สนุก! ดาวเดือน Season 3 ชิงทุนการศึกษากว่า 2 แสนบาท
ผู้หญิง แฟชั่นปก wallpaper สุขภาพ ความงาม แต่งงาน ฮันนีมูน แม่และเด็ก ตั้งครรภ์ sexy girl  เซ็กซี่ สาวสวย ผู้หญิงเก่ง woman women girl ภาพเซ็กซี่ ภาพหลุด
ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง
หน้าแรกผู้หญิง S! women
เว็บบอร์ดผู้หญิง
แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
แฟชั่น แต่งตัว fashion
แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น
ความงาม ศัลยกรรม beauty surgery
ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ
ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง
ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้
ผู้ชาย ผู้หญิง ในฝัน
สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย
work งาน หางาน
หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน
สุขภาพ health
สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ
แต่งงาน wedding
วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง
แม่ เด็ก ลูก mom baby
เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง
ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง
ที่นี่มีอะไร events
นิตยสาร หนังสือ book
helper end
หน้าแรกผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย   แฟชั่น fashion แต่งตัว เสื้อผ้า รูปแฟชั่นนิตยสาร wallpaper sexy แฟชั่นโชว์ ทรงผม วอลเปเปอร์ รูปนางแบบ hair style
ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม
นอกจากส่งผลดีต่อระบบการไหลเวียนของโลหิต สร้างเสริมความแข็งแกร่งให้กระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อสมองของเราด้วย โดยเฉพาะในเรื่องของความจำ

ผลการวิจัยที่สหรัฐฯ ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings Of The National Academy Of Science สรุปว่า การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกำลังสมอง ด้วยการเพิ่มเซลล์สมองในส่วนที่เกี่ยวกับความจำ และการสูญเสียความทรงจำ

การทดลองของคณะนักวิจัยที่ศูนย์การแพทย์ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ร่วมกับสถาบันซอล์ก ในแคลิฟอร์เนีย โดยใช้เครื่องเอ็มอาร์ไอ สแกนสมองหนูทดลองทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย พบว่าหลังจากออกกำลังกาย มีเซลล์สมองเกิดใหม่ใน “เดนเทตไกรัส” ที่อยู่ใน “ฮิปโปแคมปัส” ซึ่งเป็นสมองส่วนความจำ และจะเริ่มเสื่อมถอยเมื่อคนเราอายุ 30 ปี เป็นต้นไป


เพื่อความมั่นใจ ต่อมานักวิจัยกลุ่มนี้ได้หันไปทดลองกับคน โดยให้อาสาสมัครที่มีสุขภาพแข็งแรง 11 คน เข้าคอร์สออกกำลังกายแบบแอโรบิกนาน 3 เดือน และใช้เครื่องเอ็มอาร์ไอสแกนสมองทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายเช่นเดียวกับหนูทดลอง

นักวิจัยพบว่า การออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนไปยังเดนเทตไกรัสได้มากขึ้น และมีเซลล์สมองเกิดใหม่ เช่นเดียวกับหนูทดลองอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม แม้จะมั่นใจว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มเซลล์สมองส่วนความจำได้แน่ แต่พวกเขากำลังจะทำการทดลองขั้นต่อไป เพื่อศึกษาว่าการออกกำลังกายแบบไหนจะมีประโยชน์สูงสุด ในการเพิ่มประสิทธิภาพการจดจำ และป้องกันโรคความจำเสื่อม เพื่อให้แพทย์นำไปใช้กับผู้ป่วยต่อไป

รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่ขี้หลงขี้ลืม และไม่ค่อยยอมออกกำลังกาย ควรเปลี่ยนทัศนคติและพฤติกรรม ลุกขึ้นมาหาเวลาออกกำลังกายกันดีกว่า เพื่อสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสุขภาพของสมอง

Tag (ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง): ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม
 
 
หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว  ครั้ง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภารกิจพิชิตหุ่นสวย พิชิตเงินแสน
เทคนิคเซ็ตผมโดนใจสำหรับสาวทำงาน(ตอนที่1)
เสริมหัวใจเหล็ก ด้วยการวิ่ง
ฟิตหุ่นหลากวิธี เพื่อรูปร่างดีและดูอ่อนวัย
ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
นิตยสารเพนท์เฮ้าส์
 

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 13

  1. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  2. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  3. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  4. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  5. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  6. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  7. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  8. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  9. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  10. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

  11. Re: ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม

ร่วมแสดงความคิดเห็น

[เพิ่มเติม]

ต้องการรหัสอื่น

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้