เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

ในคุณแม่ตั้งครรภ์มักจะมีอาหารต้องห้ามด้วยกันหลายอย่าง และนอกจากอาหารแล้ว ในส่วนของเครื่องดื่มก็มีเหมือนกันนะคะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ทำไมแม่ท้องควรงดดื่มชา ?

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ สำหรับทางการแพทย์ถือว่าสารคาเฟอีนนั้นสามารถถ่ายทอดผ่านสายรกไปสู่ทารกในครรภ์ได้ โดยอาจมีผลกระทบต่อกระบวนการเจริญเติบโตของทารกและสุขภาพของคุณแม่ด้วย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะยังไม่มีรายงานผลสรุปในเรื่องดังกล่าวว่าชาและกาแฟจะเป็นเครื่องดื่มอันตรายต่อทารกอย่างชัดเจนแน่นอนหรือไม่ หากก็ไม่ได้หมายความว่า คุณแม่ตั้งครรภ์จะควรดื่มเช่นกัน เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองและเพื่อความปลอดภัยของทารกน้อย แพทย์จึงแนะนำให้คุณแม่งดดื่มชาและกาแฟนั่นเอง

เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !
เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

แม่ท้องดื่มคาเฟอีนได้ แต่ต้องรู้จักดื่มในปริมาณจำกัด

คุณแม่บางท่านที่ติดการดื่มชา กาแฟอย่างมาก และถ้าหากไม่สามารถงดดื่มได้ คุณแม่ก็ยังคงสามารถดื่มได้เหมือนกันค่ะ เพียงแต่จะต้องจำกัดปริมาณของการรับคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายให้น้อยลง ซึ่งโดยปกติแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนเกินวันละ 100-200 มิลลิกรัม หากในแต่ละวันสามารถควบคุมการดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนในปริมาณไม่เกินดังกล่าวได้ก็ถือว่าไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์เช่นกัน แต่หากเมื่อไรที่เผลอดื่มเข้าไปในปริมาณมากเกินกว่ากำหนดก็ย่อมมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ดังต่อไปนี้ได้

เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !
เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

อันตรายต่อคุณแม่และทารกในครรภ์ เมื่อดื่มคาเฟอีนในปริมาณมาก

1.การดื่มคาเฟอีนเข้าไปในปริมาณมากเกินไปจะส่งผลทำให้หัวใจทารกในครรภ์มีอัตราการเต้นที่เร็วผิดปกติ เพิ่มความเสี่ยงโดยจะทำให้ทารกเสียชีวิตในครรภ์หรือเกิดโอกาสแท้งง่ายนั่นเอง

2.การขับปัสสาวะบ่อยก็เป็นหนึ่งในอาการคนท้องอยูแล้ว และเนื่องจากคาเฟอีนก็เป็นสารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ถ่ายปัสสาวะบ่อยก็จะยิ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและแคลเซียมมากขึ้น อาจมีผลทำให้สุขภาพคุณแม่และทารกในครรภ์ย่ำแย่ได้

3.การดื่มชาเขียวซึ่งส่วนมากมักจะมีส่วนประกอบจากน้ำตาลสูง หากร่างกายคุณแม่ได้รับปริมาณน้ำตาลมากจนเกินไปก็อาจส่งผลในด้านน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้มาก และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานอีกด้วย

4.คาเฟอีนมีผลต่อการขัดขวางกระบวนการดูดซึมสารอาหารสำคัญด้วยกันหลายชนิด ซึ่งหากทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารอย่างไม่เพียงพอก็ย่อมมีผลกระทบในด้านการเจริญเติบโตและยังทำให้พัฒนาการด้านสมองช้าอีกด้วย

5.คาเฟอีนทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท หากคุณแม่ตั้งครรภ์พักผ่อนไม่เพียงพอ การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ก็ย่อมได้รับผลกระทบตามด้วยเช่นกัน

เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !
เมื่อแม่ท้องอยากดื่มชา กาแฟ ดื่มอย่างไรให้เหมาะ ไม่ทำลายสุขภาพ !

จะเห็นได้ว่าโทษจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนปริมาณมากสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นั้นก็มีอย่างมากทีเดียว ดังนั้น หากต้องการดื่มจริงๆ ในคนที่ไม่สามารถงดได้เลย ก็ควรดื่มในปริมาณจำกัดต่อวันจะดีที่สุด โดยอาจดื่มเพียงแก้วเล็กๆ ให้พอหายอยากก็พอแล้ว เพราะหากยังคงดื่มในปริมาณแก้วกลางปกติ รู้มั้ยคะว่าร่างกายของคุณก็จะได้รับปริมาณคาเฟอีนสูงถึง 60-150 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

แต่สำหรับคุณแม่ที่ต้องการดื่มชาเขียวหรือชาซึ่งถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอยู่น้อยกว่ากาแฟมาก ก็อาจจะงดดื่มกาแฟแล้วหันมาดื่มชาเขียวหรือชาแทนก็ได้เช่นกัน เพราะชาหรือชาเขียวนั้นจะมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ 40-60 มิลลิกรัมต่อแก้วเท่านั้นค่ะ

หากทำได้แบบนี้สุขภาพก็จะแข็งแรงทั้งแม่และลูก หมดกังวลเรื่องอาการคนท้องที่มีสาเหตุมาจากคาเฟอีนกันได้แล้ว

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

 

หา 'สาระ' จากการนินทา

หา 'สาระ' จากการนินทา

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

อั้ม - ญาญ่า 2 ซุปตาร์ที่มีสาวไทยอยาก 'ศัลยกรรมปาก' มากที่สุด

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ vdo

สูตรยำปลาดุกฟู เนื้อแน่นรสแซ่บ

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด image

จำได้ไหม? น้องใยไหม ชินารดี ยิ่งโตยิ่งสวยคม เครื่องหน้าชัด

เอสเต ลอเดอร์ขอแนะนำ New Double Wear Cushion BB All Day Wear Liquid Golden Compact SPF 50 / PA

เอสเต ลอเดอร์ขอแนะนำ New Double Wear Cushion BB All Day Wear Liquid Golden Compact SPF 50 / PA

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

สวยพุ่ง รักรุ่ง งานรุม! ชมพู่ ก่อนบ่าย หลังทำหน้าอก 400cc เซ็กซี่มาก

รวมแฟชั่นคุณแม่ดาราท้อง 2017 ใครแซ่บโดนใจ ตามส่อง! image

รวมแฟชั่นคุณแม่ดาราท้อง 2017 ใครแซ่บโดนใจ ตามส่อง!

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

ผอมชัวร์ไม่กลัวอ้วน! กับ "7 แอปบนมือถือ" ตัวช่วยลดความอ้วนสำหรับสาวๆ เจ้าเนื้อ

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ image

วิวัฒนาการความมาไกล "ลิเดีย ศรัณย์รัชต์" จากอดีตสู่คุณแม่สุดสตรอง สวยเป๊ะไม่มีที่ติ

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม image

โตแล้วสวยแซ่บเป๊ะมาก! ขนมจีน ก่อน-หลังศัลยกรรม

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว image

เจาะหลังเวที ช่างแต่งหน้าที่เนรมิตความงามให้ 'มารีญา' สวยเป๊ะปัง มงลงหัว

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

3 ดาราสาวไซส์มินิ ของวงการบันเทิงไทย

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

หน้าสดก็รอด! วิว วรรณรท เผยเทคนิคการทาปากให้ดูเด็ก อ่อนวัย ใครๆ ก็ชอบ

ส่อง 6 เทรนด์กระเป๋า Must-have จาก Lyn Around

ส่อง 6 เทรนด์กระเป๋า Must-have จาก Lyn Around

สาย Series Addict ต้องดู! 7 วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ถ้าไม่อยากตาเบลอ หน้าเยิน ต้องทำตามนี้

สาย Series Addict ต้องดู! 7 วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ถ้าไม่อยากตาเบลอ หน้าเยิน ต้องทำตามนี้

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

3 วิธีลดอาการตาบวมหลังร้องไห้ เรียกคืนดวงตาสดใสกลับมาอีกครั้ง

น้องลีโอนี่ ช่วยลุ้นคุณพ่อ กอล์ฟ-กริช ลุยธุรกิจสกินแคร์ "ดี แอนด์ ซี" นำเข้าจากเกาหลี

น้องลีโอนี่ ช่วยลุ้นคุณพ่อ กอล์ฟ-กริช ลุยธุรกิจสกินแคร์ "ดี แอนด์ ซี" นำเข้าจากเกาหลี

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง image

เจอตัวฝาแฝด Selena Gomez ดูให้ดีคนไหนตัวจริง

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

41 ปีไม่โรยรา พัฒนาการความเกาหลี บุ๋ม ปนัดดา ที่ได้มาจากการแต่งหน้า

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

"กีกี้จูโน่ นางฟ้าบ้านนา" ดังไกล ได้ลงนิตยสารแฟชั่นของฝรั่งเศส

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์