แท็ก

ออกกำลังกาย

หัวใจหลักในออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ "แอโรบิค" ที่มือใหม่ควรรู้

หัวใจหลักในออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบ "แอโรบิค" ที่มือใหม่ควรรู้

เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักการออกกำลังกายที่เรียกว่า "แอโรบิค" กันจนคุ้นหูอยู่แล้ว แต่โดยทั่วไปเรามักจะไม่ค่อยรู้สิ่งที่เป็นหัวใจสำคัญในการออกกำลังกายว่าสิ่งที่เรียกว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบแอโรบิคนั้นมีจุดเด่นคืออะไร

พฤติกรรมที่ทำให้ผอม แต่(ยัง)มีพุง เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด !

พฤติกรรมที่ทำให้ผอม แต่(ยัง)มีพุง เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด !

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจดูแลอยู่เสมอ โดยเฉพาะในสาวๆ ที่ต้องการดูแลรูปร่างให้สวยเพรียว โดยการหมั่นพยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนอยู่ตลอดเวลา

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอง่ายๆ ทำได้อยู่กับบ้าน ต้องนี่เลย !

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอง่ายๆ ทำได้อยู่กับบ้าน ต้องนี่เลย !

วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักในแบบคาร์ดิโอมีให้เลือกด้วยกันมากมาย สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหารูปแบบออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่สามารถทำได้ง่ายๆ จากที่บ้าน ไม่ต้องเปลืองตังค์ไปเข้าฟิตเนสสักบาท เราขอแนะนำดังนี้ค่ะ

เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักหน้าหนาวให้หุ่นเพรียวดั่งใจ

เคล็ด(ไม่)ลับลดน้ำหนักหน้าหนาวให้หุ่นเพรียวดั่งใจ

ใครว่าช่วงหน้าหนาวเป็นช่วงที่ลดน้ำหนักยากที่สุด ขอบอกว่าไม่ใช่เลย เพียงแค่คุณตั้งใจที่จะลดจริงๆ ก็สามารถลดน้ำหนักพร้อมมีหุ่นผอมเพรียวได้อย่างง่ายดาย

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลจริง แค่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอน

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ได้ผลจริง แค่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอน

สงสัยล่ะสิว่าเราจะลดน้ำหนักก่อนนอนได้อย่างไร ก็แค่ทำพฤติกรรมเหล่านี้ก่อนนอนเท่านั้น

สาวรูปร่างอ้วนกลม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอย่างไรให้หุ่นสวยดั่งใจ

สาวรูปร่างอ้วนกลม ลดน้ำหนัก ลดความอ้วนอย่างไรให้หุ่นสวยดั่งใจ

ผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียวและสมส่วนย่อมเป็นที่น่าอิจฉาสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วนกลมยิ่งนัก แต่สาวๆ คนไหนที่อ้วนก็ไม่ต้องเป็นกังวลกันไปค...

เคล็ดลับบรรเทาและรับมือป้องกันอาการปวดหลังอย่างตรงจุด

เคล็ดลับบรรเทาและรับมือป้องกันอาการปวดหลังอย่างตรงจุด

อาการปวดหลัง สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่เว้นแม้แต่พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานนานเป็นเวลาหลายชั่วโมง หากคุณนั่งผิดท่าก็ย่อมทำให้เกิดอาการ...

เคล็ดลับดูแลหุ่นสวย สำหรับสาวรูปร่างสมส่วน

เคล็ดลับดูแลหุ่นสวย สำหรับสาวรูปร่างสมส่วน

สาวๆ แต่ละคนมีลักษณะรูปร่างที่แตกต่างกันไป แต่ในบรรดาสาวหุ่นต่างๆ สาวที่มีรูปร่างสมส่วนนับว่าเป็นหุ่นที่น่าอิจฉาทีเดียว แต่กระนั้น ใครที่มีร...

สัญญาณบอก ออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาเกินไป แบบนี้ใช่ไหม? ที่ยังทำให้อ้วน!

สัญญาณบอก ออกกำลังกายลดน้ำหนักเบาเกินไป แบบนี้ใช่ไหม? ที่ยังทำให้อ้วน!

เคยมั้ยคะหลายครั้งที่พยายามออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างไร น้ำหนักตัวก็ยังไม่ยอมลดลง สัดส่วนตามร่างกายก็ยังเหมือนเดิม หากสาวๆ คนไหนที่เจอปัญหาเช...

เคล็ดลับดูแลหุ่นสวย สำหรับสาวรูปร่างผอมบาง

เคล็ดลับดูแลหุ่นสวย สำหรับสาวรูปร่างผอมบาง

ผู้หญิงเรามีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะกับสาวคนไหนที่มีรูปร่างอ้วนง่าย กินนิดเดียวก็ทำให้อ้วนหรือน้ำหนักขึ้นง่าย ต้องคอยมาลดน้ำหนักอย...

วิ่งจ๊อกกิ้งถูกหลัก ดีต่อสุขภาพเท้าเห็นๆ แถมลดหุ่นได้เป๊ะสมใจ

วิ่งจ๊อกกิ้งถูกหลัก ดีต่อสุขภาพเท้าเห็นๆ แถมลดหุ่นได้เป๊ะสมใจ

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีด้วยกันหลากหลายวิธี แต่วิธีที่เราจะพูดถึงนี้ก็คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งนั่นเอง หลายคนอาจวิ่งผ...

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กำราบไขมันหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการกิน

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ กำราบไขมันหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการกิน

เป็นเรื่องที่ค่อนข้างชวนกลุ้มเหลือเกินว่ามั้ยคะ เวลาที่สาวๆ หลายคนไม่กล้าสวมใส่เสื้อผ้ารัดเข้ารูป เพราะไม่ต้องการเผยให้เห็นหน้าท้องย้วยๆ ที่...

ไม่เจ็ตแล็ก (Jet Lag) ได้ยังไง! ด้วยโยคะ

ไม่เจ็ตแล็ก (Jet Lag) ได้ยังไง! ด้วยโยคะ

ท่าฝึกที่ช่วยผ่อนคลายร่างกาย ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง บรรเทาอาการอ่อนล้า ช่วยให้นอนหลับสบาย พร้อมฟื้นคืนพลังของร่างกายให้กลับมา

6 ท่าออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์

6 ท่าออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์

จริงๆ แล้ว เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นมาได้ตลอดเวลา เพราะเนื้อเยื่อของเรามีการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุเท่าไหร่ก็ตามที

ลดไปกว่า 300 ปอนด์ ! จากสาวอวบขั้นสุดเป็นสาวผอมเพรียว เอวบาง หุ่นดี

ลดไปกว่า 300 ปอนด์ ! จากสาวอวบขั้นสุดเป็นสาวผอมเพรียว เอวบาง หุ่นดี

สาวเท็กซัสน้ำหนักกว่า 300 ปอนด์ กลายเป็นสาวเอวบางที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนทั่วประเทศ

ปล่อยให้ท้องว่าง หรือ รับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย สิ่งไหนถูกต้อง

ปล่อยให้ท้องว่าง หรือ รับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย สิ่งไหนถูกต้อง

“จังหวะคือทุกสิ่งของชีวิต” ชีวิตคนเราทุกคนเหมือนถูกเบื้องบนกำหนดเอาไว้แล้วว่าจะมีจังหวะในการดำเนินชีวิตอย่างไร

ปัญหาไขมันหน้าท้องกับ 5 สาเหตุในการเกิดที่คุณอาจยังไม่(เคย)รู้

ปัญหาไขมันหน้าท้องกับ 5 สาเหตุในการเกิดที่คุณอาจยังไม่(เคย)รู้

เวลาส่องกระจกแล้วพบว่ารูปร่างอ้วนหรือบางคนอาจไม่อ้วนเท่าไรนัก แต่แปลกใจจังว่าทำไมหน้าท้องกลับยื่นออกมา ใครที่กำลังปวดหัวกับไขมันหน้าท้อง ลดน...

วิธีออกกำลังกายรักษาโรคซึมเศร้า อยาก happy และหุ่นดี ต้องลอง!

วิธีออกกำลังกายรักษาโรคซึมเศร้า อยาก happy และหุ่นดี ต้องลอง!

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะเป็นแล้วมักสร้างความรู้สึกย่ำแย่และทุกข์ทรมานได้อย่างไม่น้อย หลายคนเป็นโรคนี้ และเผชิญกับอาการขอ...