 |
|
 |
ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง |
|
 คุณผู้หญิงอาจคิดว่าโรคหัวใจเป็นเรื่องไกลตัวอยู่หรือเปล่าคะ แต่ทราบหรือไม่ว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งในการคร่าชีวิตของคนไทยหลายปีติดต่อกัน เพิ่งจะมาเร็วๆ นี้เองที่ถูกแซงโค้งด้วยโรคมะเร็งจนหล่นมาเป็นโรคอันดับสอง ดูได้จากสถิติสาธารณสุขของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขเขารวบรวมไว้ คงพอจะแสดงให้เห็นว่าโรคหัวใจนั้นจริงๆ ก็ไม่ได้หนีไปไหนเลยอยู่ใกล้เรานิดเดียวเอง
ในเมืองไทย สถิติบอกไว้ว่าผู้หญิงกับผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคหัวใจจำนวนไล่เลี่ยกัน โดยผู้หญิงอาจจะน้อยกว่าผู้ชายก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ผลสำรวจทั่วโลกนั้น พญ. โรส แมรี โรเบิร์ตสัน ประธานของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (AHA) และผู้อำนวยการของสถาบันโรคหัวใจในสตรี แวนเดอร์บิลท์ เคยกล่าวไว้ว่า ผู้หญิงที่เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมองอุดตันในแต่ละปีมีจำนวนมากกว่าผู้ชาย เมื่อเทียบกันแล้วความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเต้านมนั้นอยู่ที่ 3% ขณะที่เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดอุดตันนั้นมีอยู่ถึงประมาณ 50%
ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตันนั้นจะเพิ่มมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังจากช่วงหมดประจำเดือน แต่โรคหัวใจอีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่า Atherosclerosis ที่เกิดจากคราบพลัคและโคเลสเตอรอลก่อตัวเป็นชั้นหนาๆ ในผนังหลอดเลือดแดง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก นำมาซึ่งอาการเจ็บหน้าอกหรือหัวใจวายนั้น สามารถเกิดได้ตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงวัย 20 เศษๆ ด้วยซ้ำ ดังนั้นป้องกันไว้แต่เนิ่นๆ ก็ไม่เสียหลาย
คุณอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่?
หากอยากรู้ว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ก็ควรตรวจสอบดู อย่างแรก คุณควรจะไปให้แพทย์ตรวจระดับโคเลสเตอรอลในเลือด และระดับความดันเลือด หากระดับยิ่งสูง โอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือหัวใจวายก็ยิ่งมาก แพทย์จะดูจากผลระดับไลโปโปรตีนในเลือด ที่จะแสดงถึงระดับไขมันในเลือด โคเลสเตอรอลรวม โคเลสเตอรอลส่วนเลว (LDL) โคเลสเตอรอลส่วนดี (HDL) และระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นไขมันอีกลักษณะหนึ่งในเส้นเลือดของเรา
หากพบว่าระดับโคเลสเตอรอลในเลือดน้อยกว่า 200 มก./ดล. ระดับ LDL น้อยกว่า 100 มก./ดล. ระดับ HDL มากกว่า 40 มก./ดล. และระดับไตรกลีเซอไรด์น้อยกว่า 150 มก./ดล. ก็ยังอุ่นใจได้นิดหนึ่งว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจน้อย
และเมื่อวัดระดับความดันเลือดควรอยู่ที่ 120/80 หรือต่ำกว่านี้ ระดับ 130/85 ถือว่าค่อนข้างสูง และระดับที่สูงเกินปกตินั้นเริ่มต้นที่ 140/90 ขึ้นไป
ระดับไลโปโปรตีนที่ว่ามานี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะบอกว่าคุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือไม่ แพทย์ยังต้องซักประวัติคุณเพิ่มเติม เช่น ประวัติการเจ็บป่วย และมีคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจหรือไม่ หากตรวจแต่เนิ่นๆ แล้วแพทย์เห็นว่าคุณควรจะลดระดับโคเลสเตอรอลลงเสียหน่อย ก็อาจจะสั่งให้คุณควบคุมอาหารหรือเปลี่ยนวิถีชีวิตเสียใหม่ และทดสอบวัดระดับต่างๆ อีกครั้งก่อนจะรักษาโดยการใช้ยา เพราะจริงๆ แล้วโรคหัวใจถึงจะร้ายแรงแต่ป้องกันได้ เพียงแค่ดำเนินวิถีชีวิตให้เหมาะสมก็สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคได้ไม่ยาก
ลดน้ำหนักลง คนที่น้ำหนักเกินมาตรฐานมักจะตามมาด้วยความดันเลือดสูงขึ้น รวมทั้งระดับโคเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดก็สูงตามไปด้วย แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน หากร่างกายคุณไม่สามารถใช้อินซูลินเพื่อเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้ ซึ่งโรคเบาหวานจะไปเพิ่มโอกาสในการเป็นหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวาย ดังนั้นการลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับมาตรฐานจะช่วยคุมระดับโคเลสเตอรอลและความดันเลือด และยังทำให้ร่างกายใช้อินซูลินอย่างได้ผลด้วย
เลิกบุหรี่ คนสูบบุหรี่มีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากกว่าคนไม่สูบถึง 2 เท่า เพราะพิษต่างๆ ในบุหรี่จะไปสะสมในหลอดเลือดทำให้ตีบลง เลือดไหลเวียนไม่สะดวกอุดตันได้ง่าย อันเป็นสาเหตุหลักของอัมพฤกษ์ อัมพาต
ทำตัวกระฉับกระเฉง แจ่มใสอยู่เสมอ การได้ออกกำลังกายระดับปานกลางวันละอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง 3-4 วันต่อสัปดาห์ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีได้อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยเพิ่มระดับโคเลสเตอรอลที่เป็นคุณ (HDL) และลดโคเลสเตอรอลที่เป็นโทษ (LDL) ให้น้อยลงค่ะ
ควบคุมการรับประทานไขมัน ลองอดใจ เปลี่ยนอาหารจานโปรดที่คุณคุ้นเคยที่อุดมด้วยไขมัน เช่น เนื้อติดมัน หนังไก่ทอด อาหารปรุงด้วยเนย ของทอด หรือใช้น้ำมันหมูปรุงอาหารอันเป็นสาเหตุความอ้วน หันมาใช้น้ำมันพืชที่ไม่เป็นไข พวกน้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันข้าวโพด หรือแทนเนยสดด้วยมาการีน จะดีกว่า แต่ก็อย่ากินเยอะเกินไปนะคะ แต่ไม่ใช่งดเสียเลย เพราะถึงอย่างไร ไขมันก็เป็นสารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างพลังงานอยู่ดี
รับประทานผักผลไม้ที่มีกากใยมากๆ เรื่องนี้หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้ว รวมทั้งอาหารเช่น ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีท ข้าวซ้อมมือ หรือธัญพืช ล้วนเป็นอาหารที่มีกากใยสูง ซึ่งจะช่วยการขับถ่าย และลดระดับ LDL ในเลือดได้
ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่น้อย สำหรับคุณผู้หญิงอาจเลือกจิบไวน์สักวันละแก้ว (4 ออนซ์) ให้หัวใจได้สูบฉีดเลือดดีขึ้น แต่ไม่ควรมากเกินจากนี้
คำเตือนสำหรับคนที่ได้รับฮอร์โมนทดแทนอยู่ ในสมัยก่อนแพทย์มักแนะนำให้คุณผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนรับฮอร์โมนเอสโตรเจนทดแทน เพื่อลดโอกาสเกิดโรคหัวใจ แต่จริงๆ แล้วเอสโตรเจนไม่สามารถป้องกันโรคหัวใจได้หรอกนะคะ ผลการศึกษาสมัยใหม่พบหลักฐานว่า ผู้หญิงที่ได้รับฮอร์โมนผสมกันระหว่างเอสโตรเจน กับโปรเจสโตเจนนั้นกลับเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและมะเร็งเต้านม ดังนั้นต้องปรึกษาแพทย์ถึงวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการป้องกันโรคจากสาเหตุเหล่านี้ค่ะ
ที่สำคัญคือ ถึงแม้ว่าปัจจัยที่กล่าวมาทั้งหมดจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า หากคุณรักษามาตรฐานเหล่านี้ได้แล้วจะทำให้ปลอดจากโรคหัวใจ 100% นะคะ เพียงแต่ระวังป้องกันเอาไว้ย่อมดีกว่าไปตามแก้ไขในภายหลังแน่นอนค่ะ |
|
|
 |
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
 |
Health Today |
|
|
|
ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
แสดงความคิดเห็น
ซ่อนความคิดเห็น
รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก "
" เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
จำนวนข้อความทั้งหมด 14
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
ลงชื่อที่เวปเพื่อขอรับรายละเอียดฟรี
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
---------- > ล ด น้ำ ห นั ก - เพิ่ม น้ำ หนัก ลองอ่านทางนี้
---------- > ล ด น้ำ ห นั ก - เพิ่ม น้ำ หนัก ลองอ่านทางนี้
* ลดได้ 3 - 5 ก.ก.ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 ก.ก.ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 ก.ก. ใน 2 เดือน
* ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพเหล่านี้ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ใขมันอุดตัน ภูมิแพ้ ไมเกรน เราช่วยคุณได้
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย **
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองกรค์อาหารและยา ( อย. ) มาแล้ว 63 ประเทศ
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
*** แล้วคุณจะรู้ว่า การมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ ***
+++ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ ---> http://mc.vc/?1m
หรือ
COPY --- > http://mc.vc/?1m ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> http://mc.vc/?1x
หรือ
COPY -- > http://mc.vc/?1x ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> http://mc.vc/?1x
หรือ
COPY -- > http://mc.vc/?1x ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> http://mc.vc/?1x
หรือ
COPY -- > http://mc.vc/?1x ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> http://mc.vc/?1x
หรือ
COPY -- > http://mc.vc/?1x ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
น้องกิ๊กค่ะ nongkik.com
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> http://mc.vc/?1x
หรือ
COPY -- > http://mc.vc/?1x ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
Re: ถนอมหัวใจดวงนี้ไว้ให้แข็งแรง
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
----------->> ล ด น้ำ หนัก - เพิ่ม น้ำหนัก ลองอ่านทางนี้ !!!
* ลดได้ 3 - 5 kg ใน 2 อาทิตย์
* ลดได้ 8 - 13 kg ใน 1 เดือน
* เพิ่มน้ำหนัก 3 - 8 kg ใน 2 เดือน
* ลดเฉพาะส่วนตามที่คุณต้องการ เช่น ต้นแขน ต้นขา สะโพก หน้าท้อง ได้อย่างถาวร
* มีปัญหาสุขภาพ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดัน ภูมิแพ้ เราช่วยคุณได้
*** ได้ผลดีเยี่ยมและปลอดภัย ***
- ปลอดภัย 100 % ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ต่อร่างกาย
- ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (อย.) มาแล้ว 63 ประเทศ
- รับประกันความพอใจ 30 วันไม่ได้ผลเรายินดีคืนเงินเต็มจำนวน
- ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม
*** แล้วคุณจะรู้ว่าการมีรูบร่างที่ดีมันไม่ใช่เรื่องยากเกินไปเลยสำหรับคุณ
+++ อยากผอมเร็ว ผอมด่วน ผอมทันใจ กรอกข้อมูลของคุณให้ครบถ้วน แล้วจะมีนักโภชนาการโทรกลับให้คำปรึกษา ฟรี
ดูข้อมูลที่ --> lim.official.ws
หรือ
COPY -- > lim.official.ws ไปวางในช่อง Address แล้วกด Enter เข้าไปได้เลยค่ะ
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์