ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

พฤติกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันที่เราทำกันบ่อยๆ หลายครั้ง คนเราก็ไม่อาจทันคิดนะคะว่ามันมีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและความสวยความงามอย่างไรบ้าง ในวันนี้เราเลยหยิบมาฝาก เกี่ยวกับพฤติกรรมเหล่านี้ที่ส่งผลทำให้คุณแก่ก่อนวัยโดยไม่รู้ตัว แถมยังทำให้สุขภาพพังลงไปพร้อมกันด้วย รู้แล้วต้องรีบเลี่ยงโดยด่วนเลยนะคะ

ตากแดดแรงๆ เป็นเวลานาน

เพราะแสงแดดในทุกวันนี้นับวันร้อนแรงอย่างมาก รังสียูวีที่มาพร้อมแสงแดดก็ยิ่งมีอิทธิพลทำลายผิวและสุขภาพมากขึ้น ซึ่งรังสีอัลตราไวโอเลตจะทะลุทลวงเข้าไปทำลายถึงเซลล์ผิวหนัง ส่งผลทำให้ผิวสาวๆ เกิดริ้วรอยแห่งวัย และหากยังคงปล่อยให้เกิดพฤติกรรมเช่นนี้ต่อไปบ่อยๆ นานๆ ก็อาจทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังได้สูง

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ

ต้องบอกเลยว่าความเครียดนี่แหละคือ สาเหตุของการเกิดต่างๆ ไม่ว่าจะทั้งในระยะสั้นหรือระยะยาว เพราะเมื่อไรที่ร่างกายรู้สึกเครียด ฮอร์โมนความเครียดก็จะเพิ่มปริมาณสูงขึ้น จากนั้นมันจะเข้าไปเร่งอายุเซลล์ให้มีความเสื่อมสภาพรวดเร็วมากขึ้นตาม และนำมาซึ่งสาเหตุของโรคไมเกรน ดังนั้น หากปล่อยตัวให้เครียดบ่อยๆ ความเครียดก็จะยิ่งทำให้แก่เร็วและก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บรุมเร้าตามมาอีกมากเลยทีเดียว

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

หากเป็นคนที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยค่ะว่าทำไมถึงแก่ก่อนวัย เพราะเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นตัวการทำให้เกิดการอักเสบภายในร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีส่วนชะลอระบบเผาผลาญ เพิ่มความเครียดให้กับร่างกายจนนำมาซึ่งปัญหาริ้วรอย ผิวก็จะแห้งหยาบกร้าน ไม่มีความสดใส ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังมีสารที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคตับหรือโรคมะเร็งได้อีกด้วย

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

นอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

เพราะการนอนหลับพักผ่อนจะทำให้เกิดกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่หากเมื่อไรนอนดึกและนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่เสียหายได้อย่างแน่นอน ส่งผลกระทบในด้านร่างกายและจิตใจโดยตรง สาวๆ สังเกตได้จากรอยคล้ำรอบดวงตา ผิวพรรณหมองคล้ำไม่เปล่งปลั่งสดใส ริ้วรอยแห่งวัยถามหาและมีอาการอ่อนเพลียอยู่บ่อยๆ

ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว
ระวัง! พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ เสี่ยงแก่เร็วขึ้น แถมสุขภาพพังไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมามากขึ้น กระตุ้นความอยากอาหาร ทำให้กินอาหารได้ไม่รู้จักอิ่ม โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลอรีสูง สาวๆ คนไหนที่ลดน้ำหนักอยู่ จึงมักทำให้แผนลดน้ำหนักพังอย่างไม่เป็นท่าอยู่บ่อยๆ นั่นเอง

เห็นหรือยังคะว่าพฤติกรรมเหล่านี้ที่เรามักทำเป็นประจำในชีวิตประจำวัน แม้คุณอาจจะมองว่าไม่น่ามีผลกระทบใดๆ ต่อสุขภาพร่างกาย แต่เอาเข้าจริง ผลกระทบในระยะยาวย่อมมีแน่นอน รู้แบบนี้แล้วก็พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันใหม่เถอะค่ะ ก่อนความแก่จะมาเยือนอย่างไม่อาจต้านทานได้ และหนำซ้ำปัญหาสุขภาพยิ่งมีแต่จะพังมากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณภาพประกอบจาก : istock,pexels.com

 

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย image

น้องเมตตา น้องอนีคา ลูกสาวอุ้ม สิริยากร ยิ่งโตยิ่งสวย

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ถอดความคิด ความสำเร็จของ “โปรเม” มือ 1 ของโลก

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

ขอต้อนรับสู่ชีวิต มนุษย์แม่ลูกอ่อน สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงเปลี่ยนแปลงได้ครั้งใหญ่ในชีวิต

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

เช็คด่วน! ง่วงนอนตลอดเวลา เพราะทำ 6 สิ่งนี้ ก่อนนอนหรือเปล่า?

ใครคือ รักแท้ของ นาย – ณภัทร หาคำตอบได้ในเพลง “เธอคือความรัก”

ใครคือ รักแท้ของ นาย – ณภัทร หาคำตอบได้ในเพลง “เธอคือความรัก”

7 สาวสวยจาก Game of Thrones ตัวจริงสวยไม่แพ้ในจอ

7 สาวสวยจาก Game of Thrones ตัวจริงสวยไม่แพ้ในจอ

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

ดารากับหน้าม้า เทียบกันจะๆ ใครจะน่ารักกว่ากัน

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก image

10 อันดับ นางแบบสวยฮอต มีผู้ติดตามใน IG สูงสุดในโลก

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

มาใหม่มาแรง ขนตามีไฟ ติดเมื่อไหร่ สะพรึงสุดฤทธิ์

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

รวมเบ้าหน้าคนดัง บินลัดฟ้า ศัลยกรรมเกาหลี รอดหรือร่วง ตามมา

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

7 วิธี เฉดดิ้งแบบมืออาชีพ เพื่อใบหน้าที่เรียวเล็ก มีมิติ

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

10 สิ่ง ที่ผู้หญิงอย่างเราๆ ควรทำก่อนอายุ 30 

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

แปลงร่างเป็น Mermaids ไปกับ Lime Crime คอลเลคชั่นใหม่

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี” image

ส่องชุดแต่งงาน 26 ล้านบาท ของ “วิคตอเรีย สวารอฟสกี” ทายาท “สวารอฟสกี”

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

ปฏิวัติวงการเวดดิ้ง กับชุดเจ้าสาวสไตล์ย้อนยุคแต่ทันสมัย!?

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว vdo

เทคนิคเปิดกระป๋อง สำหรับสาวเล็บยาว

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด vdo

4 ตัวช่วยตีฟองโฟมล้างหน้าให้นุ่มละเอียด

รีวิว 7 ครีมซองใหม่ๆ จาก 7-11 ฉบับครึ่งปีหลัง 2017

รีวิว 7 ครีมซองใหม่ๆ จาก 7-11 ฉบับครึ่งปีหลัง 2017

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา vdo

คืนชีพยาทาเล็บแห้งแล้ว ให้กลับมาใช้ได้ ด้วย น้ำยาหยอดตา

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน vdo

สาวๆ ไม่ควรพลาด! สูตรปลาทับทิมนึ่งซีอิ๊ว แคลอรี่น้อย ไม่กลัวอ้วน

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์