ไปดู! 5 วิธีออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขให้ร่างกายได้
รวม 5 วิธีออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขหรือฮอร์โมนเอ็นโดรฟินมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ
แท็ก
รวม 5 วิธีออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขหรือฮอร์โมนเอ็นโดรฟินมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ
มีประสบการณ์ได้ลองนำไปปรับใช้ เพื่อให้มีความสุขกับความรักครั้งแรกของตัวเองมากที่สุดค่ะ
Scott Bea นักจิตวิทยาแห่งคลินิกคลีฟแลนด์ สหรัฐอเมริกา ยืนยันยันว่า “การช้อปปิ้งมีคุณค่าทางจิตใจ และมีบทบาทในการเยียวยาอาการเจ็บป่วยทางใจด้วย”
คนที่รักตัวเองหมายถึง คนที่รู้จักและเข้าใจตัวเองเติมเต็มแต่ความรู้สึกที่ดีให้กับตนเอง และสามข้อต่อจากนี้ คือวิถีทางที่จะทำให้คุณได้รักตัวเองในแนวทางที่ถูกต้อง
การมีความสุขในที่ทำงานนั้น นอกจากได้ทำงานที่ตนเองรักแล้ว การมีเพื่อนร่วมงานที่ดี และมีบรรยากาศการทำงานที่ดีมีส่วนสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้กับเราได้เช่นกัน
มาดูกันว่า นิสัยอะไรบ้างที่เราควรเลิกเพื่อให้ตนเองมีความสุขอย่างที่ควรจะเป็น
นี่คือ 9 สิ่งที่คนมีความสุขเขาทำกัน ซึ่งเป็นข้อมูลดี ๆ จากเว็บไซต์ The Powerful Mind ที่แชร์มุมมองนำมาฝากกัน
รู้หรือไม่ว่า “ความสุข” ที่ใครๆ ต่างก็ใฝ่หานั้น เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างให้กลายเป็นนิสัยได้
แนะนำความสุขเล็กๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตัวของเราเองในชีวิตประจำวัน ก็น่าจะช่วยให้ใครหลายคนพอจะยิ้มออกบ้าง ในวันที่รู้สึกแย่สุดๆ ดังนี้
“ความรัก” เป็นสิ่งที่สวยงามเสมอ แต่ถ้าจะต้องอยู่แบบโสดๆ ไร้คนรักหรือคู่ชีวิต ก็ใช่ว่าแง่งามของชีวิตจะแหว่งวิ่นไปเพราะขาดความรักมาเติมเต็ม
ช่วงเวลานี้คือเวลาทองที่คุณต้องหันกลับมาทบทวนตัวเอง เพื่อจะได้ใช้เวลาที่เหลือของชีวิตอย่างมีความสุข และ นี่คือ 9 ข้อที่คุณควรทำก่อนที่จะเข้าสู่อายุ 40 ปี
ในช่วงชีวิตของคนเรานั้น ย่อมพบเจอทั้งสุขและทุกข์เป็นธรรมดา ขึ้นอยู่ที่ว่าใครจะรับมือได้ดีกว่ากัน
มี 5 สัญญาณเตือนมาให้ลองสังเกตก่อนว่าคุณเข้าข่ายไม่พร้อมจะมีความสัมพันธ์กับใครในฐานะคนพิเศษหรือไม่
ลองมาเลิกทำบางอย่างดูบ้างไหม เผื่อให้ชีวิตจะมีความสุขมากขึ้น
มี 5 วิธีปรับเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวกมาแนะนำกัน ซึ่งมีอะไรบ้างนั้น ลองไปดูกันเลย
การเลี้ยงลูกโดยให้เด็กออกไปเล่นนอกบ้าน มีประโยชน์อะไรบ้าง ตามมาดู
การตั้งเป้าหมายในปีใหม่ หรือ New Year’s resolution กำลังกลายเป็นธรรมเนียมที่ เริ่มได้รับความนิยมในเมืองไทย แต่จะทำอย่างไรให้เป้าหมายที่ตั้งไว้สำเร็จ มาดูกัน!
ลองเปิดใจกันสักนิดเพื่อให้คุณได้รับรู้ด้านบวกของการเลี้ยงลูกที่มีสมาธิสั้น
หลายคนอาจจะคิดว่าความร่ำรวยเงินทองคือ บ่อเกิดของความสุข แต่คุณจะมีความสุขกับเงินที่หามาได้อย่างไร หากสุขภาพไม่เอื้ออำนวย ต้องเข้าโรงพยาบาลไปพบหมอมากกว่าได้เดินทางไปแหล่งท่องเที่ยว
คงจะกลายเป็นเรื่องธรรมดา หากชีวิตคู่ของใครหลายคนจะไม่หวานเหมือนดั่งตอนแรกพบกัน แต่เชื่อว่าสาวๆ คงไม่มีใครอยากให้ชีวิตคู่ดำเนินต่อไปแบบนี้แน่
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
