ระวัง ผลไม้เพื่อสุขภาพ ยิ่งกินมาก ยิ่งเสี่ยงอ้วน!
ในช่วงลดน้ำหนัก หรือช่วงลดความอ้วน อาหารที่คนมักจะนึกถึงมากที่สุดก็คือผักและผลไม้ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง สามารถทานได้ตามที่ต้องการโดยไม่ทำให้อ้วนเพิ่มเติม
แท็ก
ในช่วงลดน้ำหนัก หรือช่วงลดความอ้วน อาหารที่คนมักจะนึกถึงมากที่สุดก็คือผักและผลไม้ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง สามารถทานได้ตามที่ต้องการโดยไม่ทำให้อ้วนเพิ่มเติม
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะมองหาวิธีการลดและอาหารที่จะเข้ามาช่วยให้ตนเองสามารถลดน้ำหนักได้ตามที่คาดหวังไว้ จึงทำให้หลายคนเลือกไปใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ
เคยประสบปัญหาเกี่ยวกับอาหารที่เรียกว่ายิ่งกินยิ่งหิว ซึ่งมักจะเข้าใจผิดว่าเป็นเพราะร่างกายของตนเองที่ต้องการสารอาหารเพิ่มจนทำให้รู้สึกหิวอยู่เรื่อยๆ
หลายคนมีน้ำหนักที่เกินแต่ไม่รู้ตัว ทั้งนี้เราสามารถเช็คได้ว่าน้ำหนักตัวเกินหรือไม่ด้วยวิธีการวัดเส้นรอบพุง หากพบว่าเกินส่วนสูงของเราหาร 2 แสดงว่าอ้วน หรือการพบว่าคุณใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไม่ได้
เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเป็นไขมันส่วนเกินที่ทำให้สาวๆ มากมายต้องเป็นกังวลไปตามๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าท้อง แขน ขา หากมันล้นทะลักออกมาก็ทำให้ความมั่นใจที่จะโชว์ผิวสวยลดน้อยลง วิธีที่จะช่วยคุณสามารถขจัดเซลล์ลูไลท์อย่างเร่งด่วน
สูตรลดความอ้วนหนึ่งที่ได้รับความนิยมเช่นกัน เพราะมีผู้ปฏิบัติที่รับรองว่าได้ผลจริง จึงทำให้ใคร ๆ ก็อยากทดลอง
แม้สาวๆ จะรู้ความอันตรายที่แอบแฝงอยู่ในยาลดความอ้วน แต่ยาชุดเหล่านี้ก็ยังคงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย
ปัจจุบันเราจะพบปัญหาของโรคอ้วนมากที่สุด เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปคนอ้วนจึงมีเพิ่มขึ้น คนที่เป็นโรคนี้มักจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาและยังพบอีกว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมักจะมีอายุสั้นกว่าคนทั่วไป
ไขมันแบ่งออกเป็นไขมันเลวที่ส่งผลเสียต่อร่างกายกับไขมันดีที่ให้ประโยชน์มากกว่าก็ตาม
วันนี้เรามีเทคนิคลดความหิวกับการเลือกกินแบบไม่ต้องกลัวอ้วนมาฝากกันดังนี้ค่ะ
รู้หรือไม่ว่าสิ่งที่ทำให้คนเรา “แก่เร็ว” คือความเจ็บป่วย โดยเฉพาะการเจ็บป่วยจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากจะมีพุงป่อง อ้วนกลมจนดูเหมือนคนท้องหรอกจริงไหม หรือถ้าจะพูดให้เข้าใจหน่อยก็คือ ลงพุงนั่นเอง ซึ่งอาการพุงป่องนี้ไม่ได้...
จากงานวิจัยพบว่า มนุษย์เรามีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารเย็นในปริมาณที่มากขึ้น ตามจำนวนของผู้ที่ร่วมรับประทานบนโต๊ะอาหาร
บางสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เพื่อควบคุมน้ำหนัก จะเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณอ้วนแทนรึเปล่า
หากออกกำลังกายและกินอาหารน้อยลงกว่าเดิมแล้ว แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด ควรพิจารณานิสัยการกิน
อยากลดความอ้วน ต้องไม่กินเยอะ ไปออกกำลังกาย ทำแล้วทำอีก แต่! ทำไมยังอ้วนนะ
กินอาหารที่ดี ควบคุมแคลลอรี่ ดูแลสุขภาพ ออกกำลัง แต่! ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที