ค้นหาทุกเรื่องเกี่ยวกับผู้หญิง
หน้าแรกผู้หญิง S! women
RSS Feed ผู้หญิง
เว็บบอร์ดผู้หญิง
แฟชั่น นิตยสาร
สุขภาพ-ความงาม
ชีวิตคู่-แต่งงาน
แม่ลูกคนเก่ง
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
แฟชั่น แต่งตัว fashion
แฟชั่นปก
แฟชั่นโชว์
เทรนด์แฟชั่น
ทรงผม
ซื้อ ขายสินค้าแฟชั่น
ความงาม ศัลยกรรม beauty surgery
ศัลยกรรมตกแต่ง
ผิวหนัง-เลเซอร์
บิวตี้ทิป แต่งหน้า
สูตรความงามของคุณ
ผลิตภัณฑ์ เครื่องสำอาง
ซื้อ ขายสินค้าบิวตี้
ผู้ชาย ผู้หญิง ในฝัน
สาวสวยดูดี
ผู้หญิงเก่ง
หนุ่มหล่อดูดี
จากปากผู้ชาย
work งาน หางาน
หางาน
world wide work
worklife exclusive
108 อาชีพแก้จน
สุขภาพ health
สุขภาพน่ารู้
ออกกำลังกาย
โรคภัยไข้เจ็บ
สมุนไพร
ซื้อ ขายสินค้าด้านอาหาร
ซื้อ ขายสินค้าเพื่อสุขภาพ
แต่งงาน wedding
วางแผนแต่งงาน
เรื่องแต่งงานน่ารู้
ฮันนีมูน
รูปภาพคู่รัก
Wedding Shop
สถานที่จัดเลี้ยง
แม่ เด็ก ลูก mom baby
เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่
พัฒนาการลูกน้อย
ตั้งครรภ์
กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ
เมนูน่าหม่ำ
เวบบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง
ซื้อขายสินค้าแม่และเด็ก
สัตว์เลี้ยงแสนรัก
เรื่องน่ารู้
รวมพันธุ์สุนัข
รวมพันธุ์แมว
บล็อกคนรักสัตว์
ซื้อขายสัตว์เลี้ยง
ที่นี่มีอะไร events
นิตยสาร หนังสือ book
helper end
หน้าแรกผู้หญิง > แม่และเด็ก > พัฒนาการลูกน้อย > อายุ 1-3 ปี
แฟชั่น fashion แต่งตัว เสื้อผ้า รูปแฟชั่นนิตยสาร wallpaper sexy แฟชั่นโชว์ ทรงผม วอลเปเปอร์ รูปนางแบบ hair style
 
ชวนแม่มารู้จักวิตามินดีๆ สำหรับหนู

ซึ่งการรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันไม่ให้เด็กขาดวิตามินได้

สำหรับครั้งนี้เราจะพูดถึงกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ วิตามิน เอ ดี อี เค ซึ่งมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนบางชนิดในร่างกาย โดยทำหน้าที่ดังนี้

วิตามินเอ ช่วยในการมองเห็นในที่มืด บำรุงสายตา บำรุงผิวให้สวยแข็งแรง ช่วยในการต้านทานโรค พบมากในนม ไข่ แดง ตับ น้ำมัน ตับปลา และพืชผักสีเข้ม เช่น แครอท ฟักทอง มะละกอ แต่ไม่ควรทานมากเกินไป อาจทำให้กระทบต่อการมองเห็นได้

วิตามินดี มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ช่วยในการดูดซึมและรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียม และยังช่วยในการทำงานของระบบประสาทให้ทำงานดีขึ้น ในเด็กควรทานให้ได้ไม่ต่ำกว่า 10 ไมโครกรัมต่อวัน ถ้าเด็กขาดวิตามินชนิดนี้จะทำให้พัฒนาการต่างๆ ช้า เช่น เดินช้า กระหม่อมปิดช้า กระดูกอ่อน กระดูกไม่ปกติ ฟันขึ้นช้า ฟันผุเร็วเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น ปอดบวม ซึ่งวิตามินดีพบมากในน้ำมันตับปลา ไขมัน นม เนย ปลาทู ตับ และจากการได้รับแสงแดดค่ะ

วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันเม็ดเลือดแดงถูกทำลาย พบมากในเนื้อสัตว์ นม ปลา จมูกข้าว ผักใบเขียว และถั่วค่ะ เด็กที่ขาดวิตามินอีส่วนใหญ่มาจากเด็กที่คลอดก่อนกำหนดค่ะ เพราะว่าได้รับวิตามินจากแม่ไม่พอ ถ้าขาดมากจะทำให้โลหิตจาง มีความผิดปกติของสมอง

วิตามินเค มีส่วนสำคัญในการสร้างโปรตีน ช่วยให้เลือดแข็งตัวเร็ว จะทำงานร่วมกับวิตามินดีค่ะ พบมากในตับ ผักใบเขียว และไข่ขาว เด็กที่ขาดวิตามินเค เวลามีบาดแผลเลือดจะหยุดไหลช้าค่ะ

วิตามินที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้น แม้มีความจำเป็นต่อร่างกายเด็ก แต่แพทย์ก็มักไม่แนะนำให้เด็กทานวิตามินเสริม เพราะวิตามินบางชนิดหากรับประทานมากเกินไป อาจมีอันตรายต่อร่างกายได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น การให้วิตามินเสริมแก่เด็ก จึงควรอยู่ในคำแนะนำของกุมารแพทย์นะคะ

Tag (ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง): วิตามิน
 
 
หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว  ครั้ง
บทความที่เกี่ยวข้อง
ของเล่น สร้างจินตนาการเด็ก
เด็กสมาธิสั้น รักษาได้ !
ฟันผุในเด็ก
บ๊ายบายขวดนมเมื่อไหร่ดี
พี่เลี้ยงแบบไหนที่ควรค่าแก่การไว้ใจ

สนับสนุนโดย
ขอขอบคุณ นิตยสารแม่และเด็ก
สมัครสมาชิกคลิกที่หน้าปก
กลับหน้าแรก | คลับแม่เก่งลูกกล้า | เรื่องน่ารู้เพื่อคุณแม่ | พัฒนาการลูกน้อย | ตั้งครรภ์ | กิจกรรมอัพเดท
ถามผู้เชี่ยวชาญ | เมนูน่าหม่ำ | โภชนาการและผลิตภัณฑ์ | สมัครสมาชิก | เว็บบอร์ดแม่ลูกคนเก่ง

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ชวนแม่มารู้จักวิตามินดีๆ สำหรับหนู

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 2

  1. Re: ชวนแม่มารู้จักวิตามินดีๆ สำหรับหนู

  2. Re: ชวนแม่มารู้จักวิตามินดีๆ สำหรับหนู

ร่วมแสดงความคิดเห็น

[เพิ่มเติม]

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้