5 อาหารอุดมด้วยเลซิติน สารอาหารสำคัญกินลดคอเลสเตอรอลได้
สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงที่กำลังลดไขมันหรือลดน้ำหนักอยู่นั้น บอกเลยว่าเลซิตินคือ สารที่มีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน มาดูกันค่ะว่าสารอาหารชนิดนี้จะอุดมอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง
แท็ก
สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงที่กำลังลดไขมันหรือลดน้ำหนักอยู่นั้น บอกเลยว่าเลซิตินคือ สารที่มีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน มาดูกันค่ะว่าสารอาหารชนิดนี้จะอุดมอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง
หยิบเอาประโยชน์ที่ได้จากผักผลไม้ทั้ง 5 สีมาแชร์ให้พ่อแม่ได้ทราบกัน มาดูว่าผักแต่ละสีให้ประโยชน์อย่างไรกันบ้าง
มาดูกันเลยดีกว่าว่าตั้งแต่อายุ 20-60 ปีร่างกายของผู้หญิงควรได้รับสารอาหารชนิดใดบ้าง
มารู้กันว่าเนื้อปลาและหนังปลาแซลมอนมีคุณค่าสารอาหารอะไรบ้าง และวิธีการนำหนังปลาแซลมอนมารับประทานให้อร่อยตามคำแนะนำของนักกำหนดอาหารชาวญี่ปุ่นกันค่ะ
เคยสงสัยกันไหมว่าสารอาหารแต่ละชนิดมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไรกันบ้าง
รวบรวมเอาเหล่าวิตามินและสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยป้องกันร่างกายจากมลภาวะทางอากาศมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้นไปอ่านพร้อมๆ กันเลย
5 สารอาหารที่ กำลังจะพูดถึงในตอนนี้ สามารถเลือกซื้อวัตถุดิบได้ง่ายๆ ตามท้องตลาด
เอาคุณประโยชน์อีกมากมายที่ได้จากการกินคีนัวมาบอกให้สาวๆ ได้ทราบกัน เผื่อเอาไว้เป็นการตัดสินใจให้ได้ลองกินซูเปอร์ฟู้ดชนิดนี้กันค่ะ
มาดูกันค่ะว่าในช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ 2 เดือน ร่างกายคุณแม่ควรได้รับสารอาหารชนิดใดบ้าง และสารอาหารเหล่านั้นอุดมอยู่ในอาหารประเภทใด
นมผึ้งถือเป็นอาหารหลักของผึ้งนางพญาและตัวอ่อนของผึ้ง ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต แต่ทั้งนี้ในหลายประเทศก็ได้มีการนำเอานมผึ้งมาใช้เป็นยารักษาโรค โดยนำมาเป็นส่วนผสมของครีมบำรุงต่างๆ
มาดูกันเลยค่ะว่าวิตามินที่สาวๆ กำลังทานอยู่นั้นควรทานในช่วงไหนกันบ้าง
ขอแชร์ถึงข้อดีที่จะได้รับจากเทรนด์อาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมกันค่ะ ซึ่งแต่ละเทรนด์ล้วนมีสูตรการกินที่แตกต่าง และมีจุดหมายในการลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนกัน
สายเฮลตี้ห้ามพลาด! มาเตรียมอาหาร เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ
รู้หรือไม่ว่าเพียงแค่เราเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้นและยังทำให้คุณดูเด็กลงได้อีกด้วย เป็นแนวทางชะลอวัย ลดการเสื่อมสภาพของผิวได้อีกด้วย
คุณแม่ตั้งครรภ์นอกจากจะต้องการสารอาหารให้ครบถ้วนแล้วนั้น ธาตุเหล็ก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ไม่ควรขาดเลยค่ะ
ทราบกันหรือไม่ว่า บางครั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็ควรจะต้องรับประทานให้ถูกวิธีและอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมด้วย
น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มสำหรับคนที่รักสุขภาพเป็นส่วนใหญ่กันอยู่แล้ว เพราะส่วนประกอบหลักคือ “ถั่วเหลือง” ซึ่งเป็นพืชที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างมากมาย
รู้ไหมว่าอาหารประเภทนี้มีโทษมากกว่าที่คิด จึงควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด
อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ นี้มีผลทำให้ร่างกายของเราปรับตัวไม่ทันอาจจนถึงขั้นเจ็บไข้ได้ป่วย
การเลี้ยงลูกถือเป็นเรื่องที่ท้าทายคุณพ่อคุณแม่เป็นอย่างมาก แต่สำหรับการรู้วิธีเลี้ยงลูกในแต่ละวัยอย่างถูกวิธีและเหมาะสมมากที่สุด ก็จะกลายเป็นเรื่องที่สนุกและสร้างความสุขให้กับทุกคนในครอบครัวได้อย่างมากมาย
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
