แท็ก

ออกกำลังกาย

เคล็ด (ไม่) ลับ ออกกำลังกายให้โดนใจ รับเทรนด์ชีวิตแอ็คทีฟมาแรง

เคล็ด (ไม่) ลับ ออกกำลังกายให้โดนใจ รับเทรนด์ชีวิตแอ็คทีฟมาแรง

“เคล็ด (ไม่) ลับออกกำลังกายให้ได้ผลที่ถูกใจ” ภายใต้หลักการ “การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ”

ปากัวร์-บ๊าวซ์ โดดเด้งไร้ขีดจำกัด กีฬาเสริมความแกร่งกระดูก

ปากัวร์-บ๊าวซ์ โดดเด้งไร้ขีดจำกัด กีฬาเสริมความแกร่งกระดูก

กีฬามักมาควบคู่กับเรื่องความตื่นเต้น ท้าทาย ไม่ว่าจะเป็นทีมหรือโชว์เดี่ยว โดยเฉพาะกีฬาประเภทเอ็กซ์ตรีมทั้งหลายที่ท้าทายและใช้พละกำลังเป็นอย่างมาก

7 ข้อดีของการ “เดิน” กิจวัตรประจำวันที่ทำให้คุณผอมและมีสุขภาพดี

7 ข้อดีของการ “เดิน” กิจวัตรประจำวันที่ทำให้คุณผอมและมีสุขภาพดี

เป้าหมายที่แท้จริงในการลดความอ้วน ไม่ได้อยู่ที่การลดน้ำหนักตัวแต่เป็นการลดไขมันในร่างกาย

คนท้องออกกำลังกายได้! แพทย์แนะดีต่อสุขภาพแม่ ชี้ความเชื่อผิดๆ ไม่ช่วยให้คลอดลูกง่าย

คนท้องออกกำลังกายได้! แพทย์แนะดีต่อสุขภาพแม่ ชี้ความเชื่อผิดๆ ไม่ช่วยให้คลอดลูกง่าย

กลายเป็นพายุดราม่าลูกย่อมๆ เมื่อดาราสาว ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ วิสุทธิธาดา ซึ่งกำลังตั้งครรภ์อยู่นั้น โพสต์รูปภาพออกกำลังกายลงบนอินสตาแกรมส่วนตัว

สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่าสควอท

สะโพกกระชับ ขาสวยด้วยท่าสควอท

ใครมีปัญหาเรื่องขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไปค่ะ เพราะเรามีท่าเอกเซอร์ไซส์ที่ง่ายแสนง่าย และได้ผลดีมากมาบอกต่อ

ใจสู้ล้วนๆ! เพียง 100 วัน จากน้ำหนัก 157 ลดได้ถึง 33 กิโลกรัม สุดยอดจริงๆ image

ใจสู้ล้วนๆ! เพียง 100 วัน จากน้ำหนัก 157 ลดได้ถึง 33 กิโลกรัม สุดยอดจริงๆ

หลายครั้งที่เรารู้สึกอึดอัด ใส่เสื้อผ้าไม่สบาย เปลี่ยนไซส์ จนทำให้เริ่มรู้ตัวได้ว่า เริ่มอ้วนแล้วนะ!!!

ส้ม อมรา 41 ปียังแจ๋ว หน้าใส หุ่นเฟิร์ม หลากเคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ ทำตามได้ image

ส้ม อมรา 41 ปียังแจ๋ว หน้าใส หุ่นเฟิร์ม หลากเคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ ทำตามได้

ทำตัวเองให้มีความสุขอยู่ตลอด แค่นี้ก็จะสวยออกมาจากภายในแล้ว อันนี้คือเรื่องจริงเลยนะ

ปรับวิถีเล็กๆ น้อยๆ "ชีวิตดี๊ดี" ถึงระดับ "เซลล์"

ปรับวิถีเล็กๆ น้อยๆ "ชีวิตดี๊ดี" ถึงระดับ "เซลล์"

"สุขภาพ" กลายเป็นเรื่องสำคัญของคนทุกช่วงวัย เพราะสุขภาพเป็นรากฐานของความสุขและความสำเร็จในทุกเรื่อง

รวมซิกแพคดารา เห็นแบบนี้แล้วมีแรงฮึด! image

รวมซิกแพคดารา เห็นแบบนี้แล้วมีแรงฮึด!

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการตั้งเป้าความสำเร็จ และหนึ่งสิ่งที่ยังเป็นเทรนด์ที่ดีข้ามปี นั่นก็คือการออกกำลังกาย

มาหายใจสร้าง six pack กันเถอะ!

มาหายใจสร้าง six pack กันเถอะ!

สาวๆ รู้หรือไม่ว่า การหายใจที่ถูกต้องจะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายมากขึ้น

สร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมันด้วย 4 ท่าง่ายๆ พร้อมตารางอาหารใน 1 วัน

สร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมันด้วย 4 ท่าง่ายๆ พร้อมตารางอาหารใน 1 วัน

ทำท่าเหล่านี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ควรใช้นหนักไม่ต่ำกว่า 3 กิโลกรัม เพื่อปั้นกล้ามเนื้อและสลายไขมัน