แท็ก

ออกกำลังกาย

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”

สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ไม่สะดวกเรื่องสถานที่ และไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ ก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้

วิ่งออกกำลังกายวันละ 5 นาที ประโยชน์ดี๊ดีมากกว่าที่คุณรู้!

วิ่งออกกำลังกายวันละ 5 นาที ประโยชน์ดี๊ดีมากกว่าที่คุณรู้!

เมื่อไรที่ต้องการลดน้ำหนัก เราก็ต้องหันมาออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งควรทำพร้อมๆ กับการควบคุมอาหาร แต่ในวันนี้เราจะมาพู...

โยคะแพะ การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ มาแรง

โยคะแพะ การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ มาแรง

โรงเรียนสอนโยคะที่ชื่อว่า The Goat Retreat ผู้คนจำนวนมากแห่มาเล่นเพราะชื่นชอบอากาศบริสุทธิ์และบรรยากาศที่สวยงาม

5 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย.. ได้ผลจริง!!

5 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย.. ได้ผลจริง!!

ชั่งน้ำหนักทีไรก็พบว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ลดลงสักที คราวนี้สาวๆ คงได้เวลาลดน้ำหนักกันอีกครั้งซะแล้วล่ะ ว่าแต่จะมีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองยังไงบ...

5 วิธีออกกำลังกายช่วยให้แม่ท้องคลอดลูกง่ายขึ้น

5 วิธีออกกำลังกายช่วยให้แม่ท้องคลอดลูกง่ายขึ้น

ในปัจจุบันพบว่าปัญหาการคลอดบุตรยากมีมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นเพื่อให้คลอดบุตรง่ายขึ้น เรามาออกกำลังกายไปกับวิธีออกกำลังกายสำหรับคนท้องง่ายๆ เพื่...

เสริมสุขภาพ สร้างความผ่อนคลาย ไม่แก่ก่อนวัย แค่ฝึกโยคะตามนี้!!

เสริมสุขภาพ สร้างความผ่อนคลาย ไม่แก่ก่อนวัย แค่ฝึกโยคะตามนี้!!

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนย่อมคิดถึงการออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นหลัก แต่วันนี้เราจะมาชวนคุณออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพดี แถมยั...

วิธีออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นดีเป๊ะเวอร์ไร้ไขมันทุกส่วน สาวๆ ต้องลอง!!

วิธีออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นดีเป๊ะเวอร์ไร้ไขมันทุกส่วน สาวๆ ต้องลอง!!

ไม่ปฏิเสธเลยว่าใครต่างก็อยากมีหุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มทั่วเรือนร่าง และสำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนทั่ว...

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำด้วยตัวเองได้จากที่บ้าน

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำด้วยตัวเองได้จากที่บ้าน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองในแบบง่ายๆ วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ จากที่บ้านด้วยตัวคุณเอง ไ...

กลับมาแล้ว! คุณแม่ลิเดีย กับการออกกำลังเรียกความเป๊ะคืน image

กลับมาแล้ว! คุณแม่ลิเดีย กับการออกกำลังเรียกความเป๊ะคืน

สตรองตั้งแต่ตอนยังไม่คลอด พอคลอดไม่นาน คุณแม่ลูกอ่อน ลิเดีย ก็กลับมาออกกำลังกายเรียกหุ่นเป๊ะ คืนแล้วล่ะค่ะ

สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ด้วยการเคลื่อนที่วันละ 10,000 ก้าว

สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ด้วยการเคลื่อนที่วันละ 10,000 ก้าว

เป้าหมายจำนวน 10,000 ก้าวนั้น ไม่ได้นับจากการเดินเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึง กิจกรรม “เคลื่อนที่” ทั้งหมดที่เราได้ทำตลอดทั้งวัน

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี และการกินอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมก็ย่อมช่วยให้คุณมีหุ่นสวยสุขภาพดีได้ ซึ่งการกินอาหารลดน้ำหนักหรือควบคุมน้...

บอกลาความเข้าใจผิดที่ทำให้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มาตลอดกันเถอะ

บอกลาความเข้าใจผิดที่ทำให้ลดน้ำหนักแบบผิดๆ มาตลอดกันเถอะ

สาวๆ หลายคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก แม้รู้ทั้งรู้ว่าการลดน้ำหนักให้ได้ผลเราจะต้องควบคุมอาหาร กินแต่อาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายควบคู่กัน แ...

วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้องให้หมดไป อยากหุ่นสวย ห้ามพลาด!

วิธีลดหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้องให้หมดไป อยากหุ่นสวย ห้ามพลาด!

หน้าท้องย้วยๆ หรือปัญหาพุงโตที่สาวๆ เจอกันอยู่ล้วนเกิดจากไขมันสะสมทั้งสิ้น และการกินอาหารที่มีไขมันสูงหรืออาหารที่มีแคลอรีสูงเกินไป เมื่อร่า...

อายุเท่าไหร่...ก็ต้องใส่ใจการออกกำลังกาย

อายุเท่าไหร่...ก็ต้องใส่ใจการออกกำลังกาย

“การออกกำลังกาย” ไม่ได้มีความสำคัญเฉพาะวัยหนุ่ม-สาว ที่ต้องการแข็งแรง มีรูปร่างที่สวยงามเท่านั้น ทุกวัยต้องใส่ใจในเรื่องการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรงให้สมกับวัย

หุ่นดีมาก! ออกกำลังกายเปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นเด้ง เซ็กซี่มาก image

หุ่นดีมาก! ออกกำลังกายเปลี่ยนก้นแบน เป็นก้นเด้ง เซ็กซี่มาก

ใครอยากหุ่นดีก้นงอลเด้งอย่าเพิ่งท้อกันค่ะ ดูตัวอย่างความตั้งใจของเธอคนนี้

5 วิธีลดความอ้วนให้ได้ผล อยากน้ำหนักลดลง ต้องลอง!

5 วิธีลดความอ้วนให้ได้ผล อยากน้ำหนักลดลง ต้องลอง!

สาวๆ ที่มีปัญหาความอ้วน ต่างก็พยายามมองหาวิธีลดความอ้วนสารพัดเพื่อมาทำให้รูปร่างของตัวเองเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งสาวอ้วนทั้งหลายรู้ดีว่าการลด...

5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี.. ต้องไม่พลาด!

5 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี.. ต้องไม่พลาด!

การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ทำให้รู้สึกสนุกสนาน ไม่รู้สึกเบื่อ แถมยังทำง่ายจะมีรูปแบบไหนกันบ้าง สาวๆ คนไหนอยากรู้ วันนี้เรามีวิธีออกกำลังกายที...