แท็ก

การลดน้ำหนัก

ของว่างแคลอรีต่ำ กินลดน้ำหนักอร่อยทุกคำ แต่ไม่ทำให้อ้วน !

ของว่างแคลอรีต่ำ กินลดน้ำหนักอร่อยทุกคำ แต่ไม่ทำให้อ้วน !

การลดน้ำหนักเราจะต้องมาพร้อมวินัยในตัวเอง และที่สำคัญเลยคือ เรื่องอาหารการกิน นอกจากวินัยแล้ว การเอาชนะใจตัวเองให้ได้ย่อมเป็นสิ่งสำคัญ แต่หล...

4 เทคนิคควบคุมความหิวบ่อย สาวอยากหุ่นสวย...ไม่ควรพลาด!

4 เทคนิคควบคุมความหิวบ่อย สาวอยากหุ่นสวย...ไม่ควรพลาด!

สาเหตุหลักที่ทำให้เราอ้วนขึ้นก็มาจากพฤติกรรมการกินอาหารนั่นเอง นอกจากการกินอาหารที่มีแคลอรีสูงแล้ว การกินบ่อยๆ ก็ทำให้อ้วนง่ายเช่นกัน แต่วัน...

รู้หลักกินโปรตีนอย่างฉลาด สร้างกล้ามเนื้อและหุ่นสวยได้อย่างตรงใจ

รู้หลักกินโปรตีนอย่างฉลาด สร้างกล้ามเนื้อและหุ่นสวยได้อย่างตรงใจ

โปรตีน.. เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากทีเดียว โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่เป็นประจำ หรือผู้ที่ต้องการดูแลรูปร่างให้สว...

8 ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ มีดีมากกว่าแค่การลดน้ำหนัก

8 ประโยชน์ของการวิ่งจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพ มีดีมากกว่าแค่การลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีด้วยกันหลายรูปแบบ หนึ่งในนั้น หากสาวๆ กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายง่ายๆ เราขอแนะนำการวิ่งจ๊อกกิ้งเลยค่ะ หากคุณหันมาวิ...

อยากผอมต้องรู้! กินอาหารลดน้ำหนักแบบผิดๆ ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล

อยากผอมต้องรู้! กินอาหารลดน้ำหนักแบบผิดๆ ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผล

สาวๆ หลายคนฝันอยากมีหุ่นสวย แต่การกินอาหารลดน้ำหนักในแบบผิดๆ ก็ทำให้หุ่นสวยของคุณยิ่งเป็นไปได้ยากขึ้น อย่างวิธีลดน้ำหนักด้วยการกินแบบผิดๆ เห...

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี และการกินอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมก็ย่อมช่วยให้คุณมีหุ่นสวยสุขภาพดีได้ ซึ่งการกินอาหารลดน้ำหนักหรือควบคุมน้...

บอกลาความเข้าใจผิดที่ทำให้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มาตลอดกันเถอะ

บอกลาความเข้าใจผิดที่ทำให้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มาตลอดกันเถอะ

สาวๆ หลายคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แม้รู้ทั้งรู้ว่าการลดน้ำหนักให้ได้ผลเราจะต้องควบคุมอาหาร กินแต่อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายควบคู่กัน แ...

เช็คก่อนสาย...พฤติกรรมที่คอเฮลตี้ทำแล้วสุขภาพอาจพังโดยไม่รู้ตัว!

เช็คก่อนสาย...พฤติกรรมที่คอเฮลตี้ทำแล้วสุขภาพอาจพังโดยไม่รู้ตัว!

สำหรับคนรักสุขภาพทั้งหลาย ส่วนมากจะเน้นใส่ใจสุขภาพและพิถีพิถันเรื่องการกินอาหารลดน้ำหนักอยู่เสมอ เพื่อควบคุมไม่ให้น้ำหนักตัวพุ่งสูงหรือมีรูป...

เช็กให้ชัวร์ ก่อนน้ำหนักตัวลดยาก! กับ 4 อาหารลดน้ำหนักที่กินแล้ว(อาจ)ไม่ผอมอย่างที่คิด

เช็กให้ชัวร์ ก่อนน้ำหนักตัวลดยาก! กับ 4 อาหารลดน้ำหนักที่กินแล้ว(อาจ)ไม่ผอมอย่างที่คิด

ในช่วงลดน้ำหนัก สาวๆ จะต้องพยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักหลากหลายสูตรมาใช้ และอาหารบางชนิดที่คุณคิดว่ากินแล้วลดน้ำหนักหรือช่วยควบคุมน้ำหนักได้นั้น...

ระวัง! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนเผลอทำลายสุขภาพพัง

ระวัง! วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนเผลอทำลายสุขภาพพัง

สาวๆ หลายคนที่มีปัญหาน้ำหนักส่วนเกิน ก็เฝ้าพยายามใช้วิธีลดน้ำหนักหลากหลายอย่างมาทำตามเพื่อให้ได้ผล แต่รู้มั้ยคะว่าการพยายามมุ่งมั่นลดน้ำหนัก...

5 วิธีลดหน้าท้อง ลดน้ำหนัก ทำง่าย...แค่รู้จักเลือกกินอย่างฉลาด

5 วิธีลดหน้าท้อง ลดน้ำหนัก ทำง่าย...แค่รู้จักเลือกกินอย่างฉลาด

หลายคนปรารถนาการมีหน้าท้องแบนราบ พร้อมๆ กับการมีน้ำหนักตัวลดลง วันนี้เราเลยมีวิธีลดหน้าท้อง ลดน้ำหนักด้วยการกินง่ายๆ มาฝาก ทำได้ยังไงบ้าง ห้...

3 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย แถมได้ผลสุดเป๊ะ!

3 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย แถมได้ผลสุดเป๊ะ!

ใครต่างก็อยากมีหุ่นดี และสำหรับสาวอวบที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ วันนี้เรามี 3 วิธีลดน้ำหนักในแบบง่ายๆ มาฝากกันแล้ว มาดูกันนะคะ...

สูตรมะนาวลดน้ำหนัก สุดยอดสูตรเด็ดเพื่อหุ่นสวย ..สุขภาพดี

สูตรมะนาวลดน้ำหนัก สุดยอดสูตรเด็ดเพื่อหุ่นสวย ..สุขภาพดี

ใครที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเองอยู่ และหากอยากได้สูตรง่ายๆ แต่ทำแล้วได้ผล แนะนำสูตรมะนาวลดน้ำหนักเลยค่ะ มาดูกันต้องทำอย่างไรบ้าง วิธ...

สวย หุ่นดีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำตอนท้องว่าง

สวย หุ่นดีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำตอนท้องว่าง

อยากหุ่นดี ลดน้ำหนักได้สำเร็จ จะต้องใส่ใจควบคุมพฤติกรรมการกินอาหารเป็นประจำ หากทำควบคู่การออกกำลังกายด้วยแล้ว สาวๆ จะมีหุ่นดีได้อย่างไม่ยากแ...

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ แต่ได้ผล แค่ลดอาหารเหล่านี้ หุ่นดีก็เกิด !

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆ แต่ได้ผล แค่ลดอาหารเหล่านี้ หุ่นดีก็เกิด !

คงไม่มีใครปฏิเสธได้เลยว่าหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ้วน เกิดมาจากการกินอาหารแต่ละอย่างโดยไม่คำนึงถึงผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกาย วันนี้เ...

ดื่มน้ำขิง ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนักจากสมุนไพรธรรมชาติที่ต้องลอง !

ดื่มน้ำขิง ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนักจากสมุนไพรธรรมชาติที่ต้องลอง !

หลายคนที่กำลังมองหาสูตรลดน้ำหนักกันอยู่ อาจจะมองข้ามเรื่องสมุนไพรลดน้ำหนัก เพราะส่วนมากมักเน้นไปที่เรื่องอาหารคลีนหรืออาหารที่กินแล้วลดน้ำหน...

อยากลดน้ำหนัก เพิ่มสัดส่วนเป๊ะๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไงมาดู

อยากลดน้ำหนัก เพิ่มสัดส่วนเป๊ะๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไงมาดู

กระทู้นี้เป็นกระทู้แบ่งปันวิธีลดน้ำหนักที่จขกทได้เคยศึกษามาและจาก ประสบการณ์ของตัวเอง แต่เอามาเขียนรวบรวมให้คนที่ยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงได้อ่านกัน

เคล็ดลับปรับเทคนิคการกิน พิชิตหุ่นสวยได้อย่างที่คุณไม่เคยรู้!

เคล็ดลับปรับเทคนิคการกิน พิชิตหุ่นสวยได้อย่างที่คุณไม่เคยรู้!

สาวๆ ทราบดีอยู่แล้วว่าพฤติกรรมการกินอาหารแบบไม่เหมาะสม เป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน โดยเฉพาะการกินอาหารที่เต็มไปด้วยแคลอรีสูง แต่การปรับเปลี่ยนเทค...

4 เคล็ดลับควบคุมความหิวในระหว่างวันอย่างได้ผล!!

4 เคล็ดลับควบคุมความหิวในระหว่างวันอย่างได้ผล!!

การลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จโดยเร็ว นอกจากการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายแล้ว ต้องยอมรับเลยว่าหลายครั้ง ความรู้สึกหิวในระหว่างวัน โดยเฉพาะ...