 |
รูดเสา ฟิตหุ่น!!!
โพล แด๊นซิ่ง ได้ถูกประยุกต์เป็นการเต้นออกกำลังกาย ซึ่งสาวๆในกรุงปักกิ่งสนใจไปฟิตหุ่นออกกำลังกาย ด้วยวิธีนี้กันเยอะมากกก!?! |
 |
ภารกิจพิชิตหุ่นสวย พิชิตเงินแสน
เปิดรับสมัครแล้ว วันนี้ถึง 21 มิถุนายนศกนี้เท่านั้น สาวๆ ที่มีน้ำหนักเกิน 65 ก.ก. สมัครด่วน! |
 |
เสริมหัวใจเหล็ก ด้วยการวิ่ง
การออกกำลังกายแบบ Aerobic เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการเผาผลาญไขมันด้วย |
 |
ฟิตหุ่นหลากวิธี เพื่อรูปร่างดีและดูอ่อนวัย
หลากหลายวิธีที่ทำคุณสุขภาพดี และดูดี ทำเองได้ง่ายๆ ไม่เสียค่าใช้จ่าย แล้วจะช้าอยู่ทำไม มาฟิตร่างกายกันดีกว่าค่ะ |
 |
ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี
ทุกครั้งที่ออกกำลังกายต้องอาศัย ไกลโครเจน ถ้าไกลโครเจนหมดลง ก็ะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี |
 |
เทรนด์การออกกำลังกาย
เทรนด์การออกกำลังกาย ตลอดจนหลากหลายสารพัดเรื่องราวแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ |
 |
6 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน
ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ 1. ลดปริมาณอาหาร 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน |
 |
ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม
การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกำลังสมอง ด้วยการเพิ่มเซลล์สมองในส่วนที่เกี่ยวกับความจำ และการสูญเสียความทรงจำ |
 |
เทคนิคการบริหาร เพื่อเรียวขาที่สวยงาม
สาว ๆ ทุกคนก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวงามทั้งนั้น (ไม่ต้องเพรียวเหมือนนางแบบ แต่ต้องไม่เป็นท่อนซุง เท่านั้นเป็นใช้ได้) |
 |
กิจกรรมสำหรับคนรักสุขภาพและธรรมชาติ
อากาศสดใสเรามักอดใจไม่ได้ที่จะออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้ง อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ สวนสาธารณะก็มักจะมีกิจกรรมใต้แดดอุ่น ฟ้าสวย และสายลมเย็นให้พักผ่อนคลาย |
 |
วิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนพุงเป็นกล้ามท้อง
สำหรับคนที่เริ่มรู้สึกอึดอัดและหนักใจในสารรูปอันไม่น่าพิสมัยของตัวเอง เรามีวิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนพุงกลมๆ ให้กลายเป็นกล้ามท้องแข็งแรงและได้รูปสวยงาม แบบที่เรียกว่า ซิกซ์แพ็คส์ (Six-packs) |
 |
เต้นเพื่อสุขภาพแบบ "ลาตินแดนซ์(Latin Dance)"
การเต้นรำเป็นศิลปะอีกแขนงหนึ่งซึ่งสามารถถ่ายทอดเรื่องราววิถีชีวิตของผู้คนในแต่ละสังคมได้อย่างน่าอัศจรรย์ ทุกท่วงท่าที่ปรากฏล้วนบ่งบอกถึงเอกลักษณ์เฉพาะตน |
 |
หัวใจของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค
ทุกวันนี้การออกกำลังกายมีการพัฒนาไปมาก แต่สิ่งสำคัญที่ไม่เคยเปลี่ยนนั้นก็คือลักษณะหรือหลักการของการออกกำลังกายซึ่งเป็นหัวใจสำคัญ |
 |
เราควรจะออกกำลังกาย เวลาไหนดี ?
หลายคนสงสัยว่าควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร |
 |
วิ่งอย่างไรไม่ให้ปวดเข่า
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย และประหยัดแต่การวิ่งก็เป็นการออกกำลังกายที่เจ็บตัวได้ง่ายเช่นกัน โดยเฉพาะอาการปวดเข่า |
 |
ออกกำลัง...วิ่งหนีโรค
แฟชั่นการออกกำลังกายกำลังฮิต แต่ก็ยังมีคนบางกลุ่มอ้างว่าไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกาย เรามีวิธีแก้มาฝากค่ะ |
 |
"ไพโย" ศาสตร์ใหม่เพื่อหุ่นสวย
ไพโย (PIYO) เป็นอีกหนึ่งศาสตร์ใหม่ของการออกกำลังเพื่อกระชับรูปร่างให้สวยสมส่วน สำหรับคุณสาวๆ |
 |
ฟิตหุ่นใหม่ต้อนรับปี 2007
สาวๆ ที่รักสวยรักงามอยู่เสมอ คิดอยากเปลี่ยนตนเองเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพดี รูปร่างสมส่วนต้อนรับปีใหม่ ฟังทางนี้ |
 |
10 เหตุผลกับฟิตเนสที่ใช่เลย
หากใครกำลังมองหาฟิตเนสที่โดนใจอยู่...อย่าเพิ่งตัดสินใจสมัครสมาชิก ก่อนอ่านคอลัมน์นี้นะคะ |
 |
เลิกย้วยด้วยท่าเด็ด
ผู้หญิงอย่างเรา ๆ นั้นสามารถที่จะมีกล้ามเนื้อที่ดูแข็งแรง สมสัดส่วนด้วยการยกน้ำหนักได้เช่นกัน |
|
