ผู้หญิง > ผู้หญิงอยากรู้ > ผู้หญิงทำงาน > Work & Life
2 นาทีอารมณ์ดีสู้งาน
- 6 ธ.ค. 54 10.43 น.
-
พิมพ์หน้านี้ - สนับสนุนเนื้อหา

- (+ให้คะแนนบทความ) (+เก็บเข้าเรื่องที่ชอบ) 3
- เปิดอ่าน
ความคิดเห็น 3
วันไหนที่ถูกเจ้านายตำหนิ ลูกค้าบ่น หรือเพื่อนร่วมงานไม่ให้ความร่วมมือ เป็นใครก็คงรู้สึกเศร้าเซ็ง หรือหงุดหงิดโมโห ว่าไหมคะ
ถ้าอารมณ์เหล่านั้นทำให้คุณหมดกำลังใจทำงานขึ้นมาดื้อๆ การทำกิจกรรมต่อไปนี้ภายสองนาที จะช่วยผ่อนคลายจิตใจให้อารมณ์ดีขึ้น พร้อมกลับมาทำงานได้ค่ะ

ดูภาพโปรด โดยเฉพาะภาพมักทำให้อมยิ้มหรือหัวเราะ เช่น ภาพถ่ายส่วนตัวกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ภาพตลกในหนังสือเล่มโปรด หรือเวบไซต์ที่เข้าไปดูบ่อยๆ
รับแสงแดด เปิดหน้าต่างบานใกล้กับโต๊ะทำงาน หรือเดินไปยังบริเวณที่ได้รับแสงแดด เพราะแสงแดดจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้อารมณ์ดี
เก็บโต๊ะทำงาน หรือชั้นวางของให้เข้าที่ วิธีนี้เป็นการใช้สติ และความคิดไปจดจ่ออยู่กับกิจกรรมจัดของ เป็นเหมือนการฝึกสมาธิอย่างหนึ่ง จึงช่วยให้ผ่อนคลาย แถมเมื่อโต๊ะสะอาดเรียบร้อยยังช่วยเพิ่มอารมณ์ดีได้อีกทางด้วย
คุยกับเพื่อนที่มีอารมณ์ขัน การหัวเราะช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล ขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มสารเอนโดรฟินส์ (สารความสุข) ขึ้นได้
เมื่ออารมณ์ดีขึ้น การทำงานก็กลับมามีประสิทธิภาพดังเดิมค่ะ
ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.photos.com/
-
เปิดร่างกาย กระตุ้นพลังในใจคุณด้วยการนั่งตัวตรง หายใจเข้า หายใจออกลึก ๆ ช้า ๆ ผายอกและดึงไหล่ไปด้านหลัง
จริงหรือไม่ที่ลุคของคุณส…
618 0 5 เม.ย. 55 09.58 น.
Tags: งาน , working tips , อลิสา โลหิตนาวี , การทำงาน
-
การคาดหวังกับตัวเอง และคนอื่นให้มากๆ อาจทำให้คุณประสบความสำเร็จได้
3 บทเรียน ที่ สตีฟ จ็อบส…
25694 9 22 มี.ค. 55 16.52 น.
Tags: สตีฟ จ็อบส์ , ประสบความสำเร็จ , การคาดหวัง , การทำงาน
อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>
มุมสาวนักช้อป 25.05.2012
เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด
ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด
-
พฤติกรรมไหนที่บอกได้ว่า...ผู้ชายกำลัง งอน 15 พ.ค. 2012, 19:6 น
-
มาเดคอลลาเจน สุดยอด อัศจรรย์ธรรมชาติปรนนิบัติผิวช่วยบำบัดริ้วรอยสำหรับผิวโดยทองหล่อคลิ 29 เม.ย. 2012, 13:8 น
-
scrub ดีๆ ช่วยหน้าใส สุขภาพดีได้จริงๆ 29 มี.ค. 2012, 13:43 น
-
รักแท้แพ้ใกล้ชิดจริงหรือ? 8 ธ.ค. 2011, 1:35 น
-
ช็อกโกแลต หวานๆ ขมๆ อารมณ์ดี 15 ต.ค. 2011, 7:58 น













ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: 2 นาทีอารมณ์ดีสู้งาน
แสดงความคิดเห็น
ซ่อนความคิดเห็น
รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก "
" เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
จำนวนข้อความทั้งหมด 3
Re: 2 นาทีอารมณ์ดีสู้งาน
Re: 2 นาทีอารมณ์ดีสู้งาน
แล้วยิ่งอั้ยพวกชอบพูดไม่มีงานใดไม่มีปัญหา ชอบมาพูดใกล้ๆตอนที่กำลังมีปัญหาจะโดนผมถีบกระเด็นได้ง่ายๆ อิอิ
Re: 2 นาทีอารมณ์ดีสู้งาน
รูปประจำตัว