ทำ IF ลดน้ำหนักแบบเห็นผล ระหว่างทำกินอะไรได้บ้าง?
อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ต้องกินอะไร และไม่ควรกินอะไรในช่วงเวลาทำ ตามมาเซฟแล้วทำตามกันเลย!
แท็ก
อยากเริ่มลดน้ำหนักแบบ IF (Intermittent Fasting) ต้องกินอะไร และไม่ควรกินอะไรในช่วงเวลาทำ ตามมาเซฟแล้วทำตามกันเลย!
มาทำความรู้จักกับการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิกไดเอทกันให้มากขึ้น มาดูกันค่ะว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหน
ทราบหรือไม่ว่าการที่สาวๆ มีความคิดที่จะลดน้ำหนักแบบสุดโต่ง แม้ว่าจะทำให้เห็นผลเร็ว แต่ผลกระทบหรือผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นนั้นมีอยู่มากมายเลยทีเดียว
รวม 5 วิธีดูแลตัวเองในตอนเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกันค่ะ
ชวนให้มารู้ถึง 5 สิ่งที่สาวๆ ควรทำเป็นกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักลงได้
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก กลัวการกินไขมันและพยายามเลี่ยงไม่กินเลย แต่ความจริงแล้วไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนะ โดยเฉพาะ "ไขมันดี"
มาดูกันว่าแต่ละรูปแบบการกินอาหารที่มีส่วนช่วยลดความอ้วนมีวิธีหรือขั้นตอนที่ต้องทำอย่างไรกันบ้าง
ใครอยาก "ลดพุง" เชิญทางนี้!!! แนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ
นอกจากแซ่บแล้ว ยังรักการวิ่งด้วย "น้องอาย พรทปวีญ์" นางแบบและพริตตี้เจ้าเสน่ห์ เผยแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสวย
รวมเอา 7 นิสัยที่ถือเป็นพฤติกรรมที่ผู้หญิงมักทำบ่อยๆ ก่อนนอน ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
มาดูกันว่าการเข้านอนแต่หัวค่ำ ทำไมจึงส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงได้
มือใหม่ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้าออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ
แนะนำอาหารกินเล่น ที่กินแล้วไม่อ้วน อัดแน่นด้วยประโยชน์ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
มาดูกันว่าวิธีควบคุมอาหารการกินที่ช่วยให้ผอมต้องทำอย่างไรกันบ้าง
มาดูกันว่าการกินสลัดผักที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง
รับรองว่าเพื่อนๆ จะเข้ายิมคนเดียวครั้งแรกได้อย่างมั่นใจแน่นอน ไปดูกันเลยค่ะ
7 วิธีเพิ่มฮอร์โมนเหล่านี้หรือที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความอิ่มในร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงมาแชร์ให้ได้ทำตามกันค่ะ
รวม 7 วิธีการบริโภคอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างปลอดภัยมาบอกสาวๆ กันค่ะ
เชื่อว่าสาวๆ รู้จักรูปแบบการลดน้ำหนักอยู่หลายวิธี ซึ่งการลดน้ำหนักจะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมของร่างกายตัวเองด้วยเช่นกัน
ชวนให้มารู้จักรูปแบบการกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักให้ได้คุณภาพกันค่ะ
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
