แท็ก

ซิกแพค

แพร์ อลิตา สาวรูปร่างปังที่สัดส่วนเริ่ด ติด Top 4 ของประเทศไทย image

แพร์ อลิตา สาวรูปร่างปังที่สัดส่วนเริ่ด ติด Top 4 ของประเทศไทย

"แพร์ อลิตา" ชอบการออกกำลังกายและอยากแบ่งปันประสบการณ์ต่างๆ รวมทั้งการออกกำลังกายในแต่ละวันให้เพื่อนๆ ลองนำไปทำตาม

5 ท่าลดหน้าท้องสไตล์นางแบบ! ทำให้เป็นวินัยได้หน้าท้องสวยเซ็กซี่ชัวร์! vdo

5 ท่าลดหน้าท้องสไตล์นางแบบ! ทำให้เป็นวินัยได้หน้าท้องสวยเซ็กซี่ชัวร์!

โบกมือลาไขมันที่หน้าท้องได้เลยกับ 5 ท่าลดหน้าท้องที่นางแบบทำกัน รับรองเฟิร์ม เป๊ะ โชว์หน้าท้องได้ไม่อายใคร

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพคของสาวหล่อ หัวใจสุดแมน image

ประสบการณ์ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพคของสาวหล่อ หัวใจสุดแมน

จากเคยมีรูปร่างเหมือนผู้หญิงธรรมดาทั่วไป เปลี่ยนลุคเป็นผู้ชายแมนๆ ด้วยการผ่าตัดหน้าอก, เทคฮอร์โมน และลดน้ำหนักจาก 83 กิโลกรัม มาเป็น 60 กิโลกรัม

เนื้อสัตว์ 5 ชนิด โปรตีนสูง กินเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสุดเวิร์ก !

เนื้อสัตว์ 5 ชนิด โปรตีนสูง กินเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสุดเวิร์ก !

ในยามที่ลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนก็มักควบคุมอาหารและออกกำลังกายอยู่เสมอ และสำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อซิกแพคไปพร้อมๆ กัน แถมยังอยากให้กล้...

รวมท่าออกกำลังกายเบเบ้ ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพค รีวิว

รวมท่าออกกำลังกายเบเบ้ ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพค

ถือเป็นเน็ตไอดอลทางด้านการออกกำลังกายสร้างหุ่นให้ฟิต เป๊ะ เฟิร์มไปแล้วล่ะค่ะ สำหรับเบเบ้ ที่ถ้าพูดถึงหุ่นตอนนี้พูดได้เลยว่าซิกแพคแน่น ชัดมาเต็มมาก

หุ่นเซี๊ยะมาก! คุณแม่ลูกหนึ่ง แต่เรื่องหุ่นพูดเลย สุดยอด image

หุ่นเซี๊ยะมาก! คุณแม่ลูกหนึ่ง แต่เรื่องหุ่นพูดเลย สุดยอด

เห็นแล้วยอมใจ คุณแม่ลูกหนึ่งชาวเกาหลีคนนี้ ที่หุ่นของเธอพูดเลย เป๊ะมากๆ

พิสูจน์แล้ว! ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดี กล้ามมี ซิกแพคก็มาได้นะคะ

พิสูจน์แล้ว! ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดี กล้ามมี ซิกแพคก็มาได้นะคะ

การลดน้ำหนักระหว่าง คาดิโอ้+กินน้อย หรือ เวท(ยิม)+กินทุกอย่าง หรือ เวท(บ้าน)+ทานครบ5หมู่+ขนม ดูความต่างกันได้

ส่องพัฒนาการหุ่นเบเบ้ ฟิตจริงเฟิร์มจริง! image

ส่องพัฒนาการหุ่นเบเบ้ ฟิตจริงเฟิร์มจริง!

ต้องปรบมือให้จริงๆ ค่ะ สำหรับความพยายาม และความตั้งใจของเน็ตไอดอลรุ่นเดอะ อย่างเบเบ้ ซึ่งต้องบอกว่าตอนนี้เธอกลายเป็นเน็ตไอดอลด้านการออกกำลังกายไปแล้ว

แฟชั่นสปอร์ตบราของ 7 ดาราคนดัง คนไหนใส่แล้วปังใส่แล้วพัง ตามมา image

แฟชั่นสปอร์ตบราของ 7 ดาราคนดัง คนไหนใส่แล้วปังใส่แล้วพัง ตามมา

เกิดเป็นหญิงยุคใหม่ต้องสวยสตรอง หุ่นต้องแน่น ซิกแพคต้องมี เข้ากับเทรนด์ในช่วงนี้หุ่นดีกันทั้งนั้น

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพคทำที่บ้านก็ได้สบายเวอร์ รีวิว

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ลดพุง เรียกซิกแพคทำที่บ้านก็ได้สบายเวอร์

บ่อยครั้งที่เรามักจะมีความตั้งใจว่าฉันจะเริ่มละนะ พรุ่งนี้ฉันจะไปออกกำลังกายแล้วนะ แต่! สุดท้ายเรามักจะมีเหตุผลเสมอ

ซิกแพคสร้างศรัทธา เมื่อ “คิด เช่น แมร์” “กาละแมร์ พัชรศรี”

ซิกแพคสร้างศรัทธา เมื่อ “คิด เช่น แมร์” “กาละแมร์ พัชรศรี”

คุณกาละแมร์เป็นผู้หญิงเก่ง มีความมุ่งมั่น ที่ผ่านมาเธอสามารถฝ่าฟันปัญหาอุปสรรคในการทำงานมานับครั้งไม่ถ้วน

โสด สวย ออร่ากระจาย! อุ้ม ลักขณา เซ็กซี่ตัวแม่ image

โสด สวย ออร่ากระจาย! อุ้ม ลักขณา เซ็กซี่ตัวแม่

ตั้งแต่ประกาศตัวว่าโสด ก็เห็นได้ชัดเลยว่า เธอทั้งสวยขึ้น ออร่ากระจาย ส่วนเรื่องความเซ็กซี่นั่นไม่ต้องพูดถึงตัวแม่อยู่แล้ว

4 ท่า ช่วยสร้างซิกแพคให้สาวๆ เซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม

4 ท่า ช่วยสร้างซิกแพคให้สาวๆ เซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม

กว่าจะได้ซิกแพคสุดเซ็กซี่มาได้นั้น คุณสาวๆ ก็ต้องมีท่าการออกกำลังกายที่ถูกต้องและขยันถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ดี

ยังใช้ผ้าอ้อมอยู่แต่หุ่นอย่างแซ่บ! หนุ่มน้อย 3 ขวบ ฟิตออกกำลังกายจนซิกแพคขึ้น image

ยังใช้ผ้าอ้อมอยู่แต่หุ่นอย่างแซ่บ! หนุ่มน้อย 3 ขวบ ฟิตออกกำลังกายจนซิกแพคขึ้น

อายุแค่ 3 ขวบ แต่หุ่นดีจนวัยรุ่ยหรือผู้ใหญ่ยังอาย กระโดด วิ่ง จนซิกแพคขึ้นเป็นลูกๆ

รวมซิกแพคดารา เห็นแบบนี้แล้วมีแรงฮึด! image

รวมซิกแพคดารา เห็นแบบนี้แล้วมีแรงฮึด!

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการตั้งเป้าความสำเร็จ และหนึ่งสิ่งที่ยังเป็นเทรนด์ที่ดีข้ามปี นั่นก็คือการออกกำลังกาย

มาหายใจสร้าง six pack กันเถอะ!

มาหายใจสร้าง six pack กันเถอะ!

สาวๆ รู้หรือไม่ว่า การหายใจที่ถูกต้องจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น