 |
|
 |
 |
 |
ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย |
|
ลูกน้อยวัยแรกคลอดมักจะนอนหลับเกือบตลอดทั้งวัน นั่นคือธรรมชาติกำลังฟูมฟักเขา ด้วยฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโต (Growth hormone) ที่จะหลั่งออกมาในขณะที่กำลังนอนหลับ
เฉลี่ยแล้วทารกน้อย ( 0-1 เดือน) ควรนอนวันละ 16-18ชั่วโมง โดยจะนอนและตื่นเป็นช่วงๆ (นอนครั้งละราว 4 ชั่วโมง สลับกับการตื่นครั้งละราว 2 ชั่วโมง)
หลัง 1 เดือนเขาจะนอนน้อยลง พอถึง 6 เดือนก็จะนอนรอบดึกได้นานขึ้น ส่วนการนอนตอนกลางวันก็จะลดลงราว 1 ชั่วโมง
เมื่อสู่วัย 1 ขวบ ลูกมักจะนอนรอบดึกได้ยาวตลอดจนถึงเช้า ส่วนการนอนภาคกลางวันสัก 2-3 ชั่วโมงในแต่ละวัน ยังเป็นสิ่งจำเป็น
แต่ปัญหาของลูกที่พบบ่อยก็คือ ยังมีเด็กวัยแบเบาะมากมายที่หลับไม่สนิท ตื่นง่าย แถมร้องไห้โยเยไม่หยุดหย่อน เด็กๆนั้นหากพักผ่อนนอนหลับไม่เพียงพอ นอกจากร่างกายจะเติบโตช้า เจ็บป่วยง่าย ก็ยังมักเป็นเด็กอยู่ไม่สุข(Over action) อารมณ์เสียง่าย ขี้โมโห
ดังนั้นจึงขอให้ข้อแนะนำบางประการ เพื่อเป็นแนวทางให้ลูกแบเบาะของเรานอนอย่างเป็นสุข คุณพ่อคุณแม่เองก็จะได้เหนื่อยน้อยลง และมีเวลาพักผ่อนมากขึ้น...
1. เมื่อลูกน้อยย่างเข้าราวเดือนที่ 4 ระบบย่อยอาหารของเขาจะทำงานได้ดีขึ้นนานขึ้น จึงไม่จำเป็นต้องทานอาหารเช่นเดียวกับวัยแรกเกิด แต่ปรากฏว่าคุณแม่หลายๆท่านยังคงป้อนนมลูกทุกๆ 2 ชั่วโมงอยู่เช่นเดิม ผลก็คือ กระเพาะอาหารของลูกต้องทำงานหนัก จนย่อยไม่ทัน ทำให้เขาแน่นท้องอึดอัด
ดังนั้น...โปรดจำไว้ว่าเด็กวัย 4 เดือนขึ้นไป โดยมากไม่ควรให้อาหารถี่ๆ และไม่จำเป็นต้องป้อนนมหรือให้อาหารในช่วงกลางดึก
ยิ่งเมื่อเข้าสู่ช่วงวัย 1 ปี ก็ควรมีมื้ออาหารเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ก็คือ 3 มื้อ ต่อวัน โดยมีอาหารเสริมเบาๆ
ระหว่างมื้อได้บ้าง เพื่อที่กระเพาะอาหารของลูกจะได้มีเวลาพักผ่อน อันมีผลต่อสุขภาพโดยรวม
2. กำหนดเวลาในการพาลูกเข้านอนให้ชัดเจน และกระทำจนเป็นกิจวัตร นั่นรวมถึงกิจกรรมต่างๆ ในเวลาใกล้เข้านอน ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำ ป้อนนม อ่านนิทานก่อนนอน หรือเห่กล่อม ที่ควรทำตามขั้นตอนให้คล้ายกันทุกครั้ง เพื่อสร้างความคุ้นชิน ให้ทารกน้อยรู้สึกได้ว่า...ถึงเวลานอนแล้ว...ง่วงแล้ว...นอนดีกว่า...ได้เวลาหลับอย่างสบายแล้ว
3. เด็กเล็กหลายๆ คนชอบที่จะอยู่ในบรรยากาศสงบเงียบ ก่อนจะนอนหลับจึงควรวางเขาลงบนเบาะอย่างนุ่มนวล แล้วเปิดเพลงเบาๆ หรือคุณแม่คลอเพลงกล่อมลูก หรือชวนคุยชวนเล่นกันเล็กน้อย โดยไม่เย้าแหย่อย่างสนุกสนานจนเกินไป หรือ กระแทกกระทั้น อารมณ์บูด เอ็ดตะโรใส่เขา อันจะเป็นการกระตุ้นให้ลูกน้อยตื่นเต้นเคร่งเครียดจนหลับไม่ลงหรือหลับอย่างไม่สนิท
4. ยามที่ลูกนอนตอนกลางวัน ไม่ควรปิดผ้าม่านจนห้องมืดมิด และยามค่ำก็ไม่ควรเปิดไฟให้สว่างตลอดคืน เพื่อลูกน้อยจะได้ไม่สับสนในเรื่องของเวลา และแยกแยะความแตกต่างได้ระหว่างกลางวัน และกลางคืน แล้วการพัฒนาการนอนหลับของเขาจะได้เป็นไปตามธรรมชาติ ( หลังวัย 6 เดือน ทารกจะนอนช่วงกลางคืนยาวนานขึ้น และนอนกลางวันน้อยลง)
5. ถ้าลูกตื่นและร้องไห้จ้าในช่วงกลางคืน หรือเพิ่งหลับได้ไม่นาน ก็ขอให้ใจเย็นๆ
เพียงให้ดูอยู่ห่างๆ สัก 5นาที (โดยไม่ต้องเปิดไฟ-หรือจะเปิดเพียงสลัวๆก็ได้)
จากนั้นก็ย่องเข้าไปเช็คดูว่า ลูกเป็นไข้ตัวร้อน หรือเปียกแฉะอะไรหรือไม่? หากใช่ ก็ให้ทานยา หรือเปลี่ยนชุด(ที่เปียกแฉะ) แต่ถ้าไม่...ก็อาจสัมผัสปลอบโยนเล็กน้อย(โดยยังไม่ต้องอุ้ม) และบอกเขาว่า หลับต่อนะลูก... เพื่อให้ลูกเรียนรู้ว่า นี่คือเวลานอน ซึ่งโดยปกติแล้วอีกพักเดียว เขาก็จะหลับต่อ แต่ถ้ายังร้องไม่หยุด คราวนี้คุณจึงควรอุ้มลูก และตรวจสอบอีกครั้งว่าเขาปวดท้อง หรือเจ็บปวดอะไรหรือไม่? (เช่น มดกัด ยุงกัด หรือเข็มกลัดผ้าอ้อมตำเอา )
แล้วจึงแก้ไขไปตามอาการ.....
6. พยายามรักษาสิ่งแวดล้อมเดิมๆ ทุกครั้งที่พาลูกเข้านอน เช่น ห้องนอนเดิม ,ผ้าห่ม-เบาะนอน-ที่นอน-ตุ๊กตาผ้าข้างตัวเดิมๆ เหมือนที่เคยเห็นเคยสัมผัสอยู่ทุกวันๆ (แต่นั่นไม่ได้หมายถึงไม่ต้องซักทำความสะอาดกันเลย)
การรักษาบรรยากาศเดิมๆ นี้ เป็นเทคนิคที่ทำให้ทารกน้อยเกิดความรู้สึกปลอดภัย แล้วเขาก็จะหลับได้อย่างอุ่นใจ และสบายใจ.....
|
|
|
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
|
 |
|
|
| |
|
ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
แสดงความคิดเห็น
ซ่อนความคิดเห็น
รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก "
" เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
จำนวนข้อความทั้งหมด 21
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
ไม่เห็นหน้าไม่ได้กอดไม่ได้หอมมาอาทิตย์กว่าละ
เป็นแม่แท้ๆ แต่ไม่มีสิทธิ์อะไรเลย...รักน้องแบงค์
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
ถ้าจริงจัง ดูเว็บนี้นะ http://newresult.znap.to/
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
ล ด น้ำ ห นั ก เ พิ่ ม น้ำ ห นั ก ! ! !
ลองอ่านทางนี้ --------------->
@@@ เคยล--ดน้ำหนักด้วยการ อดอาหาร ? แล้วคุณรุ้สึกอย่างไร เวลาที่หิว
@@@เคยล--ดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย ? เหนื่อยมั้ยครับ แล้วมีเวลาเพียงพอ
ที่จะออกกำลังกายอย่าง สม่ำเสมอหรือป่าวครับ
@@@เคยใช้ยาล--ดน้ำหนักหรือป่าว ? ใช้แล้วก็ล--ดได้จริงครับแต่ การล--ดด้วยการ
ใช้ยา จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างหนัก
----------------> มาลองแก้ปัญหาที่ถูกวิธีกันดีกว่า !!!
- ขจัดปัญหาที่ต้นเหตุ ไม่มีผลข้างเคียง - หากมีอาการ เบาหวาน ภุมิแพ้ ความดัน ไขมันอุดตัน เราช่วยคุณได้
---- ปรับสมดุลให้กับร่างกาย ----- ผ่านการ ตรวจสอบจาก อย.
---- ไม่ต้องใช้ยา - สามารถทำได้ง่ายใช้เวลาแค่ วันละ 3-5 นาที หลังอาหาร 3 มื้อ
สนใจติดต่อส่งข้อความมาที่ emil ข้างล่างได้เรย
------------------------>
pra k raydo wn @ h ot mail.com
หรือ 08 1 -4 87-9 1 2 0
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
www.thaiunlimited.com/thaiwork028/
Re: ทำอย่างไร? ช่วยให้ลูกน้อยนอนสบาย
ถ้าจริงจัง ดูเว็บนี้นะ http://getnow.can.ac/
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์