ผู้หญิง > สุขภาพ > สุขภาพน่ารู้
5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
- 14 มิ.ย. 55 14.01 น.
-
พิมพ์หน้านี้ - สนับสนุนเนื้อหา
- (+ให้คะแนนบทความ) (+เก็บเข้าเรื่องที่ชอบ) 2
- เปิดอ่าน
ความคิดเห็น 6
เมื่อน้ำหนักเพิ่มเอาๆ ลองใช้เคล็ดลับความผอมของคนชาติอื่นกันบ้างดีกว่า
ในสเปน...เขากินกันช้าๆ
อาหารที่ปรุงอย่างปราณีต ต้องการความละเมียดในการรับประทาน เพราะยิ่งคุณกลืนเร็วเท่าไหร่ ลิ้นก็มีเวลารับรสอร่อยสั้นเท่านั้น ชาวแดนกระทิงรู้ดีว่าอาหารควรจะรับประทานอย่างมีความสุขกับเพื่อนและครอบครัว ถึงได้มีการกินด้วย Tapas ซึ่งเป็นอาหารจานเล็ก ที่ทำขึ้นมาให้กินช้าๆ อย่างตั้งใจ เวลาที่เขากิน ก็จะเว้นช่วงระหว่างคำแล้วหันมาคุยกับเพื่อนฝูง ดังนั้น จึงรู้สึกอิ่มได้ในปริมาณที่น้อยกว่าคนที่กินไม่หยุด โดยการศึกษาจาก University of Rhode Island ชี้ว่า ค่าดัชนีมวลกายโดยเฉลี่ยของคนที่กินช้า จะน้อยกว่าคนที่กินอย่างรวดเร็วอย่างเห็นได้ชัด อาจเป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารมีเวลาส่งสัญญาณไปหาสมองว่าอิ่มแล้วนะ
ในอิตาลี...คุณภาพสำคัญกว่าจำนวน
ในขณะที่เราคิดถึงปริมาณอาหาร (อย่างเช่นบุฟเฟ่ต์กินไม่อั้น) คนอิตาลีคิดว่า อาหารที่เสิร์ฟไม่หยุดนั้นไม่มีความหมายอะไร ถ้าปรุงอย่างลวกๆ และมีแต่ส่วนประกอบชั้นล่าง ยกตัวอย่างเช่น ซอสสปาเกตตี้ ซึ่งบางทีเราอาจจะหยิบซอสมะเขือเทศใกล้ตัวที่สุดมาทำ แต่กับชาวมักกะโรนี เขาจะทุบมะเขือเทศ แล้วเอามารวมกับสมุนไพร เครื่องเทศ กระเทียม และน้ำมันมะกอก ทำเป็นอาหารจานด่วนที่มาจากวัตถุดิบธรรมชาติจริงๆ
ในกรีก...เขาเน้นผักและผลไม้
หากคุณกินอาหารแบบอเมริกัน ก็เป็นไปได้ว่าส่วนใหญ่จะเป็นแป้งกับเนื้อ แต่ที่กรีก ประเทศในแถบเมดิเตอร์เรเนียน ผักถือเป็นอาหารจานหลัก เช่นเดียวกับถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และน้ำมันมะกอก ซึ่งนอกจากแคลอรีที่น้อยแล้ว ยังทำให้คุณกินได้ในปริมาณเท่าเดิมหรือมากขึ้นด้วย
ในลาตินอเมริกา...เขากินของในฤดูกาลและในท้องถิ่น
ขอให้นึกถึงสตรอเบอร์รี่อิมพอร์ตที่เก็บมาตั้งแต่กี่เดือนที่แล้วไม่รู้แล้วส่งข้ามประเทศ นอกจากอาหารเหล่านี้จะชืดแล้ว ยังมีความเป็นไปได้ว่าสารอาหารจะน้อยลง โดยทาง USDA ชี้ว่า ผักผลไม้ที่วางขายในระยะ 100 ไมล์จากสถานที่ปลูก จะมีคุณค่ามากกว่าผลไม้ที่ถูกขนส่งทางไกล ลาตินอเมริกามีผลไม้ท้องถิ่นมากมาย (แหม เหมือนประเทศเราเลยเนอะ) ดังนั้น ในแต่ละฤดูก็จะมีผักและผลไม้หลากหลายชนิดทีเดียว
ในฝรั่งเศส...เขาใส่ใจกับการกิน
บ่อยครั้งที่มื้อเย็นเกิดขึ้นหน้าทีวี แต่สำหรับชาวแดนน้ำหอม มื้ออาหารถือเป็นอีเวนต์ที่โทรทัศน์คือสิ่งไม่พึงประสงค์ โดยการศึกษาตีพิมพ์ใน Physiology and Behavior เปิดเผยว่า เราจะกินมากขึ้นถึงร้อยละ 71 เมื่อกินหน้าทีวี นอกจากนี้ คนฝรั่งเศสยังมักจะวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า ทำให้วางแผนลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง
ทุกๆเรื่องที่คุณอยากรู้ http://women.sanook.com
-
ไวรัสตับอักเสบซี เป็นสาเหตุของการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดภาวะตับแข็งและมะเร็งตับได้เช่นกัน
ไวรัสตับอักเสบซี
2 0 20 มิ.ย. 56 16.07 น.
Tags: สุขภาพ , การติดต่อของไวรัสตับอักเสบซี , การติดเชื้อไวรัส , ไวรัสตับอักเสบซี , ร.พ. พญาไท
-
ต่อมธัยรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายมีรูปร่างคล้ายปีกผีเสื้ออยู่บริเวณหลอดลมใต้กล่องเสียง
โรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ
4 0 20 มิ.ย. 56 15.56 น.
Tags: สุขภาพ , ต่อมไร้ท่อ , อาการของโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ , ต่อมธัยรอยด์ , ร.พ. พญาไท
อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>
เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด
ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด
-
ภัยร้ายกับ 'ชานมไข่มุก' วันนี้ มิ.ย. 2013, 7:48 น
-
5 พฤติกรรมการกินยอดแย่ส่งผลต่อสุขภาพ 19 มิ.ย. 2013, 8:16 น
-
อยากสวยอยากหล่อ เริ่มต้นจากอาหารเช้า #for good morning 18 มิ.ย. 2013, 17:25 น
-
5 อาหารเฮลตี้ที่ไม่ได้ดีจริง ๆ 18 มิ.ย. 2013, 16:39 น
-
มารู้จักอาหารที่เสี่ยงกับอาการ 'แพ้กัน' 18 มิ.ย. 2013, 7:19 น
เว็บไซต์แนะนำ
-
-
- อีสติน แกรนด์ สาทร เวดดิ้ง แฟร์ 2013
- 8 มิ.ย. 56
-
-
- งานสุขภาพแห่งปีที่คุณไม่ควรพลาด!
- 30 พ.ค. 56
-
-
- จัดประกวดการตกแต่งชุดเฟอร์บี้
- 20 พ.ค. 56
Vote
- ติดต่อเว็บมาสเตอร์
: คุยในเว็บบอร์ด
: 
: 
:
ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
แสดงความคิดเห็น
ซ่อนความคิดเห็น
รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก "
" เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
จำนวนข้อความทั้งหมด 6
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
อ้วนนี่แหละ น่ารักดีออก เนาะ
เต็มไม้เต็มมือดี
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
รูปประจำตัว
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
รูปประจำตัว
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก
รูปประจำตัว
Re: 5 เทคนิคสู้อ้วน จากรอบโลก