 |
|
 |
 |
 |
อาหารเสริม.. จานแรกของหนู 2 |
|
รู้จักสารอาหารที่จำเป็น
น้ำนมแม่ในช่วง 4-6 เดือนจะมีปริมาณโปรตีนดีที่สุดและยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ดี ที่สุด แต่เมื่อลูกโตขึ้นก็ควรจะได้รับโปรตีนจากแหล่งอื่น ๆ เช่น จากเนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะปลา
ไอโอดีน มีประโยชน์ต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ หากขาดไอโอดีนจะมีผลต่อการเรียนรู้และสติปัญญา ร่างกายไม่เจริญเติบโต พบมากในอาหารทะเล แต่หากกลัวว่าลูกจะแพ้อาหารทะเล สามารถใช้เกลือผสมไอโอดีน ทดแทนได้
แคลเซียม ในนมจะมีปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอ หรือคุณสามารถให้ปลาป่นทั้งตัวเพิ่มขึ้น
ธาตุเหล็ก มีมากในอาหารประเภทตับ เนื้อสัตว์ ไข่แดง
สังกะสี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และนอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานของวิตามินเอ และ สารอาหารอื่น ๆ สังกะสีอยู่ในอาหารประเภท ผักสีเขียวเข้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผลไม้ที่มีสีเหลือง,แดง
ของใช้ของหนูที่จำเป็น
ชาม ช้อน (ควรเป็นแบบที่ไม่แตกและทนความร้อน)
เครื่องบดอาหาร ใช้ได้ทั้งแบบที่ใช้มือบดและแบบใช้ไฟฟ้า
ถ้วยน้ำพลาสติก แบบให้ลูกหัดถือเองควรเป็นแบบมีฝาปิดเพื่อป้องกันน้ำหก และแบบไม่มีฝา เมื่อคุณแม่ป้อนให้
ผ้ากันเปื้อนแบบผ้า และพลาสติกซึ่งจะทำความสะอาดง่าย
เก้าอี้เสริม หนูน้อยที่โตพอจะนั่งได้เองโดยไม่ล้ม ประมาณ 6 เดือนขึ้นไป ให้เขานั่งร่วมโต๊ะอาหารและ หัดตักอาหารเข้าปากเอง ลักษณะของเก้าอี้ ควรมีถาดสำหรับวางอาหารเจ้าตัวน้อย จับดูแล้ว ไม่โยกเยกโงนเงน มีสายรัดรอบตัวเด็ก ซักล้าง หรือทำความสะอาดได้ง่าย
6 ปัญหา เรื่องอาหารเสริม
1) ไม่ควรให้อาหารเร็วเกินไปเนื่องจากระบบร่างกายยังไม่พร้อม
2) ให้อาหารบางอย่างช้าไป จะทำให้ไม่ได้รับสารอาหารครบถ้วน
3) อาหารไม่สะอาด มีผลเสียต่อสุขภาพ
4) อาหารที่มีประโยชน์น้อยจะทำให้ลูกอิ่มและไม่สามารถรับประทานอาหารอย่างอื่นได้
5) ตามใจลูกมากเกินไป จะทำให้ลูกนิสัยเสีย
6) ทารกไม่ยอมกิน อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ยังไม่พร้อม คุณให้อาหารมากเกินไป ฯลฯ
เคล็ดลับหม่ำ ๆ
ถ้าในการป้อนอาหารครั้งแรกของลูกไม่ได้ผลจริง ๆ อย่าพยายามยัดเหยียด เว้นระยะสัก 3-4 วัน แล้วค่อยลองใหม่ในปริมาณน้อย ๆ
จะหม่ำผลไม้เป็นชิ้น ๆ หรือจะคั้นดี คุณแม่จำเป็นที่จะต้องคั้นผลไม้ให้ลูกทุกครั้ง ควรหั่น หรือบดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพราะกากใยจะช่วยในระบบขับถ่าย สำหรับน้ำผลไม้ไม่ให้ทานได้แต่ จะต้องสะอาด หากไม่สะอาดจะทำให้ลูกเกิดอาการท้องเสียจากการปนเปื้อนของ เชื้อแบคทีเรียได้
รอยเปรอะเปื้อนบนเสื้อผ้า ถ้าเจ้าหนูน้อยกินอิ่มเกินพิกัดและจะมีอาการอาเจียนออกมา และหกรดเสื้อผ้า ซักยากเหลือเกิน ให้นำเสื้อผ้าที่เปรอะเปื้อนนั้นไปแช่ในน้ำเย็นใช้แอมโมเนีย ผสมน้ำยาซักผ้า แต่ถ้าเป็นคราบเปื้อนช็อกโกแลตหรือน้ำองุ่น ให้ล้างคราบเปื้อนนั้นด้วย น้ำโซดาขยี้จนจางลงแล้วจึงนำไปซักตามปกติ
ถ้าคุณแม่ไม่มีเวลาทำอาหาร ให้ทำอาหารในปริมาณมาก ๆ แล้วแช่ในตู้เย็นตักมาให้พอหม่ำ แต่ละครั้งแล้วนำไปอุ่น และหากยังไม่มีเวลาอีก ปัจจุบันมีอาหารเสริมสำเร็จรูป แต่ก็อาจจะมี คำถามว่า แล้วลูกจะได้รับสารอาหารเพียงพอหรือ อาหารที่บรรจุแต่ละขวดจะแยกเป็น ประเภท เช่น แป้ง เนื้อสัตว์ ผักหรือผลไม้ นำหลาย ๆ ชนิดจากหลาย ๆ ขวดมาผสมกันให้ลูก ทาน ก็จะได้สารอาหารครบถ้วน และข้อสำคัญอย่าลืมอ่านฉลากทุกครั้งก่อนซื้อ และก่อน นำมาให้ลูกรับประทาน
ควรให้ลูกได้มีโอกาสลิ้มลองอาหารหลาย ๆ อย่าง แต่ไม่ควรบดอาหารหลายอย่างเข้าด้วยกัน
หย่านมขวด หย่านมขวดไม่ได้หมายความว่าจะให้ลูกเลิกดื่มนมนะคะ เพราะในช่วงนี้นมยัง มีความสำคัญสำหรับหนูน้อยอยู่ หย่านมขวดมากินนมจากแก้วควรเริ่มเมื่อลูกอายุ 6-9 เดือน จะได้ผลดีกว่าตอนโต เพราะในช่วงเด็กจะอ้าปากงับทุกอย่างที่ขวางหน้า จึงเป็นการหัดโดย ที่เขาไม่รู้ตัว ลองใส่นมในแก้วเพียงเล็กน้อยก่อน แล้วค่อยเพิ่มปริมาณขึ้น (การติดขวดนมไป จนโตจะมีผลเสียต่อลักษณะของฟัน)
|
|
|
| หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว
ครั้ง |
|
|
 |
สนับสนุนโดย
ขอขอบคุณ นิตยสาร บันทึกคุณแม่ |
|
|
| |
|
ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: อาหารเสริม.. จานแรกของหนู 2
แสดงความคิดเห็น
ซ่อนความคิดเห็น
รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก "
" เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ
จำนวนข้อความทั้งหมด 1
เลือกชุดสัญลักษณ์แสดงอารมณ์