ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง

แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก

แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น

ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ

ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้

สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย

หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน

สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ

วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง

เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง

ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก

เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง

หากมีปัญหาการใช้งาน ข้อเสนอแนะ ติ-ชม หรือมีคําถามอื่นใดโปรดติดต่อ
QQ : 12700938
:พูดคุยในเว็บบอร์ด
:ส่งอีเมล์หาเรา

หน้าแรกผู้หญิง > สุขภาพ > โรคภัยไข้เจ็บ

โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย

อาการทั่วๆไปของคนที่โลหิตจาง อาการทั่วไปเหล่านี้จะมีเหมือนกันหมด ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคโลหิตจางชนิดไหน

1. ความเหนื่อยเพลีย ความเหนื่อยเพลียเช่นนี้ คุณจะรู้สึกว่าเป็นอาการผิดสังเกต คือจะไม่เข้าใจตัวเองว่าทำไมจึงเหนื่อยหรือเพลียง่ายๆเช่นนั้น

สมมติว่าคุณลองไปวิ่งระยะไกลสัก 3 หรือ 5 กม. พอวิ่งไปครบระยะทางที่ต้องการ คุณรู้สึกเหนื่อยเหงื่อแตกโทรม หัวใจเต้นแรง คุณรู้สึกอยากจะนั่งพักลงสักนิด

นั่นถือว่าเป็นการเหนื่อยเพลีย ตามธรรมดา คนที่ร่างกายแข็งแรง เวลาออกแรงหรือเล่นกีฬาเหงื่อก็ต้องออก หัวใจก็ต้องเต้นแรง อยากจะพักสักนิด เอาเป็นไรไปก็นั่งพักหน่อยเดียวก็จะหายเหนื่อย

แต่คนที่เริ่มออกวิ่ง วิ่งไปได้สัก 100 เมตรก็หายใจไม่ออก หน้าเขียว ต้องนั่งสักพักแล้วก็ทำท่าจะเป็นลม

หรือบางทีตอนเช้าจะต้องรีบไปทำงาน จะตื่น 6 โมงเช้า แต่พอลืมตาขึ้นก็ลุกไม่ไหว

สองตัวอย่างนี้เป็นการเหนื่อยเพลียซึ่งผิดปกติ ถ้าหาสาเหตุไม่เจอะ ให้คิดดูก่อนว่าคุณอาจจะเป็นโรคโลหิตจางหรือเปล่า

2. หายใจไม่ออก หรือหอบหืดระหว่างทำงานหรือออกกำลังกาย

3. ปวดหัว�เวียนหัว อาจจะเป็นบ่อยประจำทุกๆวัน หรือแม้แต่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ก็ถือว่าเป็นบ่อยด้วย

4. นอนไม่หลับ

5. ผิวซีดหรือค่อนข้างเหลือง ถ้าพูดแบบชาวบ้านก็คือ ดูเหมือนเป็นคนผอมแรงน้อย

6. เบื่ออาหารและช่องท้อง-กระเพาะลำไส้มีอาการผิดปกติ

ถ้าอาการต่างๆเหล่านี้มีสัก 5-6 รายการพร้อมๆกัน ก็ค่อนข้างจะแน่นอนว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง

ถ้าจะให้แน่นอนอีกชั้นหนึ่ง ลองไปที่โรงพยาบาลหรือคลินิกขอตรวจเลือด และมีผลเลือดต่ำ ตามรายการที่ระบุไว้ในคอลัมน์ อาทิตย์ก่อน ก็เป็นอันว่าโลหิตจางแน่นอน

ขอแถมอีกรายการหนึ่งสำหรับ คุณผู้หญิงที่เริ่มตั้งครรภ์ตั้งแต่ 2�3 เดือนขึ้นไป ถ้ามีอาการเหมือนที่ระบุไว้ข้างบนนี้สัก 4-5 ข้อขึ้นไป คุณก็คงมีอาการเริ่มเป็นโลหิตจางแล้ว ทั้งๆที่ก่อนจะตั้งครรภ์คุณก็แข็งแรงดี

ที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะเมื่อคุณเริ่มตั้งครรภ์นั้น คุณแม่จะกินหรือพักผ่อนอย่างใด ก็เหมือนกับคุณต้องทำให้คน 2 คนในคนคนเดียว คือ คนเดียวต้องเลี้ยงดูสองคน เลือดในตัวก็ต้องแบ่งให้ลูกในท้องด้วย กินไม่พอ พักผ่อนไม่พอ นอกจากแม่จะเลือดน้อยแล้ว ลูกในท้องก็จะพลอยเลือดน้อยตามแม่ไปด้วย

แล้วจะแก้อย่างไรดีเล่า แน่นอนครับ เริ่มต้นก็ต้องแก้ที่อาหารก่อน โรคโลหิตจางทั่วๆไป มักจะเป็นเพราะ ขาดสารอาหารประเภทโปรตีนและวิตามิน-แร่ธาตุ

ถ้าคุณกินอาหารตามสูตรชีวจิตตลอดมา คุณคงจะไม่เป็นโรคโลหิตจาง แต่ถ้าไม่ได้กินอาหารชีวจิตก็ขอให้เริ่มกินเสียแต่เดี๋ยวนี้

อาหารชีวจิตตามสูตรปกตินั้น เราให้ กินข้าวประเภทไม่ขัดขาว (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) 50% ของปริมาณอาหารหนึ่งมื้อ ผัก 25% โปรตีนจากพืช (ถั่วเหลือง-ถั่วอื่นๆ+ผลิตผลจากถั่ว เต้าหู้และปลาอาทิตย์ละ 2 ครั้ง) ปริมาณ 15% และเบ็ดเตล็ด 10%

สูตรนี้สำหรับคนเป็นโรคโลหิตจาง ข้าวอาจจะมากไปหน่อย จึงขอให้ลดข้าวและเพิ่มผัก เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น

ฉะนั้น ให้ลดข้าวเหลือ 30% ผักเพิ่มเป็น 35% โปรตีนเพิ่มเป็น 25% (และปลาเพิ่มได้เป็นอาทิตย์ละ 5 ครั้ง) ส่วนเบ็ดเตล็ดคงเป็น 10% ตามเดิม

เคยมีผู้วิจารณ์อาหารชีวจิตเสียๆหายๆ หาว่าทำให้เป็นโรคขาดอาหารบ้าง ทำให้เป็นโรคอื่นๆบ้าง ผมขี้เกียจวิจารณ์ตอบหรือไปตอบโต้มนุษย์ประเภทพูดพล่อยๆแบบนั้น แต่อยากจะขอท้าว่า คุณมีคนไข้ที่ป่วยเพราะกินชีวจิตจริงๆหรือเปล่า ถ้ามีขอให้แสดงตัวออกมาหน่อยได้ไหม จะได้รู้ว่าคุณเป็นคนจริง (หรือเป็นหมอจริงๆ) ไม่ใช่คนโกหกพกลมหน้าด้านๆ

ในขณะเดียวกัน ตามสูตรอาหารชีวจิตที่แนะนำนี้ อาจจะเลือกเน้นอาหารที่มีธาตุเหล็กโฟลิค แอซิดและ B12 คือ หอย ปลา ถั่วต่างๆ แอส-ปารากัส ข้าวโอ๊ต แครอต แคนตาลูป ฟักทอง อา-โวคาโด ผลไม้แห้ง ลูกพีช อินทผลัม-กล้วยตาก จมูกข้าว (ข้าวสาลีและข้าวเจ้า)

นอกนั้นก็ขอแนะนำวิตามินและแร่ธาตุต่างๆชนิดที่สกัดเป็นเม็ด ตามรายการที่ระบุไว้เมื่ออาทิตย์ก่อนคือ เหล็ก วิตามิน E โฟลิค แอซิด วิตามิน B12, B6 และแมกนีเซียม

วิธีกินและปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ ก็ขอให้กินตามขนาดที่ระบุไว้ในอาทิตย์ ก่อนเช่นกัน

จะกินนานเท่าไหร่ คำตอบก็คือ กินจนรู้สึกว่าอาการทุกอย่างดีขึ้น ซึ่งก็จะตกอยู่ ระหว่าง 4-6 อาทิตย์ และเมื่ออาการดีขึ้นจน รู้สึกว่า อยู่ตัว แล้ว จะหยุดกินวิตามินและแร่ ธาตุชนิดอย่างเป็นเม็ดเสียก็ได้

แต่อาหารตามสูตร ควรจะกินต่อไปเรื่อยๆ และเน้นเรื่องชนิดของอาหารพิเศษตามที่ได้แนะนำไว้ข้างต้นนั้น

ต่อไปนี้เป็นอาหาร-เครื่องดื่ม-สมุนไพรพิเศษแบบ ยากลางบ้านตำรับอเมริกัน ซึ่งศาสตราจารย์นายแพทย์ ดี.ซี.จาร์วิส ได้ แนะนำไว้ และผมเองได้ทดลองปฏิบัติดู และได้แนะนำให้เพื่อนชาวชีวจิตลองปฏิบัติดู ปรากฏว่าได้ผลดีคือ

1. น้ำแอปเปิ้ล (ควรจะคั้นน้ำสดๆกินเอง) ช่วยแก้กระหายน้ำ และมีธาตุเหล็กอยู่ด้วย

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ จะเป็นน้ำอัดในขวดสั่งมาจากต่างประเทศ ตามซุปเปอร์มาร์เกตมีขายแทบทุกแห่ง

ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะผสมกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ดื่มหลังอาหาร

3. น้ำหัวบีทคั้นสดๆ ครึ่งแก้ว สำหรับตำรับนี้ ไม่ค่อยเหมาะกับรสคนไทย เพราะรสชาติจะขื่นๆไม่ค่อยถูกปากคนไทยเท่าไหร่

4. น้ำชาคาโมไมล์ ชาฝรั่งทำเป็นซองๆแช่น้ำเดือด มีขายตามร้านชาฝรั่งทั่วไป ใช้ชาคาโมไมล์หนึ่งซองชงกับน้ำเดือดแล้วใช้ เปลือกส้มชนิดสีแดง (จะเป็นเปลือกส้มแบบหนาๆ) ตากแห้งแล้วบดละเอียด ใช้สักหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมกับชาคาโมไมล์ชงน้ำเดือดหนึ่งซอง

ก่อนจะดื่ม ให้เหยาะบรั่นดีลงสักหนึ่งช้อนชา (เหยาะๆนะครับ ไม่ใช่ดอั๊กๆเป็นแก้ว) อย่างนั้นเขาเรียกว่ากินเหล้า ไม่ใช่กินยาแล้ว.

Tag (ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง): โลหิตจาง

รวมเรื่องฮอต : คลิปเด็ด ภาพเด็ด ซุบซิบดารา กระทู้ฮอต ข่าวเด่น วาไรตี้ เกมส์-ไอที ข่าวกีฬา คลิกที่นี่

หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง

ห้องนอนซ่อน ภูมิแพ้

มะเร็งปากมดลูก ภัยร้ายใกล้ตัวผู้หญิง

การป้องกันภัยข่มขืน

โรคปวดเรื้อรัง อันตรายกว่าที่คุณคิด

หนุ่ม-สาวออฟฟิศระวัง "ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง"อันตรายกว่าที่คิด!

ขอขอบคุณข้อมูล จาก
หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

- ความน่าสนใจ
- น่าสนใจ100%
- ไม่น่าสนใจ0%
- จำนวนคนโหวต 1 คน
พิมพ์
ส่งให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนทาง IM ส่งให้เพื่อนทาง E-mail

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 3

Re: โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย
- ความคิดเห็นที่3
- ข้อมูลสุขภาพมากมายรอคุณอยู่ที่นี่ค่ะ ใครสนใจเข้าไปหาอ่านกัน ที่อยู่ตามชื่อเลยค่ะ
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: h2silm.com
  - เมื่อ[17 กันยายน 2550 - 16:35 น.]
  - IP[203.113.50.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย
- ความคิดเห็นที่2
- มันคงไม่เสียเวลามากนักหรอก ให้คุณคิดดูละกันว่าวันหนึ่งคุณป่วยเป็นโรคร้ายอะไรขึ้นมาสักอย่าง เวลาจะมีเหลืออยู่เท่าไร กับแค่หาข้าวกล้องมาทาน (จริงๆ นะ ไม่ได้แช่ง)
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: an
  - เมื่อ[17 กันยายน 2550 - 11:34 น.]
  - IP[203.144.243.XXX]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

Re: โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย
- ความคิดเห็นที่1
- สำหรับมนุษย์ทำงานออฟฟิศที่หาทานข้าวกล้องได้ยาก
  จะทานข้าวขาวสำหรับสูตรอาหารชีวจิตได้อย่างไร
- รูปประจำตัว
  - โดยคุณ: nonn
  - เมื่อ[17 กันยายน 2550 - 10:52 น.]
- - ตอบโดยอ้างถึงข้อความอ้างอิง
  - แจ้งผู้ดูแลระบบเพื่อลบความคิดเห็นแจ้งลบ

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: โลหิตจาง-ซีดเป็นปลาตาย

ค้นหาเว็บไซต์ :

ความรู้ :

สาระบันเทิง:

เพื่อนออนไลน์ :

บริการ - ซื้อขาย :