เนื้อหาเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
ออกกำลังกายสบายใจ ไม่ต้องกลัวปวดกล้ามเนื้อด้วย 5 วิธีที่ปลอดภัย

ออกกำลังกายสบายใจ ไม่ต้องกลัวปวดกล้ามเนื้อด้วย 5 วิธีที่ปลอดภัย

อาการปวดกล้ามเนื้อ หลังการออกกำลังกาย เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยมีสาเหตุมาจากเส้นใยเล็ก ๆ ภายในกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน7,887
วิธีลดต้นแขน ไม่ให้ล่ำ ไม่ให้ย้วย เรียวสวยได้ใน 7 วัน

วิธีลดต้นแขน ไม่ให้ล่ำ ไม่ให้ย้วย เรียวสวยได้ใน 7 วัน

วิธีลดต้นแขนแบบง่ายๆ ทำได้สบาย แขนเรียวสวยได้ภายใน 7 วัน ทิชชี่ไม่ได้โม้ ไม่เชื่อตามมาดู มาทำให้รู้ผลกันเลยจ้า!

เปิดอ่าน2,231,313
ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ดีจริงหรือ? ต้องออกกำลังกายใด ถ้ามีเวลาน้อย

ออกกำลังกายวันละ 10 นาที ดีจริงหรือ? ต้องออกกำลังกายใด ถ้ามีเวลาน้อย

หมดข้ออ้างมีเวลาน้อยได้เลย ขอแนะนำการออกกำลังกายที่ใช้เวลาอันน้อยนิด เพียงแค่วันละไม่เกิน 10 นาทีก็สุขภาพดีได้

เปิดอ่าน2,165
กราบหุ่น "ตั๊ก มยุรา" โพสต์อาหาร ท่าออกกำลังกายทริคหุ่นฟิตวัย 65

กราบหุ่น "ตั๊ก มยุรา" โพสต์อาหาร ท่าออกกำลังกายทริคหุ่นฟิตวัย 65

"ตั๊ก-มยุรา เศวตศิลา" ที่ปัจจุบันอายุ 65 ปีแล้ว แต่ต้องบอกว่าที่เค้าว่ากันว่าอายุเป็นเพียงตัวเลขไม่ใช่เรื่องพูดเล่น

เปิดอ่าน17,679
ท่าออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวยด้วย "กำแพง" ช่วงสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่มีพัง

ท่าออกกำลังกาย ปั้นหุ่นสวยด้วย "กำแพง" ช่วงสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่มีพัง

แค่มี "กำแพง" ก็ฟิตได้หลากหลายท่า! ช่วยบริหารกล้ามเนื้อของร่างกายได้มากมาย แบบไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์

เปิดอ่าน6,765
เทคนิคสร้าง "ร่อง 11" แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม

เทคนิคสร้าง "ร่อง 11" แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม

การสร้างร่อง 11 หรือที่เรียกว่า "ซิกแพ็ก" คือ การที่เราได้ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องที่มีลักษณะเป็นเส้นๆ เรียงตัวกัน สามารถทำได้ง่ายๆ

เปิดอ่าน26,207
ออกกำลังกายตอนเย็น ควรกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย

ออกกำลังกายตอนเย็น ควรกินอาหารก่อน หรือหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่การรับประทานอาหารก่อนหรือหลังการออกกำลังกายก็มีความสำคัญเช่นกัน

เปิดอ่าน9,678
4 ท่าออกกำลังกายเบิร์นไขมันดีเวอร์ ออกน้อย ลดมากกว่า

4 ท่าออกกำลังกายเบิร์นไขมันดีเวอร์ ออกน้อย ลดมากกว่า

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักและลดไขมัน มีหลายท่าออกกำลังกายที่สามารถช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันได้

เปิดอ่าน7,552
"แอน ทองประสม" เผย 5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นหุ่นปังสไตล์ตัวแม่

"แอน ทองประสม" เผย 5 ท่าออกกำลังกาย ปั้นหุ่นปังสไตล์ตัวแม่

"แอน ทองประสม" นอกจากจะมีคิวงานแน่นแบบจุกๆ แล้ว ถ้าใครที่ติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอจะทราบว่าเธอคือตัวแม่ในเรื่องการดูแลตัวเอง

เปิดอ่าน5,124
กำลังโหลดข้อมูล