แท็ก

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

การออกกำลังกายเพื่อกระดูกที่แข็งแรง

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ถึงวัยสูงอายุ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอมีประโยชน์ถึงวัยสูงอายุ

วารสารจดหมายเหตุการแพทย์ภายในนำผลวิจัยล่าสุด 4 ชิ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายออกเผยแพร่ ระบุว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและสติปัญญาเฉียบคม ไปจนถึงวัยสูงอายุ

บริหารสมอง...ให้อ่อนเยาว์

บริหารสมอง...ให้อ่อนเยาว์

เราสามารถบริหารร่างกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ฉันใด สมองก็ออกกำลังกายให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ฉันนั้น ลองบริหารสมองไม่ให้หลงลืมด้วยวิธีง่ายดังนี้

4 โยคะลดปวดวันทำงาน

4 โยคะลดปวดวันทำงาน

ข้ออ้างที่ว่าไม่มีเวลาออกกำลังต้องวางไปเสียแล้ว เพราะเราสามารถยืดหยุ่นร่างกายเล็กๆ น้อยๆ ได้แม้แต่ในสถานที่ทำงาน

5 นาทียามบ่าย Break ออกกำลังกายง่ายๆ ในออฟฟิศ

5 นาทียามบ่าย Break ออกกำลังกายง่ายๆ ในออฟฟิศ

ถ้าวันนี้รู้สึกสมองแล่นช้า ลองมา Restart ร่างกายด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้ในออฟฟิศ ไม่เสียเวลา แค่ 5 นาที

เตรียมสุขภาพดีรับปีใหม่

เตรียมสุขภาพดีรับปีใหม่

หลักเบื้องต้นของการมีสุขภาพดีนั้นมีวิธีการง่ายๆ เริ่มจากการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ด้วยการดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง

Let's Exercise มาออกกำลังกายกันเถอะ

Let's Exercise มาออกกำลังกายกันเถอะ

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์นั้นเป็นสิ่งที่ดีมาก เกิดประโยชน์ทั้งกับคุณแม่และคุณลูกเลยล่ะค่ะ

ดาราเกาหลีชอบทำอะไร ทำไมถึงได้ดูดี ?

ดาราเกาหลีชอบทำอะไร ทำไมถึงได้ดูดี ?

ร่างกายที่ดูดี ดูเพอร์เฟกต์ ของเหล่าดาราเกาหลีสมัยนี้ เป็นผลพวงมาจากการฟิตออกกำลังกายอย่างหนัก