6 พฤติกรรมทำหุ่นพัง ตัวการสำคัญที่ทำให้ไขมันสะสมหน้าท้อง
ชวนให้สาวๆ มารู้ถึง 6 ตัวการสำคัญที่ทำให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องมาบอกกันค่ะ เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและดูแลตัวเองกันมากขึ้นนั่นเอง
แท็ก
ชวนให้สาวๆ มารู้ถึง 6 ตัวการสำคัญที่ทำให้มีไขมันสะสมที่หน้าท้องมาบอกกันค่ะ เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและดูแลตัวเองกันมากขึ้นนั่นเอง
ยังมีอีกหลากหลายเหตุผลที่สามารถบอกได้ว่าทำไมสาวๆ จึงต้องทำท่าแพลงก์ทุกวัน ตามมาดูเหตุผลเหล่านั้นกันเลยดีกว่าค่ะ
สาวซิสอยากมีกล้ามหน้าท้องหรือ Abs สวยๆ กันบ้างรึเปล่าคะ? ถ้าคำตอบคือ "อยาก" ก็รีบตามมาออกกำลังกายด้วย 7 ท่าบริหาร "สร้างกล้ามท้อง" ง่ายๆ บนเตียงที่ไม่ง้ออุปกรณ์เสริมแบบด่วนๆ เลยจ้าาา
เซฟไว้ทำตามด่วน กับท่าลดหน้าท้อง และเอวข้างจากแม่เนย โชติกา ทำตามสม่ำเสมอ เอวเอส ซิกแพคมาแน่นอน
สาวๆ มาเซฟไว้ได้เลย กับ 5 ท่ายืนกระชับหน้าท้อง แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ทำตามได้แบบง่ายมาก
ใครเจอปัญหานี้อยู่ก็ต้องลองทำตาม 7 เคล็ดลับ “ลดพุงส่วนล่าง” แบบง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็ช่วยสลายพุงป่องๆ ให้กลายเป็นหน้าท้องแบนเรียบได้แล้ว
นอกจากจะทำเป็นเมนูควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังสามารถกินได้ตลอดชีพ สำหรับใครที่ชอบกินแต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ไปดูกันด่วนๆ เลยจ้า
ถ้าอยากรู้ว่าแต่ละท่าออกกำลังกายจะต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้น วันนี้เราได้นำวิธีและขั้นตอนการออกกำลังกายทั้ง 4 ท่าที่น่าสนใจมาฝากกันแล้วค่ะ
ขอเอาใจสาวๆ ที่อยากปั้นหุ่นให้สวย เหมือนกับดาราในดวงใจ ด้วย 5 ท่าสร้างซิกแพค กระชับหน้าท้อง "แบบยืน" ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำตามได้ง่ายมากๆ กัน
สาวๆ ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยวิธีง่ายๆ ลอง 3 ท่านี้ได้เลยค่ะ เป็นท่าเล่นหน้าท้องแบบง่ายๆ เน้นๆ ทำตามได้ ไม่ปวดหลัง
คุณแม่หลังคลอดท่านไหนที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้องและต้องการฟื้นฟูร่างกายไปพร้อมๆ กัน ตามเรามาค่ะ
นำเอา 7 วิธีออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยลดพุงมาให้ได้เลือกทำกัน บอกเลยว่านอกจากจะบอกลาพุงน้อยๆ กันได้แล้ว ยังช่วยให้มีหน้าท้องฟิตอีกด้วย
ถ้าสาวๆ มีเวลาไม่มาก ลองมาดูวิธีต่อไปนี้ได้เลย กับ CARDIO เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ที่เหมาะสำหรับคนที่พื้นที่จำกัดด้วย
ถ้าคุณสงสัยว่าการเกิดพุงน้อยๆ หรือเนื้อพุงที่เพิ่มมากขึ้น จะส่งผลเสียต่อคุณอย่างไรและทำไมต้องรีบลด ลองดูเหตุผลต่อไปนี้
สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้
ลองมาดูเทคนิคการลดหน้าท้องแบบง่ายๆ ของคนที่ต้องทำงานอยู่ตลอดกัน
ใครที่อยากบ๊ายบายไขมันหน้าช่องท้อง เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กระชับ ตอนนี้ได้เวลาลุกมาออกกำลังกายกันแล้วล่ะ
เคยสงสัยไหมว่าทำไมการลดน้ำหนักของตัวเองจึงยังคงมีพุงน้อยๆ เหมือนเดิม ทั้งที่ร่างกายก็ผอมเพรียวตามที่ต้องการ
แม้จะให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักและลดหน้าท้องมากแค่ไหนก็ตาม หน้าท้องก็ยังคงไม่หายไปไหน นั่นเพราะมีตัวการสำคัญที่ส่งผลให้การลดหน้าท้องไม่ได้ประสิทธิภาพและไม่เกิดผลตามที่ต้องการนั่นเอง
เคล็ดลับต่างๆ ของ Kendall Jenner ทั้งข้อควร ไม่ควร ในการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเเซ่บเป๊ะปัง