แท็ก

ออกกำลังกาย

จากน้ำหนัก 137 เหลือ 85 ด้วยความตั้งใจสักวันฉันต้องหุ่นดี

จากน้ำหนัก 137 เหลือ 85 ด้วยความตั้งใจสักวันฉันต้องหุ่นดี

ใครๆ ก็ต้องอยากมีรูปถ่ายสวยๆ เก็บไว้ดูเล่นอยู่แล้วล่ะค่ะ แต่สำหรับสาวๆ พลัสไซส์บางครั้งก็อยากมีรูปสวยๆ บ้าง

รวมกีฬาออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงสมัยนี้ชอบทำ image

รวมกีฬาออกกำลังกาย ที่ผู้หญิงสมัยนี้ชอบทำ

เทรนด์ออกกำลังกายยังมาอย่างต่อเนื่อง เพราะช่วงนี้สาวๆ หันมาดูแลหุ่นมากขึ้น เพราะนอกจากจะสุขภาพดีแล้ว จะใส่ชุดอะไรก็ยังเป๊ะๆๆๆ

5 วิธีคุมน้ำหนักช่วงเดินทาง พร้อมฉลองวันหยุดไม่กลัวอ้วน

5 วิธีคุมน้ำหนักช่วงเดินทาง พร้อมฉลองวันหยุดไม่กลัวอ้วน

มีเคล็ดลับดีๆ มาแบ่งปันเพื่อให้คุณดื่มด่ำความสุขในช่วงวันหยุดโดยไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักตัวจะเพิ่ม

ส่องพัฒนาการหุ่นเบเบ้ ฟิตจริงเฟิร์มจริง! image

ส่องพัฒนาการหุ่นเบเบ้ ฟิตจริงเฟิร์มจริง!

ต้องปรบมือให้จริงๆ ค่ะ สำหรับความพยายาม และความตั้งใจของเน็ตไอดอลรุ่นเดอะ อย่างเบเบ้ ซึ่งต้องบอกว่าตอนนี้เธอกลายเป็นเน็ตไอดอลด้านการออกกำลังกายไปแล้ว

ท่าเดียวก็เฟิร์มได้! มาออกกำลังกายสร้างซิกแพคกัน image

ท่าเดียวก็เฟิร์มได้! มาออกกำลังกายสร้างซิกแพคกัน

จะว่าไปช่วงนี้เทรนด์ออกกำลังกายก็ยังมาแรงไม่น้อยกว่าเดิมเลยก็ว่าได้นะ เพราะนอกจากผู้หญิงจะห่วงเรื่องความสวย ความงามแล้ว เรื่องหุ่นก็ต้องเป๊ะนะ

วิธ คิด-เช่น-แมร์” สูตรสำเร็จชีวิตคนรักสุขภาพ

วิธ คิด-เช่น-แมร์” สูตรสำเร็จชีวิตคนรักสุขภาพ

เวิร์คช็อปสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “โยคะ แอนด์ มี วิธ คิด-เช่น-แมร์” (Yoga & Me with Kitchen Mare) เชิญแฟนคลับผู้รักสุขภาพ 50 คน สร้างสมดุลกายใจ

4 ข้อไม่ควรทำ เมื่อออกกำลังกาย

4 ข้อไม่ควรทำ เมื่อออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นเรื่องดีค่ะ เพียงแต่มีหลายอย่างที่หากคุณทำระหว่างออกกำลังกาย อาจทำให้ความตั้งใจในการสร้างร่างกายที่แข็งแรง

หน้าสวยเหมือนตุ๊กตา แต่หุ่นนั้นบอกเลยผู้ชายยังอาย! (มีเคล็ดลับ) image

หน้าสวยเหมือนตุ๊กตา แต่หุ่นนั้นบอกเลยผู้ชายยังอาย! (มีเคล็ดลับ)

เห็นหน้าตาสวยๆ อย่างนี้ บอกเลยถ้าได้เห็นหุ่นของเธอรับรองชายแท้ๆ ยังต้องอายเลยค่ะ

ฟิตร่างกายให้ห่างไกลไขมันกับ 3 วิธีออกกำลังกายช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ฟิตร่างกายให้ห่างไกลไขมันกับ 3 วิธีออกกำลังกายช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

เมื่อไรที่เรามีพฤติกรรมการทานอาหารในแบบผิดๆ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเลวและคอเลสเตอรอลสูง ยิ่งหากไม่ได้ออกกำลังกายด้วยแล้ว...

เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนส คลับ เอาใจคนรักสุขภาพ ให้ฟิตกันกลางปี

เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ฟิตเนส คลับ เอาใจคนรักสุขภาพ ให้ฟิตกันกลางปี

ข้อเสนอพิเศษส่วนลด 50% สำหรับค่าธรรมเนียมแรกเข้า พร้อมรับฟรี!! กระเป๋า Under Armour มูลค่าสูงสุด 2,190 บาท วันนี้ ถึง 30 มิ.ย.นี้

ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์

ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างระหว่างตั้งครรภ์

คุณแม่ยุคใหม่ใส่ใจสุขภาพจะรู้กันดีกว่า การออกกำลังกายนั้น ทำให้สุขภาพดีและช่วยให้อารมณ์ผ่อนคลายได้

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กับท่าบริหารหน้าท้องเฉพาะส่วน

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กับท่าบริหารหน้าท้องเฉพาะส่วน

ไปดูวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ หุ่นสวยเป๊ะ เพื่อสาวๆ ที่มีน้ำหนักเพิ่ม แล้วมีปัญหาหน้าท้องยื่น ทำได้ด้วยการออกกำลังกายบริหารเฉพาะส่วน รวมไปถึงกินอาหารไขมันต่ำร่วมด้วย

กรี๊ดหนักมาก!! "เทรนเนอร์จิ๊บ" สาวหล่อดังที่สุดชั่วโมงนี้ vdo

กรี๊ดหนักมาก!! "เทรนเนอร์จิ๊บ" สาวหล่อดังที่สุดชั่วโมงนี้

สาวๆ ใจละลาย อยากจะไปออกกำลังกายกันเป็นแถวๆ เมื่อได้เห็นหน้าเทรนเนอร์สาวหล่อ ที่บอกเลยใจสั่นค่ะ!

สาวอ้วนรู้ไว้! อ้วนแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้อย่างไร้กังวล

สาวอ้วนรู้ไว้! อ้วนแค่ไหนก็ออกกำลังกายได้อย่างไร้กังวล

โรคอ้วนเป็นโรคที่สามารถพบได้ในทุกช่วงวัย ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ก็ตาม และปัญหาหนึ่งที่คนอ้วนมักพบเจอก็คือการลดน้ำหนักให้อยู่ในเ...

ท่าบริหารลดต้นขา ทำง่าย แม้อยู่ในที่แคบ

ท่าบริหารลดต้นขา ทำง่าย แม้อยู่ในที่แคบ

อย่าปล่อยเวลาอันมีค่าให้เปล่าประโยชน์ มาออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อขาเรียวสวย แม้อยู่บนเตียง หรือ ที่แคบๆ ในซอกหลืบกันดีกว่า

6 ประเภท ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับสตรีมีครรภ์

6 ประเภท ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับสตรีมีครรภ์

แท้จริงแล้วการออกกำลังกายนับว่าเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆ ที่ช่วยให้สตรีมีครรภ์สามารถคลอดบุตรได้ง่าย

อยากหุ่นสวยสุขภาพดี บอกเลย 5 เคล็ดลับนี้ สาวๆ ห้ามพลาด!

อยากหุ่นสวยสุขภาพดี บอกเลย 5 เคล็ดลับนี้ สาวๆ ห้ามพลาด!

ช่วงวันหยุดมาถึงเมื่อไร มันเป็นช่วงที่หลายคนมักจะสนุกและกินจนทำให้น้ำหนักขึ้นจนแทบไม่รู้ตัวเลยทีเดียว แน่นอนว่าหากจะให้มาลดน้ำหนักภายหลังก็ค...

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องให้แบนราบ ปราบพุงพลุ้ยให้อยู่หมัดได้ดั่งใจ

วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้องให้แบนราบ ปราบพุงพลุ้ยให้อยู่หมัดได้ดั่งใจ

นอกจากการดูแลรูปร่างให้สวย ไม่อ้วนฉุแล้ว การมีหน้าท้องแบนราบก็เป็นความต้องการของสาวๆ หลายคนเช่นกัน เพราะเชื่อว่าสาวๆ บางคนแม้ว่ารูปร่างไม่อ้...

ไขข้อสงสัย! อยากออกกำลังกายให้เต็มประสิทธิภาพ ควรกินอาหารก่อนหรือหลังดี?

ไขข้อสงสัย! อยากออกกำลังกายให้เต็มประสิทธิภาพ ควรกินอาหารก่อนหรือหลังดี?

สำหรับมือใหม่ที่อยากออกกำลังกายอาจจะเพื่อดูแลรูปร่างหรือเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงก็ตาม คุณย่อมมีคำถามที่ว่าเราควรกินอาหารก่อนออกกำลังก...