สนุก! ค้นหาตรวจหวยข่าว อีเมล์ หาเพื่อนคิวคิว ฟังเพลง คลาสสิฟายด์ ริงโทน เล่นเกมส์ ดูทั้งหมด »

ผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย

5 เทคนิค เลือกเสื้อผ้าออกกำลังกาย

เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะช่วยให้ออกกำลังกายได้คล่องตัว ยังลดอาการบาดเจ็บ และป้องกันปัญหาข้ออักเสบได้อีกด้วย

เทคนิคการเลือกเครื่องแต่งกายมีดังนี้ค่ะ


1. ควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ไม่รัดแน่น หรือหลวมจนเกินไป

2. เนื้อผ้านุ่ม บางเบา ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่มีรูระบายอากาศ

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทำจากยางซึ่งไม่มีรูระบายอากาศ

3. ในฤดูหนาว ควรเลือกเสื้อผ้าที่ช่วยรักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย

4. หากออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรสวมเสื้อผ้าสีอ่อน และสวมหมวกทุกครั้ง

5. ควรเลือกรองเท้าให้พอดีกับเท้า และเหมาะกับประเภทการออกกำลังกาย เช่น รองเท้าสำหรับวิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค และเล่นบาสเก็ตบอล เป็นต้น

แนะนำให้เลือกซื้อกับร้านจำหน่ายชุดกีฬา และรองเท้า เพื่อความมั่นใจและพร้อมสำหรับการออกกำลังกายค่ะ

 

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.photos.com

เลื่อนขึ้นไปบนสุด

Tags:
  1. help
  2. ออกกำลังกาย
  3. การเลือกเครื่องแต่งกาย
  4. เลือกเสื้อผ้า
  5. ชุดกีฬา

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ

    พร้อมรึยังสำหรับบิกินี? มาลดไขมันหน้าท้องกันเถอะ

    59100 3 18 พ.ค. 55 16.08 น.

    Tags: ออกกำลังกาย , เคล็ดลับความงาม , ลดความอ้วน , ลดหน้าท้อง , ไขมันหน้าืท้อง

  2. สูตรหุ่นกระชับ สาววัย 30 - 40 ปี สูตรหุ่นกระชับ สาววัย 30…

    วัยขึ้นต้นด้วยเลข 3 ร่างกายเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อปีละประมาณ 3.2 กิโลกรัม

    35541 0 5 เม.ย. 55 14.18 น.

    Tags: ออกกำลังกาย , สุขภาพ , ลดความอ้วน , ดูแลรุปร่าง , กระชับหุ่น , สูตรหุ่นกระชับ สาววัย 30

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>



เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด

ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด



ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้