รับมืออาการหิวยามดึก ด้วยอาหารดี แคลอรี่ไม่เกินร้อย
ถึงช่วงกลางดึกทีไร ร่างกายมักทำลายความตั้งใจในการลดน้ำหนักทุกที โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังไดเอท
แท็ก
ถึงช่วงกลางดึกทีไร ร่างกายมักทำลายความตั้งใจในการลดน้ำหนักทุกที โดยเฉพาะในช่วงที่กำลังไดเอท
ไม่อยากให้ใครเรียกว่า "อ้วน" ก็หันมาออกกำลังกายดูสิ
วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองแบบง่าย ๆ เพียงแค่ปรับระบบเผาผลาญใหม่ดังต่อไปนี้
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน เพื่อจะได้ไม่ทำร้ายหุ่นให้อ้วน และที่สำคัญยังไม่ทำลายสุขภาพอีกด้วย
การกินอาหารเช้าในแบบผิดๆ ที่จะทำให้สาวๆ ลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จ มีอะไรบ้าง ไปดูเลย
หลายคนงดกินแป้งหรือกินในปริมาณที่น้อยลง เพราะเข้าใจว่ากินแป้งแล้วจะทำให้อ้วน แต่หากเรารู้จักฉลาดเลือกที่จะกินแป้งอย่างเหมาะสม ก็ไม่ทำให้รูปร่างพังลงอย่างแน่นอน
มีเคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศมาฝาก ต้องทำยังไงบ้าง เราไปดูกันเลยค่ะ
ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินแบบจีนกันดูสิ แล้วคุณจะไม่ผิดหวังแน่นอน
จะมีวิธีการลดน้ำหนักอย่างไรบ้างนั้น มาดูกันเลย
เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และยังช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายอีกด้วย แถมยังเป็นผลดีต่อสาวๆ ที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักด้วยเช่นเดียวกัน
หลายคนอาจจะสงสัยว่าโยโย่คืออะไร โยโย่ก็คือ การที่พยายามจะลดน้ำหนักด้วยวิธีต่าง ๆ ที่ไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ และเป็นการทำลายระบบเผาผลาญของร่างกาย จนทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักและไขมันที่พุ่งจนน่ากลัวเมื่อเลิกทำ
หลายคนอาจจะเอาเอาจังกับการออกกำลังกาย แต่แล้วทำไมน้ำหนักตัวมันถึงไม่ยอมลดลงซักที หนำซ้ำบางทีมันกลับเพิ่มสูงขึ้นอีกด้วย ซึ่งก็อาจเป็นเพราะว่าคุณกำลังมีพฤติกรรมการกินแบบผิด ๆ อยู่ก็ได้
ปัจจุบันนี้ เรามักจะเห็นน้ำมันมะพร้าวเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น บางคนก็เอามาหมักผม เอามาทำเป็นสบู่บำรุงผิว บางคนก็เอามาบ้วนปากเพื่อดับกลิ่นปาก และบางคนก็เอามาประกอบอาหารโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อการลดความอ้วน
สำหรับวัยรุ่นแล้ว ปัญหาเรื่องรูปร่างเป็นเรื่องใหญ่พอสมควร เพราะเป็นช่วงวัยเจริญพันธุ์ที่กำลังให้ความสนใจกับเพศตรงข้าม ใครที่ตัวใหญ่หรือมีแนวโน้มว่าจะอ้วนก็มักจะโดนล้อจนต้องเก็บไปคิดมากกันเลย
บางคนอ่านเจอประโยคนี้อาจจะตาโตเลย เพราะสงสัยว่าเราก็กินกาแฟทุกวัน วันละ 2 แก้วด้วย ทำไมถึงไม่เห็นผอม แถมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก อันที่จริงแล้วกาแฟที่กินแล้วช่วยให้ลดน้ำหนักได้ นั่นก็คือ "กาแฟดำ" นั่นเอง
การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี ว่าแต่จะมีวิธีไหนบ้างที่เอาใจสาวจอมขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากผอมได้บ้างมั้ยนะ? วันนี้เราคัดวิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องเหนื่อยมาฝากกันแล้ว ตามไปดูกันเลย
น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นทุกวัน ทำให้ร่างกายสะสมไขมันตามส่วนต่าง ๆ จนทำให้รูปร่างขาดความสวยงาม ไม่กระชับ เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย ทำให้สาว ๆ หลายคนคนรู้สึกไม่มั่นใจ จนต้องหาตัวช่วยเพื่อขจัดไขมันส่วนเกิน
วันนี้เราลองมาดูกันว่า น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเกิดจากอะไร พร้อมวิธีการแก้ไขดังต่อไปนี้
อาหารคลีนก็คือ อาหารที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดหรือไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ เป็นอาหารที่มีความสดสะอาดไม่ผ่านการปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป และไม่ผ่านกระบวนการหมักดอง
คนอยากลดน้ำหนัก หรือใครที่รักสุขภาพ แน่นอนว่ามันเป็นเรื่องที่ดีที่เราจะได้ใส่ใจร่างกายของตัวเองให้แข็งแรง แต่เหมือนกับการดูแลมันจนเกินไป กลายเป็นดาบสองคม เพราะตอนนี้กระแส Pure Clean Organic กำลังมา วิถีการกินเพื่อสุขภาพที่อาจกลายเป็นความประมาท
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
