ลดน้ำหนักหลังคลอดได้ผล กับ 3 เทคนิคบริหารร่างกายแบบง่ายๆ
หลังจากการคลอดลูกน้อยแล้ว คุณแม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด แต่ยังไม่รู้ว่าวิธีไหนจะปลอดภัยและดีที่สุดสำหรับคุณแม้ที่พึ่งคลอดบุตร
แท็ก
หลังจากการคลอดลูกน้อยแล้ว คุณแม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักหลังคลอด แต่ยังไม่รู้ว่าวิธีไหนจะปลอดภัยและดีที่สุดสำหรับคุณแม้ที่พึ่งคลอดบุตร
มีการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาให้คำแนะนำว่าการกินผักให้มากขึ้นนั้นเป็นการลดความอ้วน และลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างดีมาก แต่จะมีวิธีการกินอย่างไรให้ได้คุณประโยชน์ที่ดีที่สุด ก็ต้องไปดูกันเลย
เมื่อวันแต่งงานใกล้เข้ามาทุกที สาวๆ ก็คงอยากจะมีหุ่นที่เพรียวสวยกันใช่ไหม เพราะฉะนั้นมาออกกำลังกายลดน้ำหนักก่อนถึงวันแต่งงานกันดีกว่า
หัวใจ เป็นอวัยวะภายในร่างกายมีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย หากหัวใจของเราผิดปกตินั้นก็ทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลได้เช่นกัน
ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและทำอย่างจริงจัง ต้องเริ่มจากตรงนี้
น้ำหนักและไขมันส่วนเกิน คงเป็นปัญหาที่หลายกำลังพบเจอและกำลังวิตกกังวลอยู่ เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวทำให้ร่างกายของคุณดูอ้วน หลายคนอาจจะเลือกใช้วิธีแก้ปัญหานี้ด้วยการกินยาเพื่อลดความอ้วน
หลายคนน่าจะพอรู้กันอยู่บ้างแล้วว่า “ฮอร์โมน” (Hormones) คือสารเคมีที่อยู่ในร่างกายของเรา ซึ่งสัมพันธ์กับเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกต่างๆ
มีเคล็ดลับที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนอย่างถูกวิธี และไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมาฝากกันแล้ว
ไม่ว่าใครก็อยากมีรูปร่างที่ดี หุ่นฟิตเฟิร์มไร้ไขมันส่วนเกิน แต่หลายคนก็ยังทำได้แค่ฝันเพราะไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ไม่มั่นใจว่าทำไปแล้วจะได้ผลดีแค่ไหน พอคิดไปคิดมาสุดท้ายก็เลยไม่ได้เริ่มต้นสักที
หากเรามีน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจมีไขมันสะสมในร่างกายก่อให้เกิดโรคร้ายตามมามากมาย เช่น โรคเบาหวาน ความดัน โรคหลอดเลือดหัวใจ เป็นต้น
เชื่อว่าหลายคนที่กำลังต่อสู้กับความอ้วนและน้ำหนักส่วนเกิน คงมีคำถามคาใจว่าทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงสักที ทั้งที่ก็พยายามสรรหาสารพัดวิธีลดน้ำหนักสารพัดมาลองใช้
ระหว่างที่สาวหลายคนมีความพยายามในการจะลดน้ำหนัก เพื่อให้ตัวมีหุ่นและสุขภาพที่ดีขึ้น ก็มีสาวอีกฝั่งหนึ่งที่พยายามจะเพิ่มน้ำหนักของตัวเองเช่นกัน เนื่องจากมีรูปร่างที่ผอมแห้งจนเกินไป
เอนจอยอีทติ้งมากเกินไป มารู้ตัวอีกทีน้ำหนักตัวก็พุ่งกระฉูด ความอ้วนถามหา เสื้อผ้าที่มีอยู่ในตู้ก็ใส่แล้วอึดอัดหลายตัวถึงขนาดยัดไม่เข้า ส่งสัญญาณชัดเจนว่าถึงเวลาต้องลุกขึ้นจัดการน้ำหนักส่วนเกิน
การเลือกทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ ซึ่งหนึ่งในสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย และมีคุณสมบัติช่วยในการลดน้ำหนักก็คือ แมกนีเซียม
การเลือกออกกำลังกาย จึงเป็นอีกตัวช่วยที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แถมยังได้สุขภาพที่ดีเพิ่มอีกด้วย
เรื่องของอาหารการกิน ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้าทานมากเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รูปร่างจากที่เคยผอมก็กลายเป็นอ้วน
เมื่อระบบย่อยอาหารพัง ร่างกายของเราก็จะเผาผลาญพลังงานได้ยากเย็นยิ่งขึ้น เป็นเหตุให้เกิดโรคอ้วนขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว การจะซ่อมแซมระบบย่อยอาหารให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมนั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย
เชื่อว่าทุกคนก็คงรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์และจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดูแลสุขภาพร่างกายของเรา หลายคนพยายามเพื่อจะแบ่งเวลาจากหน้าที่การงานอันรัดตัว เพื่อลุกขึ้นมาออกกำลังกาย
กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักกันอยู่หรือเปล่าคะสาวๆ หากใช่ งั้นมาลองใช้วิธีลดน้ำหนักตามนี้ดูสิคะ ถือเป็นวิธีลดง่ายๆ พื้นฐาน แต่หากทำอย่างสม่ำเสมอ รับรองค่ะว่าจะมีหุ่นสวยในเวลาไม่นานแน่นอน
กลับมาแซ่บเหมือนเดิม โชว์ความฟิตเฟิร์มหลังคลอดลูกคนที่ 3 น้ำหนักลดกว่า 10 กิโล
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
