ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง

แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก

แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น

ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ

ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้

สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย

หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน

สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ

วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง

เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง

ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก

เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง

หากมีปัญหาการใช้งาน ข้อเสนอแนะ ติ-ชม หรือมีคําถามอื่นใดโปรดติดต่อ
QQ : 12700938
:พูดคุยในเว็บบอร์ด
:ส่งอีเมล์หาเรา

หน้าแรกผู้หญิง > ความงามและศัลยกรรม > บิวตี้ทิป

สวยสมวัยด้วยโยคะ

Well Being#17
by Chokun
photographs by Supachat

BEAUTY WITH YOGA สวยสมวัยด้วยโยคะ

หญิงสาวหลายล้านคนต้องพึ่งมีดหมอเพื่อชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นหรือยกกระชับส่วนต่างๆ ให้เต่งตึง แต่การพึ่งศัลยกรรมความงามก็หาใช่ทางออกเพียงอย่างเดียว ยังมีวิธีธรรมชาติอีกมากมายที่จะช่วยให้คุณดูสวยอ่อนเยาว์

และการฝึกโยคะก็เป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟู ดูแล และสร้างสรรค์ความงามแบบธรรมชาติ ซึ่งเป็นจุดกำเนิดของความสวยใสเปล่งปลั่งที่สะท้อนมาจากจิตใจภายในที่สมบูรณ์สดชื่น ทั้งนี้เพราะโยคะช่วยกระตุ้นในเรื่องการไหลเวียนของโลหิต คืนความสดใสให้ผิวพรรณ ที่สำคัญคือทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย และสวยงามตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า

บริหารเส้นผมให้แข็งแรงมีชีวิตชีวา
อยากผมสวยสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์เสริมความงามราคาแพง ขอแนะนำให้บริหารด้วยท่าต่อไปนี้ทุกวัน ภายใน 2 สัปดาห์เส้นผมของคุณจะนุ่มสลวยแข็งแรง ลดอาการผมแห้งแตกปลายและรังแค ตลอดจนอาการหลุดร่วง เพราะหนังศีรษะจะมีสุขภาพดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยดึงใบหน้าคลายความเครียดได้อีกด้วย

1. กำผมทั้ง 2 มือให้แน่นพอประมาณ
2. ออกแรงดึงให้ทั่วศีรษะ 20-25 ครั้ง

บริหารผิวหน้านุ่มนวลสดใส
ใบหน้าเป็นส่วนสำคัญที่สุดของผู้หญิง ดังนั้นการดูแลรักษาเพื่อให้ใบหน้าคงความสดใสอ่อนเยาว์ย่อมเป็นสิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องการ ในการนวดหน้านอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณสวยเปล่งปลั่งยิ่งขึ้น

1. ใช้ปลายนิ้วกดนวดจากปลายคางขึ้นมาข้างแก้มเรื่อยๆ จนถึงขมับ แล้วกดจุดที่ขมับนิ่งๆ สักครู่ จะช่วยลดอาการปวดศีรษะได้ หลังจากนั้นเริ่มต้นนวดจากปลายคางขึ้นมาใหม่อีกรอบ ทำจนคุณรู้สึกได้ถึงความสดชื่น

2. ใช้ปลายนิ้วกดวนรอบๆ ริมฝีปาก จนถึงจุดรอยหยักเหนือปากแล้วให้กดนิ่งๆ ตรงนั้นทิ้งไว้สักครู่ จะช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้ริมฝีปากอวบอิ่มเอิบ

3. ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้บีบรอบเบ้าตาจากบริเวณส่วนหางคิ้ววนไปจนถึงหัวคิ้ว จากนั้นบีบที่ดั้งจมูกค้างไว้สักครู่ แล้วจึงใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดพร้อมกันวนไปรอบส่วนโค้งตา จากนั้นเปลี่ยนนิ้วเริ่มนวดที่ส่วนเหนือตา ทำอย่างนี้วนไปเรื่อยๆ จะกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบดวงตาและช่วยผ่อนคลายสายตาที่อ่อนล้า

บริหารคอให้ยาวระหงสง่างาม
ลองบริหารลำคอด้วยท่าโยคะต่อไปนี้ เพื่อให้ลำคอยาวระหงส่งเสริมบุคลิกของคุณให้ดูงามสง่า

1. หายใจเข้า เงยหน้าขึ้นช้าๆ แหงนหน้าแล้วหายใจออก

2. หายใจเข้า-ออก ก้มศีรษะกดคางชิดอก

3. หายใจเข้า-ออก หันหน้าไปทางไหล่ซ้าย ให้คางตรงกับไหล่ หายใจเข้า-ออกแล้วหันหน้าไปทางไหล่ขวา

4. หายใจเข้า-ออก ลดศีรษะลงไปที่ไหล่ซ้าย หายใจเข้า-ออกแล้วลดศีรษะลงไปที่ไหล่ขวา

5. หมุนคอ 3 รอบ ซ้ายไปขวาก่อน เริ่มจากด้านหน้าให้คางชิดอก ด้านข้างให้ใบหูแนบไหล่ ด้านหลังพับคอลงให้มากที่สุด ครบแล้วหมุนกลับ 3 รอบ

บริหารหน้าอกให้กระชับเต่งตึง
ทรวงอกที่อวบอิ่มได้รูปคือเสน่ห์สำคัญของผู้หญิงที่จะดึงดูดความสนใจจากชายหนุ่ม หน้าอกที่สวยงามคือของขวัญจากธรรมชาติที่คุณควรดูแลรักษาไว้ด้วยสองมือของคุณเอง

สภาพทางกายภาพของทรวงอกนั้นเป็นส่วนที่ไม่มีกล้ามเนื้อ มีแต่เส้นน้ำนมที่เป็นเหมือนกับเส้นเลือด (เพื่อส่งน้ำนมสำหรับเลี้ยงทารก) การที่จะดึงก้อนไขมันที่ประกอบกันเป็นทรวงอกให้เต่งตึงอยู่ได้นานนั้น ต้องอาศัยการยึดเหนี่ยวจากผิวหนังบริเวณใต้ลำคอลงไป วิธีง่ายๆ ก็คือการบริหารแผงอกด้วยท่าดังต่อไปนี้

1. พนมมือทั้งสองข้างไว้ระหว่างอก ค่อยๆ หายใจเข้า-ออก จากนั้นนำฝ่ามือทั้งสองมาประสานกัน แล้วออกแรงดันให้มากที่สุด คลายออกแล้วกลับมาที่ท่าพนมมือ หายใจเข้า-ออกช้าๆ สบายๆ

2. ท่าปลา นอนหงาย หุบขา มือวางคว่ำข้างลำตัว วางมือหลังสะโพก ปลายนิ้วชี้ไปที่เท้า ให้ข้อศอกตั้งฉาก แอ่นลำตัวและอก เงยศีรษะไปด้านหลังให้มากที่สุด คอไม่เกร็ง คลายท่าโดยการก้มคอกลับท่าเดิม

บริหารหน้าท้องให้แบนราบเซ็กซี่
เมื่อพุงของคุณใหญ่จนมีคนกล่าวหาว่าคุณ “ท้อง” ทั้งๆ ที่คุณยังไม่ได้แต่งงานด้วยซ้ำ คงไม่มีใครปรารถนาให้เป็นเช่นนั้น โดยเฉพาะผู้หญิงอยากสวยเช่นคุณ...หน้าท้องยื่น พุงย้วย นอกจากจะทำให้ความสวยเร้าใจของคุณหมดไปแล้ว ยังทำให้เกิดอาการปวดเอวและหลังตามมาด้วย สาวคนไหนต้องการกระชับหน้าท้องให้แบนราบ ลองฝึกตามท่าโยคะต่อไปนี้

1. ท่ากอดเข่า นอนหงาย หายใจเข้า กอดเข่าขวาด้วยมือทั้งสองข้าง ขาซ้ายเหยียดออกให้ตรง หายใจออก ยกศีรษะขึ้นให้ชิดเข่า แขนทั้งสองกอดเข่าให้ชิดหน้าอกมากที่สุด ขาซ้ายยังเหยียดตรงที่พื้น หายใจเข้า-ออก ทำสลับข้าง
จากนั้นให้หายใจเข้า กอดเข่าทั้งสองข้าง หายใจออก ยกศีรษะขึ้นชิดเข่า กอดเข่าให้แนบอก หายใจเข้า-ออกประมาณ 2-3 ครั้ง

บริหารเอวและสะโพกให้สวยงามได้สัดส่วน
ลองวัดสัดส่วนรอบเอวกับรอบสะโพกของคุณดู และนำผลการวัดรอบสะโพกไปหารกับรอบเอว หากคุณได้ค่ามากกว่า 0.8 แสดงว่าคุณอวบอ้วนเกินงามแล้ว ทางแก้คือฝึกตามท่าต่อไปนี้เพื่อให้เอวและสะโพกของคุณโค้งเว้าได้สัดส่วน ปราศจากไขมันส่วนเกิน

1. ท่าสามเหลี่ยม ยืนแยกเท้าให้ห่างกัน โดยให้ตำแหน่งของปลายเท้าตรงกับข้อมือ กางแขนเหยียดตรงในระดับไหล่ ปลายเท้าขวาหันออกไปด้านข้าง(หันปลายเท้าซ้ายออกเมื่อทำอีกข้าง) หันหน้ามองมือขวา สูดลมหายใจเข้า-ออก เหยียดตัวและแขนไปให้มากที่สุด แล้วลดมือขวาลงวางที่พื้นหรือจับที่ข้อเท้าแทนก็ได้ รักษาระดับสะโพกให้อยู่ในแนวเดิม แขนซ้ายเหยียดขึ้นด้านบน ให้ไหล่ซ้ายเอนไปข้างหลังเล็กน้อย ถ้าหากทำถูกต้อง จะรู้สึกตึงที่ด้านข้างซ้ายเพราะสีข้างถูกยืด บิดหน้ามองขึ้นบนตามมือซ้าย ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกปกติ

บริหารต้นขาให้เรียวยาวกระชับ
ผู้หญิงร้อยทั้งร้อยปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของขาเรียวสวย แต่ขาจะเรียวสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก แต่ที่สำคัญที่สุดคือการออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดูฟิตและเฟิร์มอยู่เสมอ มาเริ่มบริหารต้นขาด้วยท่าที่คุณสามารถบริหารเองได้ที่บ้านกันดีกว่า

1. ท่าเก้าอี้ ยืนแยกขาห่างเท่าความกว้างของช่วงสะโพก นิ้วเท้าชี้ไปข้างหน้า วางมือไว้ที่สะโพก ขณะหายใจออก ค่อยๆ งอเข่าให้มากที่สุด แต่อย่าต่ำเกิน 90 องศา ต้นขาขนานกับพื้น เหยียดแขนไปข้างหน้า ทิ้งน้ำหนักลงที่ส้นเท้า แขม่วพุง หย่อนก้นลง หลังเหยียดตรง ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที หายใจออก แล้วดันตัวกลับสู่ท่าเริ่ม

บริหารความงามจากภายใน
การฝึกสมาธินอกจากจะช่วยให้จิตใจผ่องใส รู้สึกสงบ สมองปลอดโปร่งแล้ว ยังส่งผลให้คุณมีผิวพรรณสดใสไร้ริ้วรอยอีกด้วย การทำสมาธินั้นสามารถทำได้ทุกเวลาทุกอิริยาบถ ไม่ว่าจะเป็นการยืน เดิน นั่ง หรือแม้กระทั่งนอน

1. ท่าศพอาสนะ นอนหงาย แขนทั้งสองข้างวางไว้ข้างลำตัว ฝ่ามือหงายขึ้น เท้าทั้งสองข้างห่างกันเล็กน้อย หลับตา ให้ร่างกายทุกส่วนผ่อนคลาย ไม่เคลื่อนไหวส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย หายใจเข้า-ออกเป็นจังหวะตามธรรมชาติ เพ่งสมาธิไปที่ลมหายใจ เพียง 2-3 นาทีเท่านั้น ร่างกายและจิตใจของคุณจะผ่อนคลาย สงบ เยือกเย็น และสบาย

การมีมุมมองในแง่บวกต่อร่างกายของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่างน้อยก็เริ่มจากการลดน้ำหนักและหันมาเอาใจใส่ต่อสุขภาพของตัวเอง มีทัศนคติที่ดี อารมณ์ดี และมีสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย ใช้ชีวิตมีความสุข จิตใจเบิกบาน สิ่งเหล่านี้จะสะท้อนผ่านรอยยิ้มที่จริงใจและแววตาที่สดใส ผิวพรรณเปล่งประกายให้คุณรู้สึกได้ว่ามาจากความงามภายในของตัวคุณเอง

ร่วมลงนาม เพื่อต่อต้านการใช้ความรุนแรงต่อผู้หญิง

รวมเรื่องฮอต : คลิปเด็ด ภาพเด็ด ซุบซิบดารา กระทู้ฮอต ข่าวเด่น วาไรตี้ เกมส์-ไอที ข่าวกีฬา คลิกที่นี่

หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

เลือกเดรสให้เหมาะกับรูปร่าง

เทคนิคทำความสะอาดผิดหน้า อย่างชาญฉลาด

วิธีแต่งหน้าและปากให้เข้ากัน

ถั่วเขียวขจัดรอยด่างดำ

ผมเสียกลับสวยได้ ง่ายนิดเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
นิตยสาร WOW FITNESS

- ความน่าสนใจ
- น่าสนใจ50%
- ไม่น่าสนใจ50%
- จำนวนคนโหวต 4 คน
พิมพ์
ส่งให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนทาง IM ส่งให้เพื่อนทาง E-mail

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: สวยสมวัยด้วยโยคะ

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 10

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่10
- ความคิดเห็นที่หนึ่ง แหม น้องขา ง่ายจะตาย ก้อจับผมเป็นจุกหรือช่อทีละจุก ปริมาณผมปานกลางเอาสะดวกมือ ไม่ต้องเยอะ กำ***งจากหนังศรีษะสักสองสามนิ้ว ไม่ต้องชิดโคนผมก้อได้ แล้วแต่ผมยาวหรือสั้น ดึงพอให้เลือดวิ่งนิดๆก้อพอ บริหารน่ะ ไม่ต้องขยุ้มทึ้งหรือกระตุกแรงนะตัวเดี๋ยวจะโกร๋นก่อน อดสวยเลย อ้อ ไม่ต้องรวบจ้ะ อ่านแล้วขำอ่ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: boong new jersey
  - เมื่อ[27 กันยายน 2550 - 09:41 น.]
  - IP[68.83.65.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่9
- อยากผึกโยคะ ต้องทำอย่างไงบ้างค่ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: gate_subc@hotmail.com
  - เมื่อ[9 กันยายน 2550 - 03:32 น.]
  - IP[124.121.174.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่8
- น่าจะแบ่งครึ่งนะ...แวค่อยๆๆดึง
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: หงษ์
  - เมื่อ[23 สิงหาคม 2550 - 15:29 น.]
  - IP[124.120.232.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่7
- น่าจะแบ่งครึ่งนะ...แวค่อยๆๆดึง
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: หงษ์
  - เมื่อ[23 สิงหาคม 2550 - 15:29 น.]
  - IP[124.120.232.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่6
- อยากฝึกโยคะบ้าง มีปัญหาเกี่ยวกับโรคข้อและเอ็นเสื่อม แล้วยังเคยผ่าคอเสริมกนะดูตอมาด้วย เวลาฝึกโยคะทีไรเป็นได้เจ็บปวดทุกครั้งเลย ได้ปรึกษาหมอกายภาพแล้วว่าให้ออกกำลังกายได้เฉพาะการเดินอย่างเดียว
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: สุรีย์รัตน์
  - เมื่อ[22 สิงหาคม 2550 - 10:20 น.]
  - IP[125.24.242.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่5
- ตอนนี้กำลังฝึกโยคะอยู่ค่ะ แต่สงสัยว่าบางท่าเรียกชื่อเหมือนกันแต่ทำไม่เหมือนกันก็มีใช่มั๊ยคะ แล้วต้องใช้เวลานานมั๊ย(ถ้าตั้งใจจริง)ถึงจะเห็นผลว่าเราดูดีขึ้น และควรฝึกทุกวันหรือเปล่า ควรฝึกวันละกี่ชม. ขอบคุณนะคะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: nongmawin@sanook.com
  - เมื่อ[18 สิงหาคม 2550 - 23:27 น.]
  - IP[203.209.93.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่4
- ถ้าเป็นคุณแม่หลังคลอดด้วยวิธีการผ่าตัดคลอดควรออกกำลังอย่างไรดีค่ะ และควรเริ่มออกกำลังกายเมื่อไหร่
  ท่านใดทราบกรุณาบอกด้วยน่ะค่ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: warawee
  - เมื่อ[10 สิงหาคม 2550 - 13:24 น.]
  - IP[203.146.212.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่3
- ดิฉันก้ออีกคนทีสนใจ สวยแบบธรรมชาติอยากจะได้ท่าบริหารทีถูกต้องจังเลยค่ะจะติดต่อได้ยังไงค๊ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: สนใจ
  - เมื่อ[10 สิงหาคม 2550 - 12:12 น.]
  - IP[84.202.27.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่2
- น่าสนใจค่ะ จะลองไปทำดู เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: พิม
  - เมื่อ[10 สิงหาคม 2550 - 10:48 น.]
  - IP[133.95.96.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: สวยสมวัยด้วยโยคะ
- ความคิดเห็นที่1
- ไม่เข้าใจวิธีบริหารเส้นผม หมายถึง ไม่ต้องรวบผมใช่ป่ะ แล้วใช้สองมือ ขยุมตรงโคนผม แล้วดึง ๆ ทึ้ง ๆ ใช่ป่ะ แบบว่าอยากมีผมสวยสุขภาพดีอ่ะ ใครเข้าใจช่วยอธิบายด้วยนะคะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: อายะ
  - เมื่อ[10 สิงหาคม 2550 - 10:43 น.]
  - IP[58.64.121.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: สวยสมวัยด้วยโยคะ

ค้นหาเว็บไซต์ :

ความรู้ :

สาระบันเทิง:

เพื่อนออนไลน์ :

บริการ - ซื้อขาย :