ผู้หญิง แฟชั่นปก wallpaper สุขภาพ ความงาม แต่งงาน ฮันนีมูน แม่และเด็ก ตั้งครรภ์ sexy girl เซ็กซี่ สาวสวย ผู้หญิงเก่ง woman women girl ภาพเซ็กซี่ ภาพหลุด
ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง
หน้าแรกผู้หญิง S! women
RSS Feed ผู้หญิง
เว็บบอร์ดผู้หญิง
แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
แฟชั่น แต่งตัว fashion
แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น
ความงาม ศัลยกรรม beauty surgery
ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ
ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง
ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้
ผู้ชาย ผู้หญิง ในฝัน
สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย
work งาน หางาน
หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน
สุขภาพ health
สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ
แต่งงาน wedding
วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง
แม่ เด็ก ลูก mom baby
เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง
ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง
ที่นี่มีอะไร events
นิตยสาร หนังสือ book
helper end
หน้าแรกผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย   แฟชั่น fashion แต่งตัว เสื้อผ้า รูปแฟชั่นนิตยสาร wallpaper sexy แฟชั่นโชว์ ทรงผม วอลเปเปอร์ รูปนางแบบ hair style
เทรนด์การออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักด้วยเฝือก
สาวแซมบ้ากำลังเห่อวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ที่พอกส่วนที่มีไขมันไม่พึงประสงค์ด้วยเฝือกปูน ได้ข่าวมาว่าวิธีนี้สามารถลดเซลลูไลท์และลดน้ำหนักได้ผลทันตา ชนิดที่ว่าแฟรนไชส์สถานเสริมความงามต้นตำรับระบาดจากบราซิลเข้าชิลีแล้ว
การลดน้ำหนักแบบกิ๊บเก๋นี้ ประกอบด้วยการฉาบปูนทำเฝือกเข้าที่อวัยวะส่วนที่คนไข้ต้องการลด ซึ่งเฝือกชนิดพิเศษนี้แม้ดูเผินๆ จะเหมือนกับเฝือกที่ใช้กันตามโรงพยาบาล แต่จริงๆ แล้วมีส่วนผสมที่ทำจากสมุนไพร บวกกับเชื้อรา และส่วนผสมที่เป็นความลับบางอย่าง

Maria Contreras ผู้คิดค้นวิธีนี้บอกว่า คนไข้ต้องเข้าเฝือกราว 30 นาที ในนั้นจะค่อนข้างอุ่น ทำให้ช่วยลดเซลลูไลท์และลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญเธอบอกว่า ใครสนใจจะทำเฝือกที่บนใบหน้าก็ยังไหว
สถานเสริมความงามด้วยเฝือกเปิดตัวครั้งแรกที่บราซิล และล่าสุดก็แพร่ระบาดไปทั่วจนลามเข้าไปถึงเพื่อนบ้านอย่างประเทศชิลีแล้ว




วิดีโอเกมส์เพื่อคนรักการออกกำลัง
เตรียมหยอดกระปุกกันได้แล้ว หากคุณคิดว่าการออกกำลังกายธรรมดาน่าเบื่อเต็มทน นี่คือปรากฎการณ์ใหม่จาก Nintendo กับ Wii Fit วีดีโอเกมส์ตัวใหม่ล่าสุดที่กำลังจะออกจำหน่ายทั่วประเทศญี่ปุ่นในต้นเดือนธันวาคมนี้ โดยจะมาพร้อมอุปกรณ์เสริมที่เรียกว่า Wii Balance Board ลักษณะเป็นแผ่นเซ็นเซอร์จับแรงกดและจับการเคลื่อนน้ำหนักในการเคลื่อนไหว ใช้สำหรับเกมจำพวกสเก็ตบอร์ด สกี สโนว์บอร์ด เต้นแอโรบิค รวมถึงฝึกโยคะ แถมยังมีความสามารถในการวัดค่าดัชนีมวลกาย(BMI) ได้อีกด้วย ที่สำคัญราคาแค่ 8,800 เยน หรือประมาณ 2,500 บาทเท่านั้น สำหรับการวางขายในประเทศอื่นยังไม่มีการกล่าวถึง แต่คาดว่าคงจะถึงบ้านเราในอีกไม่นานเกินรอ




กล้ามใหญ่ด้วยโกโก้
นักวิจัยชาวเดนมาร์กฝากข่าวถึงคนอยากกล้ามใหญ่ โดยไม่ต้องอาศัยยาหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลัง แต่ให้ดื่มนมโกโก้ทันทีหลังการออกกำลังกาย แค่นี้ก็สร้างกล้ามได้ง่ายๆ สบายๆ นักวิจัยชาวเดนมาร์กทำการศึกษากลุ่มชายสูงอายุ 2 กลุ่ม ที่ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ในศูนย์ออกกำลังกายของศูนย์วิจัยยาสำหรับกีฬา พวกเขาให้ชายสูงอายุกลุ่มหนึ่งดื่มเครื่องดื่มผสม ซึ่งประกอบไปด้วยนมผงพร่องมันเนย น้ำ น้ำตาล และโปรตีน หรือเทียบได้กับนมโกโก้ไขมันต่ำทันทีหลังการฝึก และให้อีกกลุ่มหนึ่งรอ 2 ชั่วโมงก่อนจะดื่มเครื่องดื่มผสมดังกล่าว ผลปรากฎว่าชายกลุ่มแรกมีอัตราการเติบโตของกล้ามเนื้อเฉลี่ย 7% และบางคนมีกล้ามเนื้อโตขึ้นถึง 20% ขณะที่ชายกลุ่มที่สองไม่พบการเติบโตของกล้ามเนื้อเลย แม้ว่างานวิจัยนี้จะสรุปผลจากกลุ่มตัวอย่างผู้สูงอายุ แต่นักวิจัยเชื่อว่าน่าจะให้ผลอย่างเดียวกันนี้กับคนทุกวัย




Top 10 Workout Songs
Jeanette Jenkins เพอร์ซันนัลเทรนเนอร์ของเหล่าเซเลบริตี้(ควีน ลาติฟาห์, คาร์เมน อีเลคตร้า ฯลฯ) ยืนยันว่า เพลงช่วยกระตุ้นให้บรรดาลูกค้าของเธอออกกำลังกายได้มากขึ้นจริงๆ ใครที่กำลังมองหาเพลงมันๆ อยู่ ลองฟัง 10 เพลงใหม่ที่เธอจัดมาให้ดู รับรองจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้อยากเวิร์คเอาท์ขึ้นมาทันที

1 Glamorous จาก Fergie

2 Meneater จาก Nelly Furtado

3 My Love จาก Justin Timberlake

4 Hollywood จาก Jay-Z featuring Beyonc?

5 Entourage จาก Omarion

6 Ever Blazin’ จาก Sean Paul

7 Money Maker จาก Ludacris

8 So Excited จาก Janet Jackson

9 Tell Me จาก P. Diddy featuring Christina Aguilera

10 Hood Boy จาก Fantacia




ระบำเปลื้องผ้าเสริมความมั่นใจ
อาจจะฟังดูทะแม่งหูจนถึงขั้นน่าตกใจอยู่ไม่น้อย กับวิธีสอนให้ผู้หญิงมีความมั่นใจของหญิงชาวไต้หวันที่ชื่อว่า Nina Chen ที่นำการเต้นระบำเปลื้องผ้ามาเป็นเครื่องมือผ่านเวิร์คช็อปที่ชื่อ How to Look and Feel Sexy Workshop ซึ่งนักเพศศึกษาวัย 30 ผู้นี้เปิดคลาสสอนมาได้ 6 เดือนแล้ว และคุยว่าสามารถทำให้ผู้หญิงเกิดความรู้สึกดีๆ กับเรือนร่างของตัวเอง และทำให้ผู้หญิงมีความมั่นใจในตัวเองกันมากขึ้น นักเรียนของเธอมีทั้งนักศึกษา สาวออฟฟิศ หรือแม้แต่นางแบบ แม่บ้านวัยกลางคน ต่างมาร่วมหัดกันเต้นรำ โยกย้ายส่ายสะโพกไปตามจังหวะดนตรี พร้อมกับค่อยๆ เปลื้องเสื้อผ้าออกทีละชิ้น จนกระทั่งเหลือแต่ “ชุดชั้นใน” ที่จะถูกสลัดทิ้งจากร่างกายเป็นชิ้นสุดท้าย ต่อหน้ากระจกในห้องเรียนทั้งคลาสเวิร์กช็อปนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในหลักสูตรของโรงเรียน Sex Energy School ที่เธอร่วมกับนักเพศศึกษาอีกคนเปิดขึ้น นอกจากนี้ยังมีหลักสูตรสอนนวด สอนโยคะสำหรับคู่รัก คู่สามีภรรยา ตลอดจนถึงคลาสการวิเคราะห์ความฝัน




Chillates ดีวีดีแนวเต้นรำแผ่นใหม่ล่าสุด
เพื่อการออกกำลังกายที่ไม่น่าเบื่อ สาวๆ ลองมองหา Chillates ดีวีดีเพื่อการออกกำลังกายแนวเต้นรำใหม่ล่าสุด คิดค้นโดยคลับชื่อดัง Ministry of Sound ที่ได้แรงบันดาลใจมาจากพิลาทิส โยคะ และการเต้นรำ ผสมผสานกับท่วงทำนองเร่าร้อนของดนตรีแดนซ์อันทันสมัย และดนตรีสบายๆ แนวชิลล์เอาท์ในช่วงคูลดาวน์ นอกจากความสนุกสนานของเพลงแล้ว ท่าบริหารยังสามารถเรียกเหงื่อได้เป็นอย่างดี โดยประกอบไปด้วยท่าวอร์มอัพ ท่าบริหารกระชับกล้ามเนื้อ แอโรบิค และการทำสมาธิในช่วงปิดท้าย เรียกว่าได้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน สั่งซื้อได้ที่ www.amazon.co.uk




Stiletto Strength คลาสใหมุ่สุดฮิตจากฟิตเนสดังในนิวยอร์ก
Crunch ฟิตเนสคลับสุดฮิตของชาวนิวยอร์ก จัดคลาสชื่อ Stiletto Strength โปรแกรมออกกำลังกายรูปแบบใหม่เอาใจสาวรักการเต้นท่ามกลางแสง สี และเสียงดนตรีกระหึ่มราวกับอยู่ในผับสุดหรู และจากที่เคยหอบหิ้วรองเท้ากีฬามาพร้อมชุดวอร์ม คราวนี้เทรนเนอร์แนะนำให้สาวๆ หยิบรองเท้าส้นสูงคู่โปรด กับเสื้อกล้าม และกางเกงขาสั้นมาแทน เขาบอกว่าการใส่รองเท้าส้นสูงเต้นจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อน่องได้เป็นอย่างดี และยังช่วยปรับท่วงท่าให้เดินเหินได้อย่างสง่างามมากยิ่งขึ้นด้วย




Technogym Equipment อุปกรณ์ฟิตเนสดีไซน์ล้ำ
เห็นแล้วอึ้งกับเครื่องออกกำลังกายหน้าตาเจริญจาก Technogym ผู้ผลิตอุปกรณ์ฟิตเนสชื่อดังของอิตาลี โดยเฉพาะเจ้าเครื่อง Kinesis Personal ที่ออกแบบโดยดีไซเนอร์ Antonio Citterio ช่วยให้คุณบริหารร่างกายได้ทั่วทุกส่วนด้วยการเคลื่อนไหวแบบอิสระตามต้องการ นอกจากนี้ยังมีเซตเครื่องมือ Wellness Tools ที่ประกอบไปด้วย Wellness Bag, Wellness Pad, Wellness Weight, Wellness Ball และ Wellness Rack ทุกชิ้นดีไซน์เรียบเท่ บริหารได้หลายท่วงท่า แถมขนาดยังกะทัดรัดอย่างไม่น่าเชื่อ (www.technogym.com)




Speed Up!
ข่าวดีสำหรับคนที่อยากมีกล้ามเนื้อสวยกระชับอย่างรวดเร็ว โดยการทดลองด้านสรีรวิทยาจาก School of Physiotherapy เมืองซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลีย พบว่าภายในระยะเวลา 6 สัปดาห์ ของผู้เข้าทดลองจำนวน 115 คน ที่เล่นเวทเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแขนด้านหน้า(Biceps) แบบจังหวะเร็วจะพัฒนากล้ามเนื้อได้มากกว่าคนที่เล่นจังหวะช้า ทั้งนี้ Joanne Munn ผู้ศึกษาการทดลองนี้กล่าวว่า การเล่นซ้ำๆ เร็วๆ จะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ขยับขึ้นลงได้มากครั้งขึ้น อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ไม่ต้องการผลเร็วจะเล่นช้าๆ ต่อไปก็ได้ เพราะในระยะยาวแล้วจังหวะไม่ใช่เรื่องสำคัญ แต่เป็นจำนวนเซตที่ทำต่างหาก



Women's Bike
แบรนด์อุปกรณ์กีฬาสัญชาติอเมริกัน K2 ส่งจักรยานรุ่นใหม่ T:Nine ออกมาเอาใจสาวๆ ที่รักการปั่นจักรยาน เหมาะสำหรับขี่ตามท้องถนน ไปจนถึงผจญภัยตามภูเขา หน้าตาอาจดูเรียบๆ แต่ความจริงมีการปรับเปลี่ยนดีไซน์ให้เข้ากับสรีระของผู้หญิงมากขึ้น เป็นต้นว่าผู้หญิงมีช่วงขายาวแต่ลำตัวสั้นกว่าผู้ชาย เจ้าจักรยาน T:Nine จะช่วยปรับระยะห่างระหว่างแฮนด์กับอานนั่งให้ใกล้กันมากขึ้น รวมทั้งมีพื้นที่นั่งที่เพิ่มขึ้นมากกว่าด้วย

Tag (ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง): ออกกำลังกาย
 
 
หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว  ครั้ง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ภารกิจพิชิตหุ่นสวย พิชิตเงินแสน
เทคนิคเซ็ตผมโดนใจสำหรับสาวทำงาน(ตอนที่1)
เสริมหัวใจเหล็ก ด้วยการวิ่ง
ฟิตหุ่นหลากวิธี เพื่อรูปร่างดีและดูอ่อนวัย
ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
นิตยสาร WOW FITNESS
 

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: เทรนด์การออกกำลังกาย

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 2

  1. Re: เทรนด์การออกกำลังกาย

  2. Re: เทรนด์การออกกำลังกาย

ร่วมแสดงความคิดเห็น

[เพิ่มเติม]

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้