ผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย
ล่าสุด
ผู้ชมสูงสุด
ความเห็นสูงสุด-
นาคะอาสนะ - ท่างูเห่าให้ร่างกายตั้งแต่สะดือถึงนิ้ว เท้าแตะพื้น วางฝ่ามือบนพื้นแล้ว ค่อยยกตัวช่วงบน (จากสะดือถึง หัว) ขึ้นเหมือนงู ท่านี้ช่วยเพิ่มไฟ ที่พุ่งขึ้นที่จะทำลายโรคร้ายต่างๆ…
414 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , exercise , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส ,
-
ท่าปราณมุกตอาสนะ (ท่าปล่อยลม)ความหมาย ในภาษาสันสกฤต ปราณะ หมายถึง อากาศ หรือ ลม มุกตะ หมายถึง อิสระ หรือ การปลดปล่อย ท่านี้จึง เรียกว่า ท่าปล่อยลม
185 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , exercise , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส ,
-
อกรรณอาสนะ - ท่ายิงธนูใช้มือทั้งสองจับนิ้วเท้า แล้วดึงเข้าไปใกล้หูด้วย การทำลำตัวให้คล้ายธนู ท่านี้เรียกว่า ธนูอาสนะ
416 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ท่าตรีโกณอาสนะ (ท่าสามเหลี่ยม)คำว่า ตรี ในภาษาสันสกฤตหมายถึง สาม โกณ หมายถึง เหลี่ยมหรือมุม ดังนั้น ท่านี้จึงเรียกว่า ท่าสามมุม หรือท่าสามเหลี่ยม
1225 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ท่าพฤกษอาสนะ (ท่าต้นไม้)ในภาษาสันสกฤต พฤกษะหมายถึง ต้นไม้ ท่านี้จึงเรียกว่าท่าต้นไม้ "ยืนตรงบนขาซ้าย งอขาขวาและวางขาขวาไว้บนโคนขาซ้าย ยืนเหมือนต้นไม้ ยืนอยู่บนพื้นดิน นี่คือท่าพฤกษอาสนะ"
709 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ท่าแมงป่องในท่านี้ ร่างกายจะดูเหมือนแมลงป่อง ที่ยกหางโค้งขึ้นเหนือหัว พร้อมจะต่อยคู่ต่อสู้ แม้ท่านี้จะดูยากสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ก็ไม่ยากเกินไปนัก
396 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
เรื่องน่ารู้เพื่อสะโพกสวยกลมกลึงคุณคิดว่าบั้นท้ายของคุณนั้น ไม่สวยกลมกลึงเท่าเจนนิเฟอร์ โลเปซ เลยใช่ไหม แต่อย่าเพิ่งหมดหวัง ข่าวดีก็คือ สะโพกนั้นไม่ได้ดื้อเหมือนอวัยวะส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
1202 0 1 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา ,
-
บริหารแขนให้เรียวสวยรับร้อนร้อนนี้ ถ้าคุณอยากใส่เสื้อโชว์แขน ประเภทสายเดี่ยว แขนกุด หรือเกาะอก และไม่อยากให้ใครทักท่อนแขนของคุณ ว่าเป็นท่อนขาละก็ มาเริ่มบริหารกันแขนของคุณ ให้เรียวสวยกันเถอะค่ะ
996 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ฟิตหน้าท้องให้มั่นใจก่อนใส่ทูพีซหนึ่งในปัญหาใหญ่ ที่แก้ไม่ตกของสาวๆ ทั้งหลาย เห็นจะหนีไม่พ้น เรื่องหน้าท้อง ยิ่งถ้าช่วงไหน เจออาหาร ถูกใจ หรือต้องนั่งทำงาน อยู่กับโต๊ะ นานๆ ละก็ ไขมันเป็น พอกพูนขึ้นมา ทันตาเห็น
587 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise , ท่าฝึกโยคะ ,
-
มาเดินออกกำลังกันเถอะคุณรู้ไหมว่าการเดิน คือหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุด และแทบจะเรียกได้ว่าประหยัดที่สุดด้วย แค่มีรองเท้าดีๆสักคู่ เราก็ออกเดินกันได้แล้วแต่ทำไมเราถึงต้องเดิน ?
153 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
20 นาที กับการบริหารร่างกายทุกส่วน11 ท่า กับการบริหารร่างกาย ที่ใช้เวลาเพียง 20 นาที ออกกำลังกายคราวนี้ คงถูกใจสาวๆ ที่มีงานล้นตัวทีเดียว อย่าปล่อยเวลาให้ผ่านไปอย่างไร้ค่า มาเริ่มออกกำลังกายกันดีกว่า
5066 3 3 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
บริหารหุ่นให้สวยสุดๆ เพื่อชุดว่ายน้ำตัวโปรดเมื่อฤดูร้อนมาเยือน สาวๆ คงกระดี้กระด้า ที่จะได้ใส่ วันพีซ ทูว์พีซ โชว์ส่วนเว้าส่วนโค้งกันทุกคน แต่ก็มีบางคน กลับต้องมานั่งทำตาปริบๆ เพราะความจ้ำม้ำเกินเหตุ
250 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายเพียง 15 นาทีไม่มีเวลาพอที่จะใช้เวลาออกกำลังนานๆ ใช่มั้ย งั้นก็ต้องเริ่มต้นวันใหม่กันอย่างรวดเร็ว จัดเสื้อผ้าคุณให้พร้อมในคืนก่อนหน้าเพื่อที่ว่าคุณจะ ได้เด้งออกจากเตียงแล้วก็ไปยิมได้เลย
449 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายเพียง 30 นาทีเราลองตื่นเช้าขึ้นอีกหน่อยหรือเข้ายิมกันในช่วงกลางวันกันดีกว่า แล้วคุณจะพบว่าที่อุตส่าห์ออกแรงไปนั้นไม่เสียหลายเลย ในช่วงวัน อันแสนเร่งรีบและเคร่งเครียดนั้น
390 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ถ้าคุณมีเวลาออกกำลังกายเพียง 45 นาทีการบริหารโปรแกรมนี้จะพอดีกับช่วงเวลาพักกลางวันพอดี แถมยังมีเวลาพอให้อาบน้ำหลังจากนั้นด้วย ประกอบไปด้วยการแอโรบิคทั้งหมด 14 นาที
263 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ฟิตร่างกายยามรถติดยามรถติด อย่ามัวปล่อยเวลาให้เสียเปล่า รู้ไหมว่าคุณสามารถ ใช้เวลาช่วงนี้ให้เกิดประโยชน์ ได้ด้วยการบริหารร่างกายในท่าง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่มาก แต่สามารถทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้รูป
130 0 0 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
-
ลดต้นขา....สู่ขาเรียวสวยผู้หญิงร้อยทั้งร้อยปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของขาเรียวสวยขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย
3970 0 3 Sanook!
Tags : โยคะ , ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ , ท่าฝึกโยคะ , กีฬา , yoga , sports , fitness , ฟิตเนส , exercise ,
- หน้า 8 จาก 8 หน้า 1 2 3 4 5 6 7 8
เว็บไซต์แนะนำ
-
-
- Snap Me…Summer ร้อนนัก...สักภาพมั้ย....
- 21 พ.ค. 55
Vote
- ติดต่อเว็บมาสเตอร์
: 10888 
: คุยในเว็บบอร์ด
: 
: 
: