แท็ก

วิธีลดน้ำหนัก

อยากผอมจัดไป 5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักจนติดเป็นนิสัย

อยากผอมจัดไป 5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักจนติดเป็นนิสัย

อยากหุ่นดีหรือลดน้ำหนักได้ผลสำเร็จ เราต่างก็รู้กันดีว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนักนั่นเองที่เป็นทางออกที่ดีที่สุด วันนี้เราเลยจะมาแนะนำวิธีออกกำลังกายที่จะทำให้สาวๆ เปลี่ยนรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ดั่งใจ

5 วิธีสลายไขมันบั้นท้าย บอกลาบั้นท้ายใหญ่ให้เล็กลงง่ายๆ

5 วิธีสลายไขมันบั้นท้าย บอกลาบั้นท้ายใหญ่ให้เล็กลงง่ายๆ

การมีไขมันสะสมที่บั้นท้าย นอกจากจะทำให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ไม่ค่อยสะดวกแล้ว ก็ยังทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวยอีกด้วย เพราะฉะนั้นเรามารีบกำจัดไขมันบั้นท้ายให้หมดไปกันดีกว่า

อยากผอม หุ่นดี 5 วิธีลดน้ำหนักนี้ ทำแล้วได้ผลชัวร์

อยากผอม หุ่นดี 5 วิธีลดน้ำหนักนี้ ทำแล้วได้ผลชัวร์

ผู้หญิงเราต่างก็พยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักใหม่ๆ มาใช้อย่างต่อเนื่องอยู่เสมอ วันนี้เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบเอาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แต่ทำแล้วได้ผลมาฝาก ต้องทำยังไงบ้างนั้น รีบมาดูกันเลย

5 วิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักมาพร้อมหุ่นสวยง่ายขึ้น

5 วิธีที่จะทำให้การออกกำลังกายลดน้ำหนักมาพร้อมหุ่นสวยง่ายขึ้น

คนเราเมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของระบบเผาผลาญก็เริ่มต่ำลง ทำให้ง่ายต่อการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เราเลยจึงชวนสาวๆ มาออกกำลังกายลดน้ำหนักกันอย่างถูกวิธีมากขึ้น

อยากหุ่นดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย 4 วิธีลดน้ำหนักนี้ช่วยคุณได้!

อยากหุ่นดี แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย 4 วิธีลดน้ำหนักนี้ช่วยคุณได้!

อยากลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ ด้วยการที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทำให้สาวออฟฟิศส่วนใหญ่กลุ้มใจกับน้ำหนักตัวที่ลดลงยากอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้ เราจึงสรรหาวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก

4 ตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

4 ตัวช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

ระบบเผาผลาญ เป็นระบบที่สำคัญของร่างกายที่จะมีการเปลี่ยนสารอาหารที่เราได้รับเข้าไปจากกินอาหารต่างๆ ให้กลายเป็นพลังงานสำคัญ นำไปใช้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย ใครที่มีระบบเผาผลาญดีจะได้เปรียบในเรื่องการลดน้ำหนัก

5 อาหารควรทานหลังวิ่งตอนเช้า คืนพลังให้ร่างกายฟิตสดใสตลอดวัน

5 อาหารควรทานหลังวิ่งตอนเช้า คืนพลังให้ร่างกายฟิตสดใสตลอดวัน

การทานอาหารเช้าให้เหมาะสม ก็เป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยฟื้นฟูกำลังให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพที่ดีมากขึ้น

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง อยากผอมต้องไม่พลาด!

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่าง อยากผอมต้องไม่พลาด!

อยากลดน้ำหนักให้ได้ผล รู้ไหมเอ่ยว่านอกจากความตั้งใจจริงแล้ว ก็ต้องเลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับรูปร่างของตัวเองด้วย

สัญญาณเตือนควรหยุดลดน้ำหนัก เช็คสิ! คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม?

สัญญาณเตือนควรหยุดลดน้ำหนัก เช็คสิ! คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ไหม?

การมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ทำให้สาวๆ หลายคนกังวลใจจนต้องทุ่มเทลดน้ำหนัก ก่อให้เกิดความเครียดความกดดัน จนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ การลดน้ำหนักที่ดีนั้น ควรทำอย่างเหมาะสมและใช้ความอดทนก็จะทำให้รูปร่างดีขึ้น

กินของว่างยังไงให้ฉลาด ไม่ให้พลาดทำหุ่นสวยพัง !

กินของว่างยังไงให้ฉลาด ไม่ให้พลาดทำหุ่นสวยพัง !

ไม่ว่าคุณจะมีวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบใด จะเลือกแบ่งมื้ออาหาร หรือจะใช้วิธีการลดปริมาณอาหารก็แล้วแต่ หากวิธีที่ใช้ได้ผลที่ดีจริง และไม่ทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ ก็แนะนำให้ทำกันต่อไปค่ะ

5 ข้อที่สาวๆ ควรรู้ ก่อนวิ่งออกกำลังกายตอนกลางคืน

5 ข้อที่สาวๆ ควรรู้ ก่อนวิ่งออกกำลังกายตอนกลางคืน

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มสาว ๆ ที่ต้องการกระชับสัดส่วน การวิ่งเป็นวิธีออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ๆ เป็นวิธีลดน้ำหนักไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์

ผอม.. แต่มีพุง เช็คด่วน! ลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ ตามนี้อยู่หรือไม่?!

ผอม.. แต่มีพุง เช็คด่วน! ลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ ตามนี้อยู่หรือไม่?!

ผู้หญิงเราหลายคน พยายามสรรหาวิธีลดน้ำหนักสารพัดวิธีมาใช้ บ้างก็ทำถูก บ้างก็ทำผิด และหากใครที่กำลังผอม หากแต่มีพุงย้วยๆ ห้อยลงมา บางทีแสดงว่าที่ผ่านมาคุณอาจกำลังลดน้ำหนักในแบบผิดๆ อยู่ก็เป็นได้

รู้หลักกินควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนักได้มากกว่าที่คิด !

รู้หลักกินควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหาร ลดน้ำหนักได้มากกว่าที่คิด !

หากอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล เราควรทานอาหารให้น้อยลง โดยควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารให้รับปริมาณอาหารที่พอดีไปพร้อมๆ กัน ซึ่งสาวๆ สามารถทำตามได้ดังนี้ค่ะ

3 วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม !

3 วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ลดให้ตาย ยังไงก็ไม่ผอม !

เมื่อไรที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สาวๆ หลายคนต่างก็ต้องสรรหาวิธีลดน้ำหนักมาใช้กันอย่างเคร่งครัด แต่รู้หรือไม่คะว่าบางวิธีลดน้ำหนักที่คุณใช้อยู่ อาจจะเป็นวิธีที่ทำแล้วผิด ไม่สามารถช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้ หา