6 อาหารบูสต์ร่างกายและสมองให้มีพลัง คนนอนน้อยห้ามพลาด
สาวๆ ที่มีพฤติกรรมการนอนดึก หรือนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ขอแนะนำอาหาร 6 ชนิดที่เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกายจากการนอนน้อยกันค่ะ
แท็ก
สาวๆ ที่มีพฤติกรรมการนอนดึก หรือนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ขอแนะนำอาหาร 6 ชนิดที่เหมาะสำหรับการบำรุงร่างกายจากการนอนน้อยกันค่ะ
การนอนหลับสำคัญกับผิวมาก ไม่จำเป็นอย่าอดนอนเลย และหลังจากนี้ต้องพักผ่อนให้มากๆ ด้วย ไม่เช่นนั้นหน้าโทรมยาวจะหาว่าไม่เตือน
รู้ไหมว่าการนอนน้อยเกินไป จนร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอจะก่อให้เกิดผลเสียได้มากมายเลยทีเดียว
การพักผ่อนน้อย เป็นสิ่งที่ใครหลายคนมักคิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก ก็แค่เรื่องธรรมดา แต่หารู้ไม่ว่าอันตรายบางอย่างกำลังคืบคลานเข้ามาโดยที่ตัวเราไม่รู้ตัว
เมื่อเด็กนอนไม่พอ จะเกิดอะไรขึ้น? จะเป็นสาเหตุชที่ทำให้เด็กเป็นคนก้าวร้าวจริงหรือไม่
ลองมาดูตัวช่วยดีๆ ที่จะเปลี่ยนคุณให้ดูมีชีวิตชีวา เป็นสาวสวยสดใส บูสพลังผิวอ่อนเยาว์ให้กลับมาใหม่อีกครั้งกันดีกว่าค่ะ
มาดูกันดีกว่าว่า การนอนน้อยหรือนอนไม่พอ เสี่ยงที่จะเป็นโรคชนิดใดได้บ้าง
ด้วยภาระหน้าที่การงานทำให้หลายคนต้องอดหลับอดนอน หรือนอนน้อยกว่าปกติ จึงเสี่ยงเป็นโรคดังต่อไปนี้ได้
เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อยเกินไป ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสภาวะอารมณ์ที่ไม่คงที่
หากยังไม่เลิกพฤติกรรมเหล่านี้ อาจจะทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ได้
การนอนดึกหรือนอนน้อย นอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายแล้ว ยังมีผลต่อน้ำหนักตัวของคุณด้วยนะคะ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ การพักผ่อนให้เพียงพอนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามอย่างยิ่ง
ChicMinistry พาไปดูข้อเสียจากการนอนไม่เพียงพอที่คุณอาจนึกไม่ถึง
คุณทราบกันหรือไม่ว่า การนอนนั้นสำคัญกว่าที่คุณคิด เพราะไม่เพียงแต่ให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและชาร์ตพลังอย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ถ้าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะพังแผนลดน้ำหนักที่คุณวางไว้ลงในพริบตา!
การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงเป็นประจำนั้นอาจเป็นเพชฌฆาตเงียบ ที่ค่อยๆ ปลิดชีพหลายชีวิตก่อนวัยอันควรก็เป็นได้
การนอนมีผลต่อความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยในเวลากลางคืน ประกอบกับไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารมากเกินพอดีอาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยง
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
