แท็ก

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ

เริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพ

เคยบ้างไหมที่เห็นวิ่ง คนหุ่นดีๆ วิ่งแล้วอยากทำตาม แต่ป๊าดโธ่…วิ่งได้อยู่แค่ 2 วัน ก็ต้องเลิกรา เพราะไหนจะเหงื่อ แถมยังเหนื่อย

ชวนหนุ่มสาวออฟฟิศบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดศีรษะ

ชวนหนุ่มสาวออฟฟิศบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดศีรษะ

ผู้เชี่ยวชาญแนะหนุ่มสาวออฟฟิศหมั่นบริหารกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดศีรษะเรื้อรังอันเนื่องจากความเครียด

6 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

6 วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน

ยุทธวิธีที่เราจะใช้ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย มีอยู่ 3 ข้อใหญ่ๆ คือ 1. ลดปริมาณอาหาร 2. เพิ่มการออกกำลังกาย 3. เพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน

เราควรจะออกกำลังกาย เวลาไหนดี ?

เราควรจะออกกำลังกาย เวลาไหนดี ?

หลายคนสงสัยว่าควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี เวลาที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายนั้นเพื่ออะไร

4 คลาสสุดฮิตเหมาะชีวิตคนเมือง

4 คลาสสุดฮิตเหมาะชีวิตคนเมือง

โยคะไม่ใช่แฟชั่นสมัยนิยม การฝึกโยคะต้องอาศัยความต่อเนื่อง และผู้ฝึกต้องมีความอดทน เพื่อให้ผลในระยะยาวต่อร่างกาย ต้องฝึกอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะได้ค่อยๆ ปรับให้ยืดหยุ่นตามสภาพร่างกายของแต่ละคน

หลักการใช้ชีวิตใหม่ในสไตล์โยคะ

หลักการใช้ชีวิตใหม่ในสไตล์โยคะ

การฝึกท่าโยคะและการหายใจ ซึ่งเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากฝึกได้จะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข้มแข็ง

นิสัยคุณเหมาะกับฟิตเนสแบบไหน

นิสัยคุณเหมาะกับฟิตเนสแบบไหน

ก่อนจะกระโจนเข้าสู่วังวนช้อปปิ้งคอร์สออกกำลังกาย ขอถามคำถามสำคัญ เหมาะกับตัวเองไหม เพื่อจะได้อดทนทำต่อเนื่องจนเห็นผลจริงๆ

ผู้หญิงเล่นกล้าม ความงดงามที่ยังต้องต่อสู้

ผู้หญิงเล่นกล้าม ความงดงามที่ยังต้องต่อสู้

เพาะกายนั้นไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นกระชับ ปราดเปรียว แต่เป็นการเพาะกายให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่นูนเด่น เฉกเช่นเดียวกับผู้ชายมีกล้ามโตๆ

หุ่นเฟิร์มกล้ามสวยด้วยการว่ายน้ำ

หุ่นเฟิร์มกล้ามสวยด้วยการว่ายน้ำ

การออกกำลังกายใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นมากมาย แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายแบบธรรมดา ๆ อย่างการว่ายน้ำนี่แหละกินขาด!

FITNESSHILI

FITNESSHILI

ประกายพลังจากการฝึกบอดี้ปั๊มพ์

ประกายพลังจากการฝึกบอดี้ปั๊มพ์

การฝึกเต้นแอโรบิคแบบบอดี้ปั๊มพ์ไม่กี่ท่า คือการเต้นแอโรบิคโดยยกบาร์เบลไปด้วย ช่วยฝึกกล้ามเนื้อทั่วทั้งร่างกาย

วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ทุกครั้งที่คุณวิ่ง เดาะลูก หรือเหวี่ยงแขนไปมา กล้ามเนื้อจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ