันอะโวคาโด เหตุผลก็คือเป็นน้ำมันที่มีโมเลกุลของไขมันเชิงเดี่ยวไม่อิ่มตัว เพราะฉะนั้นจึงเป็นไขมันไม่อิ่มตัว ก็เลยไม่ใช่คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง ในส่วนนี้จะเป็นไขมันเชิงซ้อน แต่ว่ามีน้ำมันไม่อิ่มตัวอยู่มาก แต่ถ้าเป็นน้ำมันสัตว์เช่นน้ำมันหมู อันนั้นไขมันอิ่มตัวจะสูงมากครับ

นพ. นพรัตน์ พานทองวิริยะกุล อายุรแพทย์สาขาโรคหัวใจ ร.พ. บีเอ็นเอช

เลื่อนขึ้นไปบนสุด

Tags:
  1. help
  2. สุขภาพ
  3. อาหาร
  4. คอเลสเตอรอล
  5. ลด ldl
  6. ไขมันจากสัตว์
  7. น้ำมัน

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. คนเป็นเกาต์มีสิทธิจะเป็นนิ่วได้มั้ยคะ? คนเป็นเกาต์มีสิทธิจะเป็น…

    คนที่ป่วยเป็นโรคเกาต์ มีความเสี่ยงที่จะเป็นนิ่วยูริคสูงครับ

    413 0 10 พ.ค. 55 13.45 น.

    Tags: สุขภาพ , เป็นนิ่ว , เป็นเกาต์ , โรคเกาต์ , โรคนิ่ว

  2. กินตามใจแต่ (ยัง) ไม่อ้วน ตามแบบสาวเอเชีย กินตามใจแต่ (ยัง) ไม่อ้ว…

    เคยสงสัยไหมว่า ทำไมสาวหุ่นปิ๊งหลายคน หรือคนที่ผอมบาง กินเท่าไหร่ๆ ก็ไม่อ้วน

    31379 0 8 พ.ค. 55 10.04 น.

    Tags: สุขภาพ , ลดความอ้วน , ไดเอท , เทคนิคลดความอ้วน , สูตรลดความอ้วน

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>



เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด

ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด



ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้