ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันที่เราทำกันบ่อยๆ หลายครั้ง คนเราก็ไม่อาจทันคิดนะคะว่ามันมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและความสวยความงามอย่างไรบ้าง ในวันนี้เราเลยหยิบมาฝาก เกี่ยวกับพฤติกรรมเหล่านี้ที่ส่งผลทำให้คุณแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว แถมยังทำให้สุขภาพพังลงไปพร้อมกันด้วย รู้แล้วต้องรีบเลี่ยงโดยด่วนเลยนะคะ

ตากแดดแรงๆ เป็นเวลานาน

เพราะแสงแดดในทุกวันนี้นับวันร้อนแรงอย่างมาก รังสียูวีที่มาพร้อมแสงแดดก็ยิ่งมีอิทธิพลทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้น ซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตจะทะลุทลวงเข้าไปทำลายถึงเซลล์ผิวหนัง ส่งผลทำให้ผิวสาวๆ เกิดริ้วรอยแห่งวัย และหากยังคงปล่อยให้เกิดพฤติกรรมเช่นนี้ต่อไปบ่อยๆ นานๆ ก็อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้สูง

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ

ต้องบอกเลยว่าความเครียดนี่แหละคือ สาเหตุของการเกิดต่างๆ ไม่ว่าจะทั้งในระยะสั้นหรือระยะยาว เพราะเมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกเครียด ฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มปริมาณสูงขึ้น จากนั้นมันจะเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้มีความเสื่อมสภาพรวดเร็วมากขึ้นตาม และนำมาซึ่งสาเหตุของโรคไมเกรน ดังนั้น หากปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ ความเครียดก็จะยิ่งทำให้แก่เร็วและก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าตามมาอีกมากเลยทีเดียว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

หากเป็นคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมถึงแก่ก่อนวัย เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นตัวการทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีส่วนชะลอระบบเผาผลาญ เพิ่มความเครียดให้กับร่างกายจนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอย ผิวก็จะแห้งหยาบกร้าน ไม่มีความสดใส ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีสารที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคตับหรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

นอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพราะการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากเมื่อไรนอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่เสียหายได้อย่างแน่นอน ส่งผลกระทบในด้านร่างกายและจิตใจโดยตรง สาวๆ สังเกตได้จากรอยคล้ำรอบดวงตา ผิวพรรณหมองคล้ำไม่เปล่งปลั่งสดใส ริ้วรอยแห่งวัยถามหาและมีอาการอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้ไม่รู้จักอิ่ม โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง สาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักอยู่ จึงมักทำให้แผนลดน้ำหนักพังอย่างไม่เป็นท่าอยู่บ่อยๆ นั่นเอง

เห็นหรือยังคะว่าพฤติกรรมเหล่านี้ที่เรามักทำเป็นประจำในชีวิตประจำวัน แม้คุณอาจจะมองว่าไม่น่ามีผลกระทบใดๆ ต่อสุขภาพร่างกาย แต่เอาเข้าจริง ผลกระทบในระยะยาวย่อมมีแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่เถอะค่ะ ก่อนความแก่จะมาเยือนอย่างไม่อาจต้านทานได้ และหนำซ้ำปัญหาสุขภาพยิ่งมีแต่จะพังมากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock,pexels.com

 

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

เอสเต ลอเดอร์ขอแนะนำ New Double Wear Cushion BB All Day Wear Liquid Golden Compact SPF 50 / PA

เอสเต ลอเดอร์ขอแนะนำ New Double Wear Cushion BB All Day Wear Liquid Golden Compact SPF 50 / PA

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

รวมแฟชั่นคุณแม่ดาราท้อง 2017 ใครแซ่บโดนใจ ตามส่อง! image

รวมแฟชั่นคุณแม่ดาราท้อง 2017 ใครแซ่บโดนใจ ตามส่อง!

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ image

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม image

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว image

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

ส่อง 6 เทรนด์กระเป๋า Must-have จาก Lyn Around

ส่อง 6 เทรนด์กระเป๋า Must-have จาก Lyn Around

สาย Series Addict ต้องดู! 7 วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ถ้าไม่อยากตาเบลอ หน้าเยิน ต้องทำตามนี้

สาย Series Addict ต้องดู! 7 วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ถ้าไม่อยากตาเบลอ หน้าเยิน ต้องทำตามนี้

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

น้องลีโอนี่ ช่วยลุ้นคุณพ่อ กอล์ฟ-กริช ลุยธุรกิจสกินแคร์ "ดี แอนด์ ซี" นำเข้าจากเกาหลี

น้องลีโอนี่ ช่วยลุ้นคุณพ่อ กอล์ฟ-กริช ลุยธุรกิจสกินแคร์ "ดี แอนด์ ซี" นำเข้าจากเกาหลี

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์