แท็ก

ออกกำลังกาย

บอกลาแขนล่ำๆ กันดีกว่า

บอกลาแขนล่ำๆ กันดีกว่า

5 ท่ากายบริหารลดต้นแขน ที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้ฟิตสวยได้ง่ายๆ ด้วยตนเองได้ในทุกๆ สถานที่โดยไม่ต้องไปพึ่งสถาบันไหนให้เปลืองเงินกันเลยค่ะ

ฟิตขาก่อนปาร์ตี้

ฟิตขาก่อนปาร์ตี้

ฉะนั้นเพื่อเพิ่มความมั่นใจของคุณสาวๆ ที่อยากใส่ชุดเดรสสั้นโชว์เรียวขาสวยๆ ไปงานปาร์ตี้กับแก๊งเพื่อนได้อย่างมั่นใจ ตาม WP มาออกกำลังกายกันเลยค่ะ

8 ขั้นตอนเพิ่มสุขภาพให้ดีมากขึ้น

8 ขั้นตอนเพิ่มสุขภาพให้ดีมากขึ้น

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ที่ตัวคุณเอง เพียงแค่คุณลองหันมาใส่ใจเรื่องอาหารการกินเพียงเล็กน้อยในแต่ละวันก็จะช่วยสร้างสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นไปด้วย

ฟิตบอล (Fit Ball) เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย

ฟิตบอล (Fit Ball) เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย

ฟิตบอล (Fit Ball) เทรนด์ใหม่ในการออกกำลังกาย เป็นกีฬาที่ผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกัน โดยมีอุปกรณ์เป็นลูกบอลหลากหลายสี

วิดพื้นเสริมให้อกอึ๋ม!

วิดพื้นเสริมให้อกอึ๋ม!

เรื่องหน้าอกหน้าใจเป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆอย่างเรานะค่ะ....ใครที่มีเยอะมาแต่เกิดก้โชคดีไปแต่สำหรับคนที่อกเล็กไข่ดาวมาออกกำลังทำอกให้อึ๋มกันดีกว่าค่ะ

4 ขั้นตอนง่าย ๆ ของผู้ชายสุขภาพดี

4 ขั้นตอนง่าย ๆ ของผู้ชายสุขภาพดี

ผู้ชายหน้าท้องแบนราบไม่มีพุง ก็ไม่ได้เป็นตัวชี้วัดว่าเขาจะมีสุขภาพดี ฟังดูหน้ากลัวใช่ไหมค่ะ ดังนั้น เรามารับรู้ถึงขั้นตอนที่จะทำให้หนุ่มๆ สุขภาพดีกันเถอะค่ะ

ช่วยด้วย! วิ่งออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด แต่หน้าอกลดค่ะ

ช่วยด้วย! วิ่งออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลด แต่หน้าอกลดค่ะ

เริ่มออกวิ่งเพื่อลดน้ำหนักสักหน่อย แต่สิ่งเดียวที่ลดลงก็คือหน้าอก--ช่วยด้วยค่ะ

ฮูล่าฮู้ป...ของเล่นอินเทรนด์ทำให้หุ่นสวย

ฮูล่าฮู้ป...ของเล่นอินเทรนด์ทำให้หุ่นสวย

ฮูล่าฮู้ป ของเล่นของเด็กสมัยก่อนที่เราคุ้นเคยกำลังจะกลับมาอินเทรนด์อีกครั้งพร้อมหุ่นสวยของคุณสาวๆ

เคล็ดลับสร้างบอดี้..สวยเซ็กซี่ตามอายุ

เคล็ดลับสร้างบอดี้..สวยเซ็กซี่ตามอายุ

สาวๆจ๋า..ไม่ว่าคุณจะมีอายุ20-30-40 หรือเท่าไหร่ก็ไม่สำคัญ ทว่าเราสามารถสร้างร่างกายที่สวยเซ็กซี่ได้เหมือนกันนะคะ ลองดู!

ยอมตื่นสายให้หายปวดหลัง

ยอมตื่นสายให้หายปวดหลัง

ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่ต้องทุกข์ทนกับอาการปวดหลังหลังตื่นนอนจนลุกไม่ขึ้นแล้วละก็ เรามานอนต่อกันอีกสักนิดดีกว่า...

Absolute Pilates โยคะสไตล์ใหม่

Absolute Pilates โยคะสไตล์ใหม่

จุดเด่นของ Pilates Reformer ที่ Absolute yoga เป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัย เพราะมีแรงกระแทกน้อยมาก การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

อย่าตามใจปาก! ข้อแรกพูดง่ายแสนง่าย แต่พอจะทำเข้าจริงๆ ทำไมมันยากยิ่งกว่าเข็นครกขึ้นภูเขาอีก ว้า! ทางทีดีอย่าวางของกินไว้ใกล้ตัว

ท่าบริหารกายที่สาวๆ ทำได้ที่ทำงาน

ท่าบริหารกายที่สาวๆ ทำได้ที่ทำงาน

การนั่งทำงานเป็นเลานานๆ ในออฟฟิต หลายคนคงเกิดอาการเครียด ท่าบริหารนี้จะช่วยลดความเครียดจากการทำงานเป็นเวลานานๆ