แท็ก

ออกกำลังกาย

ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

ทำอย่างไร ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่า ยัยขาหมู(ฉึก ฉึก)

อย่าตามใจปาก! ข้อแรกพูดง่ายแสนง่าย แต่พอจะทำเข้าจริงๆ ทำไมมันยากยิ่งกว่าเข็นครกขึ้นภูเขาอีก ว้า! ทางทีดีอย่าวางของกินไว้ใกล้ตัว

ท่าบริหารกายที่สาวๆ ทำได้ที่ทำงาน

ท่าบริหารกายที่สาวๆ ทำได้ที่ทำงาน

การนั่งทำงานเป็นเลานานๆ ในออฟฟิต หลายคนคงเกิดอาการเครียด ท่าบริหารนี้จะช่วยลดความเครียดจากการทำงานเป็นเวลานานๆ

6 วิธีทำดี เพื่อสุขภาพของคุณ

6 วิธีทำดี เพื่อสุขภาพของคุณ

เราอาจใช้เวลาค่อนวันเพื่อพิจารณาว่า "ฉันดูดีรึยัง" แต่เคยสงสัยรึเปล่าว่า กว่าจะเริ่ดได้ขนาดนี้ ร่ายการของเราทำงานหนักแค่ไหน ?

วิ่ง เคล็ดลับหน้าใส ของ ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์

วิ่ง เคล็ดลับหน้าใส ของ ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์

แม้ผลงานจะเยอะ แต่เรื่องสุขภาพก็เป็นเรื่องหลักที่ไม่อาจละเลยได้ ว่างเมื่อไหร่หนุ่มซันนี่เป็นต้อง ออกกำลังกาย อยู่เสมอ เรียกได้ว่า สุขภาพดีแถมยังหล่อได้ใจสาวไปแบบเต็มๆเลยล่ะ

การฟังเพลงช่วยให้แข็งแรงขึ้นได้

การฟังเพลงช่วยให้แข็งแรงขึ้นได้

ดนตรีช่วยให้ผู้เข้าร่วมการวิจัยออกกำลังได้นานขึ้น มีประสิทธิผลมากขึ้น หัวใจสำคัญก็คือการหาเพลงที่ทำให้คุณรู้สึกคึกคัก กระฉับกระเฉง สนุกสนานไปกับการออกกำลัง

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ ความอ้วน!

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ ความอ้วน!

เรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ที่เราได้รับการบอกเล่าต่อๆ กันมา บางทีก็เป็นเรื่องเข้าใจผิด

ออกกำลังกายในยิมอย่างไรให้ได้ผล

ออกกำลังกายในยิมอย่างไรให้ได้ผล

ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายที่ยิม อย่าลืมทำตามกฎ 5 ข้อต่อไปนี้ เพื่อให้แน่ใจว่า การออกกำลังของคุณจะได้ผลดีที่สุด

การเริ่มต้น 4 กิจกรรม เพื่อ 32 ผลลัพธ์สุขภาพ

การเริ่มต้น 4 กิจกรรม เพื่อ 32 ผลลัพธ์สุขภาพ

สุขภาพดีเริ่มต้นได้ทันที ด้วย 4 วิธีการง่ายๆ ลองทำอย่างต่อเนื่องแค่ 3 เดือน แล้วคุณจะพบความแตกต่างในร่างกาย จากผลลัพธ์สุขภาพ 32 ประการ

ฝึกโยคะหลังมะเร็ง เสริมภูมิคุ้นกันแข็งแกร่ง

ฝึกโยคะหลังมะเร็ง เสริมภูมิคุ้นกันแข็งแกร่ง

ผลการศึกษาในสหรัฐพบว่า ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งหากฝึกโยคะอาจช่วยให้นอนหลับสนิทและมีกำลังมากขึ้น

โยคะร้อน เพื่อสุขภาพ

โยคะร้อน เพื่อสุขภาพ

สำหรับใครที่กำลังอยากที่จะใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ขอแนะนำ โยคะร้อน เพราะนอกจากท่าจะง่ายกว่าโยคะทั่วไปแล้ว ยังมีความร้อนเข้ามาช่วยให้กล้ามเนื้อเราผ่อนคลาย ทำให้ทำท่าต่างๆ ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย

โยคะง่ายๆ เอาใจสาวสวย

โยคะง่ายๆ เอาใจสาวสวย

โยคะ ถือว่าเป็นยาบำรุงขนานเอกในการสร้างสรรค์ความงามตามแบบฉบับของ ธรรมชาติอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะสาวๆ เพราะเป็นการดูแลร่างกายและจิตใจที่สะท้อนออกมาจากภายในอบย่างแท้จริง

ควบคุมอาหาร-ออกกำลังกาย ก็คุมเบาหวานได้ผล

ควบคุมอาหาร-ออกกำลังกาย ก็คุมเบาหวานได้ผล

นักวิจัยเผย การใช้ยาลดความดันโลหิตและยาลดระดับน้ำตาลในเลือดไม่สามารถหยุดยั้งการเป็นเบาหวานในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ วิธีเดียวที่จะลดความเสี่ยงได้มากที่สุดคือหมั่นออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์

มาออกกำลังกายแก้เมื่อยกัน!

มาออกกำลังกายแก้เมื่อยกัน!

รีบกำจัดอย่างเร่งด่วน ด้วยวิธีแก้เมื่อย 8 ท่า 3 นาที ที่โต๊ะทำงาน เริ่มจากวางงานตรงหน้า หลบสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ แล้วหลับตาผ่อนคลายสักครู่...

รักตัวเองต้องหมั่นดูแล แบบ วุ้นเส้น

รักตัวเองต้องหมั่นดูแล แบบ วุ้นเส้น

วิธีดูแลสุขภาพของสาวสวย วุ้นเส้น วิริฒิพา ภักดีประสงค์ ที่เชื่อว่าสาวๆ (และหนุ่มๆ) หลายคนคงอยากรู้ ว่าเธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรให้ผ่องใสเปล่งประกายให้เห็นจากภายนอก

การออกกำลังกายเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

การออกกำลังกายเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ถึงวัยสูงอายุ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ถึงวัยสูงอายุ

วารสารจดหมายเหตุการแพทย์ภายในนำผลวิจัยล่าสุด 4 ชิ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายออกเผยแพร่ ระบุว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและสติปัญญาเฉียบคม ไปจนถึงวัยสูงอายุ