ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง

แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก

แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น

ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ

ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้

สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย

หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน

สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ

วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง

เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง

ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก

เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง

หากมีปัญหาการใช้งาน ข้อเสนอแนะ ติ-ชม หรือมีคําถามอื่นใดโปรดติดต่อ
QQ : 12700938
:พูดคุยในเว็บบอร์ด
:ส่งอีเมล์หาเรา

หน้าแรกผู้หญิง > สุขภาพ > โรคภัยไข้เจ็บ

ความดันโลหิตสูง

พญ.สมศรี ประยูรวิวัฒน์ อายุรแพทย์ แปลและเรียบเรียง

ความดันโลหิต คือ แรงดันที่มีต่อผนังหลอดเลือดแดงที่เกิดจากการบีบของหัวใจเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย ประกอบด้วยตัวเลข 2 ค่า ค่าสูงเป็นค่าแรงดันเลือดในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจบีบตัว (systolic blood pressure) ส่วนค่าต่ำเป็นค่าแรงดันเลือดในหลอดเลือดแดงขณะหัวใจคลายตัว (diastolic blood pressure)

โดยทั่วไปความดันโลหิตของคนปกติคือ 120/80 Torr (ควรวัดหลังจากพัก 5 นาที) หากวัดได้เกิน120/80 แต่ต่ำกว่า 140/90 Torr ถือว่าเข้าข่ายความดันโลหิตเริ่มสูง (prehypertension) แล้ว และถ้าเกิน140/90 Torr ถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง และควรควบคุมความดันโลหิตให้ไม่เกิน140/90 Torr แต่ถ้ามีโรคประจำตัวอื่นๆ เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง มีความจำเป็นต้องควบคุมระดับความดันเลือดให้ไม่เกิน 130/85 Torr และถ้ามีภาวะไตวายด้วยควรควบคุมให้ความดันโลหิตไม่เกิน 125/75 Torr

ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้ที่มีเครือญาติเป็นโรคความดันโลหิตสูง พบในเพศชายมากกว่าเพศหญิง พบอุบัติการณ์สูงขึ้นตั้งแต่วัยกลางคนขึ้นไป และหากไม่ได้รับการรักษา จะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนในเวลา 7-10 ปี และอายุขัยสั้นกว่าปกติ 10-20 ปี

อาการ
• ไม่มีอาการ ความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มักไม่แสดงอาการจนกว่าจะมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น จนได้ชื่อว่าฆาตกรเงียบ (silent killer) เราจะทราบก็ต่อเมื่อตรวจวัดด้วยเครื่องวัดความดันโลหิตเท่านั้น ส่วนใหญ่จึงวินิจฉัยได้เมื่อเจ็บป่วยไปโรงพยาบาลหรือไปตรวจสุขภาพประจำปี จึงพบว่าความดันโลหิตสูงกว่าปกติแล้ว
• มีคนส่วนน้อยอาจมีอาการสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่สูงขึ้น คือ ปวดศีรษะบริเวณท้ายทอยเวลาเช้าหลังตื่นนอน ดีขึ้นหลังเคลื่อนไหว อาจปวดแน่นที่ศีรษะ ไม่สบายตัว หน้าแดง หากลดความดันโลหิตลงอาการต่างๆ ก็ดีขึ้น
• อาการจากภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อน
หากปล่อยให้ความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานโดยไม่ได้ควบคุม ความดันในหลอดเลือดที่สูงอยู่เป็นเวลานานนี้จะส่งผลเสียต่อหลอดเลือดทั่วร่างกาย ความดันโลหิตยิ่งสูง ก็ยิ่งทวีความเสี่ยงต่อการเกิดพยาธิสภาพที่หลอดเลือดแดง ที่เป็นปัญหา คือ หลอดเลือดที่ไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญๆ ของร่างกายอันได้แก่ สมอง หัวใจ ไต ส่งผลให้อวัยวะเหล่านี้สูญเสียหน้าที่ เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา คือ
• โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) อัมพฤกษ์ อัมพาต
• โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (heart attack)
• หัวใจวาย
• ไตวาย

สาเหตุ
มีผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูงถึง 90% ที่ไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหลายอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง ดังนี้
• อายุที่สูงขึ้น เหตุเพราะหลอดเลือดแดงใหญ่แข็งตัวตามวัยที่เพิ่มขึ้น ความต้านทานต่อการไหลเวียนเลือดจึงเพิ่มขึ้นตาม ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
• พันธุกรรม มีผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูงในเครือญาติ
• เพศ (พบในเพศชายมากกว่าหญิง)
• สูบบุหรี่
• ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก
• รับประทานเกลือมากเกินไป
• ความอ้วน ขาดการออกกำลังกาย
• ความเครียดที่มากเกินไป

ส่วนที่เหลืออีก 5-10% ที่ทราบสาเหตุ การรักษาสาเหตุช่วยให้ความดันโลหิตกลับสู่ปกติ ได้แก่
• โรคไต หลอดเลือดแดงที่ไตผิดปกติ
• ต่อมหมวกไตผิดปกติ
• กลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับในคนอ้วน (sleep apnea syndrome)
• ความผิดปกติของหัวใจแต่กำเนิด หลอดเลือดแดงใหญ่ผิดปกติ (coarctation of the aorta)
• ยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด steroid ยาบ้า (amphetamine) โคเคน (cocaine)
• ภาวะครรภ์เป็นพิษ

หมายเหตุ
ควรทำความเข้าใจว่า ความดันโลหิตไม่ใช่โรคของหัวใจ หากแต่เป็นโรคของหลอดเลือด โดยปกติแล้วความดันโลหิตจะลดลงเมื่อคุณหลับและสูงขึ้นเมื่อคุณเครียด ภาวะที่ถูกคุกคาม ขณะออกกำลังกาย หลังรับประทานอาหาร หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง

ดูแลตนเองอย่างไร
• ไม่สูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยจำกัดปริมาณให้ไม่เกิน 1 หน่วยในเพศหญิง และ 2 หน่วยในเพศชาย 1 หน่วย คือ เบียร์ 360 มิลลิลิตร (12 oz.) ไวน์ 150 มิลลิลิตร (5 oz.) วิสกี้ 45 มิลลิลิตร (1.5 oz.)
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือโซเดียม (มีในเกลือแกง ผงชูรส ยากันบูด ผงฟู) ได้แก่ อาหารรสเค็ม อาหารดองเค็ม
ซอสปรุงรสทุกชนิด ของขบเคี้ยวบรรจุซอง ฯลฯ ในแต่ละวันควรจำกัดปริมาณการรับประทานเกลือแกง (NaCl) ไม่เกินวันละ 6 กรัม
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รับประทานอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง (Dietary Approaches to Stop Hypertension ย่อว่า DASH) ได้แก่ อาหารไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำ (low fat dairy products)
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทุกวัน วันละอย่างน้อย 30 นาที หรือทุกวันเว้นวัน ครั้งละอย่างน้อย 45 นาที ควรเป็นการออกกำลังกายชนิดแอโรบิค (aerobic exercise) ได้แก่ เดินเร็วๆ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิค
• หลีกเลี่ยงความเครียด ฝึกผ่อนคลายความเครียด และเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียด
• หากน้ำหนักเกินมาตรฐาน ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ ดัชนีมวลกาย (body mass index หรือ BMI) ไม่ควรเกิน 23 kg/m2 โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว (เป็นกิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (หน่วยเป็นเมตร) ยกกำลัง 2 หรือวัดรอบเอวไม่ควรเกิน 32 นิ้วในเพศหญิง และ 36 นิ้วในเพศชาย
• หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิด ยาลดความอ้วน
• ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงที่อยู่ในระหว่างการรักษา ควรรับประทานยาสม่ำเสมอตามคำสั่งแพทย์ ไม่ควรหยุดยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์
• หากมีอาการจากผลข้างเคียงของยา ควรพบแพทย์เพื่อพิจารณาปรับยาให้เหมาะสม
• หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันเลือดสูงแล้ว ควรพบแพทย์เพื่อติดตามการรักษาอย่างสม่ำเสมอในระยะยาวเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจตามมา

แพทย์รักษาอย่างไร
• ให้ยาลดความดันโลหิต
• เฝ้าสังเกตภาวะแทรกซ้อนที่เกิดตามมาเพื่อทำการรักษาแต่เนิ่นๆ

การป้องกัน
• ผู้ที่มีเครือญาติเป็นโรคความดันโลหิตสูง หรือมีอายุ 30 ปีขึ้นไป ควรได้รับการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อวัดความดันโลหิต
• ไม่ควรสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ควบคุมอาหาร โดยรับประทานอาหารสุขภาพ คือ ไขมันต่ำ เกลือต่ำ ใยอาหารสูง
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ โดยเฉพาะแอโรบิค (ขี่จักรยาน วิ่งเหยาะๆ เดินเร็ว ฯลฯ)
• หลีกเลี่ยงความเครียดและเรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียด
• รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

ร่วมลงนาม เพื่อต่อต้านการใช้ความรุนแรงต่อผู้หญิง

รวมเรื่องฮอต : คลิปเด็ด ภาพเด็ด ซุบซิบดารา กระทู้ฮอต ข่าวเด่น วาไรตี้ เกมส์-ไอที ข่าวกีฬา คลิกที่นี่

หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ภัยสังคมเน็ต-ซึมเศร้า กรณีศึกษานางเอกฆ่าตัว

แพทย์แนะ 10 วิธีลดเสี่ยง โรคมะเร็ง

นอนกรนแก้ไขได้ ไม่เป็นเรื่องน่าอาย

ตายเยอะแม้ป้องกันได้ มะเร็งปากมดลูก หญิงไทย ต้องกลัว!

สบายใจ- ช่วยให้ปลอดมะเร็ง

Health Today

- ความน่าสนใจ
- น่าสนใจ0%
- ไม่น่าสนใจ100%
- จำนวนคนโหวต 1 คน
พิมพ์
ส่งให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนทาง IM ส่งให้เพื่อนทาง E-mail

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ความดันโลหิตสูง

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 11

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่11
- อยากทราบแนวทางในการรักษาโรคต่อมหมวกไตผิดปกติขอบคุณค่ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: nikk
  - เมื่อ[7 กรกฏาคม 2551 - 08:53 น.]
  - IP[124.121.124.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่10
- ผมเป็นโรคความดันโลหิตสูง ผมอยาผม้ว่าแฟนของผมเขาจะติดต่อกับผมได้หรือเปล่าครับผมเป็นห่วงเขามาก ช้วยบอกผมด้วยนะครับ ขอขอบคุณครับ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: vinitsanun@yahoo.com
  - เมื่อ[22 มีนาคม 2551 - 23:34 น.]
  - IP[222.123.152.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่9
- ไปตายสัก
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: nok
  - เมื่อ[2 กุมภาพันธ์ 2551 - 19:47 น.]
  - IP[125.27.77.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่8
- ขอบคุณค่ะดีจังเลยได้รับความรู้
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: หดหด
  - เมื่อ[18 กรกฏาคม 2550 - 23:22 น.]
  - IP[125.24.51.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่7
- เหนือฟ้าย่อมมีฟ้า
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: wittayakon@hotmail.com
  - เมื่อ[13 กรกฏาคม 2550 - 23:24 น.]
  - IP[58.137.99.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่6
- คุณปู่และสามีเป็นเบาหวานและความดันโลหิตสูง รักษามานาน ปัจจุบัน สุขภาพทั้งสองแข็งแรงมาก อยาผม้ว่าเป็นเพราะอะไร ดูแลสุขภาพอย่างไร เมล์มาถามได้นะคะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: ratreenok@thaimail.com
  - เมื่อ[13 กรกฏาคม 2550 - 14:52 น.]
  - IP[203.156.34.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่5
- ผมเป็นความดันโลหิตสูง จาก 220 เหลือ 120 ภายใน 3
  เดือน ทานอาหารเสริมจำพวกพืชผักผลไม้ สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะ โทรมาคุยกันนะครับ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: mahabundit@thaimail.com
  - เมื่อ[13 กรกฏาคม 2550 - 14:39 น.]
  - IP[203.156.34.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่4
- เราก็รู้จักอาหารเสริมเหมือนกัน กินง่าย ผู้ที่เป็นเบาหวาน ทานไปแล้ว น้ำตาลลดลงไวอย่างเห็นได้ชัด จากวันแรกที่ทานเข้าไปเลย รับประกันว่าเป็นความจริง กล้าท้าพิสูจน์ได้เลย ไม่ต้องรอผลนาน รู้เร็วทันใจ แต่ตัวนี้เป็นน้ำผลไม้เท่านั้น ช่วยได้หลายเรื่อง มาจากอเมริกา ชื่อว่าโกจิ เคยได้ยินกันหรือเปล่า
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: kong_somboon@hotmail.com
  - เมื่อ[7 กรกฏาคม 2550 - 14:29 น.]
  - IP[58.8.75.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่3
- สงสัย ต้องรีบไปตรวจมั่งซะแล้ว..มันน่ากลัวเหมือนกันนะเนี่ย....
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: คนเริ่มจะแก่
  - เมื่อ[21 มิถุนายน 2550 - 23:31 น.]
  - IP[125.27.3.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่2
- เปนแล้วตายเฉียบพลัน ยังดีกว่า เปนอำมะพาด นอนรอความตายนะ ต้องหาความรู้ ประดับหัวไว้บ้าง
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: รู้แล้วไม่ทำคือ
  - เมื่อ[18 มิถุนายน 2550 - 12:47 น.]
  - IP[58.9.113.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: ความดันโลหิตสูง
- ความคิดเห็นที่1
- ผมมีญาติที่มีภาวะเบาหวานและความดันโลหิตสูงเช่นกันครับ รักษาอยู่หลายที่ นานพอสมควรก็ไม่ดีขึ้นเลยจนมีคนมาแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพรจากอินเดีย ตอนนี้ความดันจาก 300 เหลือแค่ 200 ภายใน 1 เดือนครับ อยากสอบถามรายละเอียดเมล์มาสอบถามได้ครับ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: kamol_237@hotmail.com
  - เมื่อ[18 มิถุนายน 2550 - 11:55 น.]
  - IP[158.108.104.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ความดันโลหิตสูง

ค้นหาเว็บไซต์ :

ความรู้ :

สาระบันเทิง:

เพื่อนออนไลน์ :

บริการ - ซื้อขาย :