เด็กควรออกกำลังกายเช่นกัน |
|
การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคนทุกวัย ในวัยเด็กก็เช่นเดียวกัน คุณพ่อ คุณแม่ ควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากๆ ด้วยนะค่ะ
ทุกวันนี้มีเด็กเป็นโรคอ้วนกันมากมาย และจากการศึกษาของนักวิจัยอเมริกันในกลุ่มเด็กที่มีอายุระหว่าง 7-11 ปี จำนวน 200 คนพบว่า เมื่อได้ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันเป็นเวลา 3 เดือนติดต่อกันจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน (เบาหวานไม่ได้เกิดในวัยผู้ใหญ่เสมอไป) ช่วยลดความอ้วน และทำให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
การออกกำลังกายของเด็กระหว่าง 20-40 นาทีต่อวัน ไม่ว่าจะกระโดดเชือก เล่นฮูลาฮูป หรือวิ่งไล่จับถือเป็นการละเล่นและการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับเด็กวัยนี้ที่สุด
นอกจากจะสร้างความเพลิดเพลินให้เด็กๆ แล้วยังช่วยให้เด็กเหล่านี้มีสุขภาพที่แข็งแรงด้วย |
|
|
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
|
 |
|
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์