แท็ก

ออกกำลังกาย

6 ท่าออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์

6 ท่าออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์

จริงๆ แล้ว เซลลูไลท์ สามารถเกิดขึ้นมาได้ตลอดเวลา เพราะเนื้อเยื่อของเรามีการเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุเท่าไหร่ก็ตามที

ลดไปกว่า 300 ปอนด์ ! จากสาวอวบขั้นสุดเป็นสาวผอมเพรียว เอวบาง หุ่นดี

ลดไปกว่า 300 ปอนด์ ! จากสาวอวบขั้นสุดเป็นสาวผอมเพรียว เอวบาง หุ่นดี

สาวเท็กซัสน้ำหนักกว่า 300 ปอนด์ กลายเป็นสาวเอวบางที่สร้างแรงบันดาลใจให้คนทั่วประเทศ

ปล่อยให้ท้องว่าง หรือ รับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย สิ่งไหนถูกต้อง

ปล่อยให้ท้องว่าง หรือ รับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย สิ่งไหนถูกต้อง

“จังหวะคือทุกสิ่งของชีวิต” ชีวิตคนเราทุกคนเหมือนถูกเบื้องบนกำหนดเอาไว้แล้วว่าจะมีจังหวะในการดำเนินชีวิตอย่างไร

ปัญหาไขมันหน้าท้องกับ 5 สาเหตุในการเกิดที่คุณอาจยังไม่(เคย)รู้

ปัญหาไขมันหน้าท้องกับ 5 สาเหตุในการเกิดที่คุณอาจยังไม่(เคย)รู้

เวลาส่องกระจกแล้วพบว่ารูปร่างอ้วนหรือบางคนอาจไม่อ้วนเท่าไรนัก แต่แปลกใจจังว่าทำไมหน้าท้องกลับยื่นออกมา ใครที่กำลังปวดหัวกับไขมันหน้าท้อง ลดน...

วิธีออกกำลังกายรักษาโรคซึมเศร้า อยาก happy และหุ่นดี ต้องลอง!

วิธีออกกำลังกายรักษาโรคซึมเศร้า อยาก happy และหุ่นดี ต้องลอง!

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็น เพราะเป็นแล้วมักสร้างความรู้สึกย่ำแย่และทุกข์ทรมานได้อย่างไม่น้อย หลายคนเป็นโรคนี้ และเผชิญกับอาการขอ...

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”

บริหารกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วย “ผ้าขาวม้า”

สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ไม่สะดวกเรื่องสถานที่ และไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น ผู้สูงอายุ ก็สามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้

วิ่งออกกำลังกายวันละ 5 นาที ประโยชน์ดี๊ดีมากกว่าที่คุณรู้!

วิ่งออกกำลังกายวันละ 5 นาที ประโยชน์ดี๊ดีมากกว่าที่คุณรู้!

เมื่อไรที่ต้องการลดน้ำหนัก เราก็ต้องหันมาออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งควรทำพร้อมๆ กับการควบคุมอาหาร แต่ในวันนี้เราจะมาพู...

โยคะแพะ การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ มาแรง

โยคะแพะ การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ มาแรง

โรงเรียนสอนโยคะที่ชื่อว่า The Goat Retreat ผู้คนจำนวนมากแห่มาเล่นเพราะชื่นชอบอากาศบริสุทธิ์และบรรยากาศที่สวยงาม

5 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย.. ได้ผลจริง!!

5 วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำง่าย.. ได้ผลจริง!!

ชั่งน้ำหนักทีไรก็พบว่าน้ำหนักส่วนเกินไม่ลดลงสักที คราวนี้สาวๆ คงได้เวลาลดน้ำหนักกันอีกครั้งซะแล้วล่ะ ว่าแต่จะมีวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองยังไงบ...

5 วิธีออกกำลังกายช่วยให้แม่ท้องคลอดลูกง่ายขึ้น

5 วิธีออกกำลังกายช่วยให้แม่ท้องคลอดลูกง่ายขึ้น

ในปัจจุบันพบว่าปัญหาการคลอดบุตรยากมีมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นเพื่อให้คลอดบุตรง่ายขึ้น เรามาออกกำลังกายไปกับวิธีออกกำลังกายสำหรับคนท้องง่ายๆ เพื่...

เสริมสุขภาพ สร้างความผ่อนคลาย ไม่แก่ก่อนวัย แค่ฝึกโยคะตามนี้!!

เสริมสุขภาพ สร้างความผ่อนคลาย ไม่แก่ก่อนวัย แค่ฝึกโยคะตามนี้!!

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนย่อมคิดถึงการออกกำลังกายลดน้ำหนักเป็นหลัก แต่วันนี้เราจะมาชวนคุณออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะเพื่อสุขภาพดี แถมยั...

วิธีออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นดีเป๊ะเวอร์ไร้ไขมันทุกส่วน สาวๆ ต้องลอง!!

วิธีออกกำลังกาย เนรมิตหุ่นดีเป๊ะเวอร์ไร้ไขมันทุกส่วน สาวๆ ต้องลอง!!

ไม่ปฏิเสธเลยว่าใครต่างก็อยากมีหุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มทั่วเรือนร่าง และสำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนทั่ว...

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำด้วยตัวเองได้จากที่บ้าน

วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ทำด้วยตัวเองได้จากที่บ้าน

สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองในแบบง่ายๆ วันนี้เรามีมาฝากกันแล้วนะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆ จากที่บ้านด้วยตัวคุณเอง ไ...

กลับมาแล้ว! คุณแม่ลิเดีย กับการออกกำลังเรียกความเป๊ะคืน image

กลับมาแล้ว! คุณแม่ลิเดีย กับการออกกำลังเรียกความเป๊ะคืน

สตรองตั้งแต่ตอนยังไม่คลอด พอคลอดไม่นาน คุณแม่ลูกอ่อน ลิเดีย ก็กลับมาออกกำลังกายเรียกหุ่นเป๊ะ คืนแล้วล่ะค่ะ

สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ด้วยการเคลื่อนที่วันละ 10,000 ก้าว

สุขภาพดี หุ่นเป๊ะ ด้วยการเคลื่อนที่วันละ 10,000 ก้าว

เป้าหมายจำนวน 10,000 ก้าวนั้น ไม่ได้นับจากการเดินเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึง กิจกรรม “เคลื่อนที่” ทั้งหมดที่เราได้ทำตลอดทั้งวัน

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

3 ข้อควรรู้กับการกินโปรตีนเพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี

การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี และการกินอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมก็ย่อมช่วยให้คุณมีหุ่นสวยสุขภาพดีได้ ซึ่งการกินอาหารลดน้ำหนักหรือควบคุมน้...