 |
|
 |
ดับความทรมานจากการแฮงโอเว่อร์ |
|
 เมาค้าง (Hang Over) เป็นควันหลงของความสนุกสุดเหวี่ยง ที่ต้องยกให้ว่าเป็นความทรมานชั้นเยี่ยมแบบหนึ่งเลยทีเดียว เพราะทั้งมึน ทั้งเวียน หมดสภาพ ที่แน่ๆ อาการพื้นฐานที่เลี่ยงไม่ได้คืออยากถ่ายเทสิ่งที่ดื่มด่ำเข้าไปเมื่อคืนนั้นออกมาเสียให้หมด อาการเมาเกิดขึ้นได้กับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เมื่อเมาแล้วแต่ละคนจะแสดงออกแตกต่างกันไป บางคนเมาแล้วสนุกเป็นพิเศษ บางคนเมาแล้วแสนทุกข์ และจะทรมานหนักยิ่งขึ้นไปอีกถ้าเมาค้างในวันรุ่งขึ้น
โอกาสที่จะเมาค้างตามมาไม่ใช่เป็นกับทุกคนที่ดื่มมากเพียงอย่างเดียว แต่การที่จะเมาเร็วหรือเมาค้างนั้น มีปัจจัยเสริมอยู่คือกระเพาะอาหารว่างก่อนดื่ม อดนอนมาก่อน มีความเครียดเป็นทุนเดิม หรืออยู่ในภาวะขาดน้ำ เป็นต้น
อาการเมาเกิดขึ้นได้จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจนทำให้เสียดุลของฮอร์โมน เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารส่งผ่านประสาท และสารทางชีวภาพอื่นๆ ภายในร่างกาย คนเมาค้างจึงปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง เบื่ออาหาร ปวดกระเพาะ มือสั่น เหนื่อย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สบายต่างๆ นานา การเมาค้างยังมีผลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เพราะเพิ่มการทำงานของหัวใจจนปรากฏว่าคนที่เป็นโรคหัวใจมีอัตราการตายเพิ่มขึ้นจากการเมาค้าง
แม้ว่าคุณจะหายเมาแล้วแต่ผลจากการเมาก็จะยังส่งผลเสียต่อระบบประสาท โดยทำให้การแพร่ของคลื่นสมองช้ากว่าปกติเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ออกไปแล้ว การทำงานของกล้ามเนื้อร่วมประสาทบกพร่องเป็นเวลานาน แม้ว่าจะไม่พบแอลกอฮอล์ในเลือดแล้วก็ตาม
แต่ถ้าเมาแล้วมีอาการน่าเป็นห่วง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้อาเจียนมาก ท้องร่วงรุนแรงจนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอ่อนเพลีย หรือเมาค้างเกินกว่า 1 วัน เหล่านี้ก็สมควรแก่การไปพบหมอ
Tips เลี่ยง และป้องกันการเมาค้าง
ควรรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSIDs หรือ ไอบูโพรเฟนก่อนดื่มแอลกอฮอล์ เพราะยาจะมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ rostaglandin ที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ไม่ควรรับประทานพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็นขณะดื่ม หรือก่อนนอนหลังจากดื่ม เพราะทั้งแอลกอฮอล์และพาราเซตามอลมีอันตรายต่อตับ เมื่อรับประทานพร้อมกันจะอันตรายมากขึ้น หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มต่างชนิดที่ผสมเข้าด้วยกัน ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง เพราะอาหารในกระเพาะจะช่วยป้องกันไม่ให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป การกินอาหารยิ่งมากระหว่างดื่มแอลกอฮอล์ จะยิ่งชะลอการเมาได้มากขึ้น เลี่ยงอาหารประเภทไขมัน
แต่ถ้าเมาค้างแล้วลองปฏิบัติตามข้อแนะนำด้านล่างนี้ สนใจแบบไหนก็ลองดูได้- ดื่มนมอุ่นๆ ทีเดียวให้หมดแก้ว
- ดื่มกาแฟดำร้อนๆ
- ดื่มชาแก่ๆ อุ่นๆ
- ดื่มน้ำเปล่ามาก
- ดื่มน้ำผลไม้สดๆ หรือผลไม้สดแช่เย็นฉ่ำ เช่น แตงโมแช่เย็นเจี๊ยบ
- ดื่ม Bloody Mary (คอกเท็ลชนิดหนึ่ง) สักแก้ว จะเปลี่ยนทางคดเคี้ยวให้เป็นเส้นตรง
- ถ้ายังไม่ดีขึ้นแน่นอนต้องพึ่งพายาหอมผสมน้ำอุ่น จะยาดมด้วยก็ได้
- ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณใบหน้าและศีรษะ
- สุดท้ายถ้าไม่อยากทรมานมากก็ให้เพื่อนพาไปพบแพทย์เถอะครับ สมัยนี้เขามียาแก้ hang over กันแล้ว คาดว่าน่าจะได้ผลพอสมควร
|
|
|
 |
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
 |
Health Today |
|
|
|
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์