ออกกำลังกาย exercise fitness ฟิตเนส โยคะ yoga กีฬา sports

ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง

เว็บบอร์ดผู้หญิง

แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก

แฟชั่น แต่งตัว fashion

แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น

ความงาม ศัลยกรรม beauty surgery

ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ

ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง

ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้

ผู้ชาย ผู้หญิง ในฝัน

สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย

work งาน หางาน

หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน

สุขภาพ health

สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ

แต่งงาน wedding

วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง

แม่ เด็ก ลูก mom baby

เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง

ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก

เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง

ที่นี่มีอะไร events

นิตยสาร หนังสือ book

helper

หากมีปัญหาการใช้งาน ข้อเสนอแนะ ติ-ชม หรือมีคําถามอื่นใดโปรดติดต่อ
QQ : 176424
:พูดคุยในเว็บบอร์ด
:ส่งอีเมล์หาเรา

หน้าแรกผู้หญิง > สุขภาพ > ออกกำลังกาย

		เสริมหัวใจเหล็ก ด้วยการวิ่ง การออกกำลังกายแบบ Aerobic เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการเผาผลาญไขมันด้วย
		ฟิตหุ่นหลากวิธี เพื่อรูปร่างดีและดูอ่อนวัย หลากหลายวิธีที่ทำคุณสุขภาพดี และดูดี ทำเองได้ง่ายๆ ไม่เสียค่าใช้จ่าย แล้วจะช้าอยู่ทำไม มาฟิตร่างกายกันดีกว่าค่ะ

	เสริมหัวใจเหล็ก ด้วยการวิ่ง การออกกำลังกายแบบ Aerobic เป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในการเผาผลาญไขมันด้วย		ฟิตหุ่นหลากวิธี เพื่อรูปร่างดีและดูอ่อนวัย หลากหลายวิธีที่ทำคุณสุขภาพดี และดูดี ทำเองได้ง่ายๆ ไม่เสียค่าใช้จ่าย แล้วจะช้าอยู่ทำไม มาฟิตร่างกายกันดีกว่าค่ะ
	ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี ทุกครั้งที่ออกกำลังกายต้องอาศัย “ไกลโครเจน” ถ้าไกลโครเจนหมดลง ก็ะเกิดผลเสียมากกว่าผลดี		เทรนด์การออกกำลังกาย เทรนด์การออกกำลังกาย ตลอดจนหลากหลายสารพัดเรื่องราวแปลกใหม่ที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้
	6 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ 1. ลดปริมาณอาหาร 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน		ออกกำลังกายป้องกันความจำเสื่อม การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มกำลังสมอง ด้วยการเพิ่มเซลล์สมองในส่วนที่เกี่ยวกับความจำ และการสูญเสียความทรงจำ
	เทคนิคการบริหาร เพื่อเรียวขาที่สวยงาม สาว ๆ ทุกคนก็คงอยากที่จะมีขาที่เรียวงามทั้งนั้น (ไม่ต้องเพรียวเหมือนนางแบบ แต่ต้องไม่เป็นท่อนซุง เท่านั้นเป็นใช้ได้)		กิจกรรมสำหรับคนรักสุขภาพและธรรมชาติ อากาศสดใสเรามักอดใจไม่ได้ที่จะออกไปใช้ชีวิตกลางแจ้ง อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ สวนสาธารณะก็มักจะมีกิจกรรมใต้แดดอุ่น ฟ้าสวย และสายลมเย็นให้พักผ่อนคลาย
			รวมเรื่องออกกำลังกาย

	โยคะลดอาการปวดประจำเดือน ท่าโยคะช่วยลดอาการปวดเอวและตึงที่บริเวณสะโพก นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ดีทีเดียว		ท่าโยคะเพื่อการผ่อนคลาย หากคุณรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า เมื่อต้องเผชิญกับการทำงานหลายๆ ชั่วโมง ลองลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายด้วยท่าพื้นฐานง่ายๆ ต่อไปนี้...
	4 คลาสสุดฮิตเหมาะชีวิตคนเมือง โยคะไม่ใช่แฟชั่นสมัยนิยม การฝึกโยคะต้องอาศัยความต่อเนื่อง และผู้ฝึกต้องมีความอดทน เพื่อให้ผลในระยะยาวต่อร่างกาย ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะได้ค่อยๆ ปรับให้ยืดหยุ่นตามสภาพร่างกายของแต่ละคน		หลักการใช้ชีวิตใหม่ในสไตล์โยคะ การฝึกท่าโยคะและการหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากฝึกได้จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็ง
	โยคะกระชับบั้นท้าย บั้นท้ายจะสวยหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ตั้งแต่ลักษณะโครงสร้างของร่างกาย การควบคุมน้ำหนัก และที่สำคัญคือการบริหารเพื่อให้กล้ามเนื้อดูฟิตและเฟิร์มอยู่เสมอ		โยคะบำบัด ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันวงการแพทย์แผนปัจจุบัน ได้นำโยคะมาปรับใช้กับผู้ป่วยบางโรค เพราะโยคะเป็นการบริหารอย่างช้าๆ
	การฝึกโยคะ มีข้อดีอย่างไร		ทำไม...เราต้องฝึกโยคะ
			รวมเรื่องโยค่ะ

ขอชวนสาวๆ ไป ออกกำลังกาย เพื่อทรวดทรงที่สวยงาม และร่างกาย จิตใจที่แข็งแรงค่ะ

ค้นหา การออกกำลังกาย ในแบบ ของคุณ ได้ที่นี่