8 อาหารไขมันต่ำ โปรตีนสูง ที่คนอยากลดหน้าท้องต้องไม่พลาด
สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีการลดหน้าท้องด้วยของกินแสนอร่อย บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับอาหาร 8 ชนิดที่เราได้รวบรวมมาแชร์
แท็ก
สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีการลดหน้าท้องด้วยของกินแสนอร่อย บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับอาหาร 8 ชนิดที่เราได้รวบรวมมาแชร์
นำ 5 เคล็ดลับที่ช่วยลดพุงโดยไม่ต้องอาศัยการออกกำลังกายมาแชร์ให้สาวๆ ได้เอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะสามารถทำตามได้มากน้อยแค่ไหน
สาวๆ ที่กำลังวางแผนจะลดหน้าท้องด้วยวิธีที่ปลอดภัยต่อร่างกายของตัวเอง เราขอแนะนำอาหารทั้ง 8 ชนิดที่ให้โปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ แถมยังส่งผลให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญได้ง่าย
ทุกวิธีล้วนไม่ต้องอดอาหารให้ทรมานร่างกายแต่อย่างใด อยากรู้ว่าต้องทำอย่างไรกันบ้างไปติดตามกันเลยค่ะ
บอกเลยว่าคุณแม่จะได้หุ่นสวยและมีหน้าท้องแบนราบกลับมาอีกครั้ง มาดูกันค่ะว่าจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง
พุงป่องถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนรู้สึกนอยด์หนัก เราจึงหยิบ 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดพุงส่วนล่าง" มาให้ได้ลองทำตามกัน เพื่อสลายไขมันและเรียกคืนหน้าท้องสุดเฟิร์มกันค่าา
สาวๆ คนไหนอยากเพิ่มความเฟิร์มให้หุ่นดูเป๊ะสไตล์ผู้หญิงเฮลท์ตี้ ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 วิธีสร้างกล้ามท้องสวยๆ แบบได้ผล ที่จะช่วยให้การสร้าง Abs เป็นเรื่องง่ายและเห็นผลลัพธ์เร็วขึ้นค่ะ
เอาใจสาวๆ ทุกคนที่อยากมีหน้าท้องแบนราบด้วย 6 วิธี ที่ใช้เวลาทำเพียง 30 วันก็เห็นผลอย่างชัดเจน และที่สำคัญวิธีเหล่านี้ยังช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยด้วย
ยังมีอีกหลากหลายเหตุผลที่สามารถบอกได้ว่าทำไมสาวๆ จึงต้องทำท่าแพลงก์ทุกวัน ตามมาดูเหตุผลเหล่านั้นกันเลยดีกว่าค่ะ
สาวซิสอยากมีกล้ามหน้าท้องหรือ Abs สวยๆ กันบ้างรึเปล่าคะ? ถ้าคำตอบคือ "อยาก" ก็รีบตามมาออกกำลังกายด้วย 7 ท่าบริหาร "สร้างกล้ามท้อง" ง่ายๆ บนเตียงที่ไม่ง้ออุปกรณ์เสริมแบบด่วนๆ เลยจ้าาา
สาวๆ มาเซฟไว้ได้เลย กับ 5 ท่ายืนกระชับหน้าท้อง แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามได้แบบง่ายมาก
ใครเจอปัญหานี้อยู่ก็ต้องลองทำตาม 7 เคล็ดลับ “ลดพุงส่วนล่าง” แบบง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็ช่วยสลายพุงป่องๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนเรียบได้แล้ว
ถ้าอยากรู้ว่าแต่ละท่าออกกำลังกายจะต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้น วันนี้เราได้นำวิธีและขั้นตอนการออกกำลังกายทั้ง 4 ท่าที่น่าสนใจมาฝากกันแล้วค่ะ
ขอเอาใจสาวๆ ที่อยากปั้นหุ่นให้สวย เหมือนกับดาราในดวงใจ ด้วย 5 ท่าสร้างซิกแพค กระชับหน้าท้อง "แบบยืน" ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามได้ง่ายมากๆ กัน
ถ้าสาวๆ มีเวลาไม่มาก ลองมาดูวิธีต่อไปนี้ได้เลย กับ CARDIO เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ที่เหมาะสำหรับคนที่พื้นที่จำกัดด้วย
ถ้าคุณสงสัยว่าการเกิดพุงน้อยๆ หรือเนื้อพุงที่เพิ่มมากขึ้น จะส่งผลเสียต่อคุณอย่างไรและทำไมต้องรีบลด ลองดูเหตุผลต่อไปนี้
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้
ลองมาดูเทคนิคการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ของคนที่ต้องทำงานอยู่ตลอดกัน
ชวนมาออกกำลังกายด้วย 7 ท่า "สลายพุง" ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม แถมช่วยเรียกคืนหุ่นเพรียวไร้พุงได้เร็วทันใจอีกต่างหาก
ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ที่ทำได้เองที่บ้าน