 |
|
 |
ออฟฟิศซินโดรม..โรคปวดหลัง จากการทำงาน |
|
ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำว่า ออฟฟิศ หรือ สำนักงาน กันเป็นอย่างดี แต่คำว่า ออฟฟิศซินโดรม นี่อาจเป็นครั้งแรกที่ได้เห็นและรับรู้
จริงๆ แล้ว คำว่า ออฟฟิศซินโดรม ก็คือกลุ่มอาการความเจ็บป่วยที่เกิดจากการทำงานตามออฟฟิศต่างๆ โดยเฉพาะอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ซึ่งขณะนี้กำลังระบาดในหมู่คนทำงาน ที่ต้องนั่งโต๊ะทุกวัน วันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ
อาการปวดเรื้อรัง คือ ความปวดที่เกิดต่อเนื่องยาวนานมากกว่า 3 เดือนขึ้นไป เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แบ่งกว้างๆ ได้ 2 ประเภท
คือ ปวดจากการอักเสบ (Inflammatory pain) และ ปวดเนื่องจากระบบประสาท (Neuropathic pain)
อาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคข้ออักเสบชนิดข้อเสื่อม ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและระยะเคลื่อนไหว พบในเพศชายประมาณร้อยละ 9 และเพศหญิงร้อยละ 18 นอกจากนี้ ยังมีอาการปวดที่เกี่ยวเนื่องกับระบบประสาท เช่น กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เป็นต้น
ส่วนอาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยตามออฟฟิศหรือ ออฟฟิศซินโดรม คือปวดหลัง เนื่องจากต้องนั่งทำงานที่โต๊ะหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากปวดต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกและข้อเปิดเผยว่า ผู้ป่วยส่วนมากที่เข้ารับการรักษาโรคปวดหลัง มักไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจโรคนี้ ทำให้ไม่สนใจจะรักษาตัวเองในระยะเริ่มแรกเมื่อมีอาการ
สำหรับการรักษานั้น โรคนี้จะไม่ใช้ยาเป็นตัวหลัก เพราะการใช้ยาจะรักษาอาการเพียงชั่วคราว วิธีรักษาโรคนี้ให้หายขาด คือการปฏิบัติตัวเองเสียใหม่ เช่น ต้องนั่งทำงานในท่าที่ถูกสุขลักษณะ คือนั่งตัวตรง หลังไม่งอ จัดหาเก้าอี้ที่นั่งสบาย และระหว่างทำงานควรหาเวลาพักสายตาบ้าง
นอกจากนั้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายทุกอย่าง ล้วนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไหล่และหลัง ทำให้สามารถนั่งทำงานได้นานๆ
ในปัจจุบัน อาการปวดเรื้อรัง รวมทั้งอาการปวดหลังเรื้อรังหรือออฟฟิศซินโดรม กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของโลก ทั้งในเมืองไทยและเมืองนอก จากการสำรวจในสหรัฐฯและยุโรป พบว่าประชากรวัยทำงาน 1 ใน 5 มีอาการปวดเรื้อรังจากการทำงาน
ส่วนในเมืองไทย แม้ไม่เจอตัวเลขการสำรวจ แต่พออนุมานได้ว่า คงมีไม่น้อยเช่นเดียวกัน ดังนั้นถ้ารู้สึกปวดหลังไม่ยอมเลิก อีกทั้งยังเป็นพนักงานตามออฟฟิศ ขอให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่า มีโอกาสเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูง ควรไปพบแพทย์ในทันที
ส่วนคนที่ยังไม่เป็น ก็จงระวังตัว นั่งทำงานให้ถูกสุขลักษณะ และถ้าเป็นผู้หญิง มีข้อแนะนำพิเศษคือ อย่าสะพายกระเป๋าใบใหญ่ๆ และหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงมากๆ ไว้เป็นดี
..
|
|
|
 |
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
 |
|
|
|
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์