ทำได้ทำ! 5 ท่าสร้างกล้ามท้อง เพื่อหุ่นสวย เอวเอส ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เพื่อหน้าท้องสวย หุ่นปัง
แท็ก
ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ เพื่อหน้าท้องสวย หุ่นปัง
เซฟไว้ทำตามด่วน กับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างจากแม่เนย โชติกา ทำตามสม่ำเสมอ เอวเอส ซิกแพคมาแน่นอน
สาวๆ ที่อยากมีหน้าท้องสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ทำตามด่วน กับ 5 ท่าง่ายๆ สร้างซิกแพคได้ไม่นานเกินรอ
สาวๆ ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยวิธีง่ายๆ ลอง 3 ท่านี้ได้เลยค่ะ เป็นท่าเล่นหน้าท้องแบบง่ายๆ เน้นๆ ทำตามได้ ไม่ปวดหลัง
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้
ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ที่ทำได้เองที่บ้าน
สาวๆ คนไหนที่อยากจะมีหุ่นแบบ "วีเจจ๋า" ลองมาดูท่าออกกำลังกายง่ายๆ นี้กัน
อยากลดพุง เอวเล็ก หน้าท้องแบนราบ ลองดูวิธีนี้ของ หญิง รฐา ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน
ตามมาดูกันเลยค่ะ กับ 5 ท่าลดพุงง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งเทรนเนอร์ให้ยุ่งยาก
ปั้นหุ่นให้สวยได้แบบ "เบเบ้ ธันย์ชนก" ด้วยท่าออกกำลังกาย 3 ท่าต่อไปนี้!
ตามมาฟิตแอนด์เฟิร์มด้วยท่าออกกำลังกายกระชับก้น ลดห่วงยาง ด้วย 5 ท่านี้เลย
วันนี้เรามีท่า 2 บริหาร มาช่วยคุณสยบพุงย้วยๆ ได้อย่างชงัด!
กำจัดพุ่งน้อยให้หายไปด้วยวิธีการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำตามได้ไม่ยาก
สาวๆ หลายคนอยากเอวผอมบาง แต่วิ่งก็แล้ว ซิทอัพก็แล้ว ยังต้องเดินแขม่วพุงเพราะไม่มั่นใจ กลัวหน้าท้องยื่นออกมาทุกที
ไม่ต้องใช้เวลามากมาย หมั่นทำทุกวัน รับรอง พุงยุบ!
อยากมีหน้าท้องแบนราบ แต่ไม่มีเวลา การแขม่วพุงช่วยลดหน้าท้องได้นะ
ก็คนมันอยากจะใส่เอวลอย อยากจะโชว์หน้าท้องแบนราบทั้งวัน แบบไม่ต้องกังวลใจ
มีเคล็ด(ไม่)ลับ ของนางแบบสาว ซ่าร่า เล็กจ์ มาฝากสาวๆ ให้มีหน้าท้องที่แบนเรียบ สุขภาพดี แถม ฟิตแอนด์เฟิร์ม อีกต่างหาก
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
