เนื้อหาเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย หน้า 20

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แม้อยู่ที่บ้านก็ทำได้ !

รับรองภายในเวลาไม่นานสาวๆ จะต้องมีรูปร่างผอมเพรียวสวยอย่างใจต้องการชัวร์

เลือกดื่มนมให้ถูกประเภทก็ทำให้มีหุ่นดีได้ไม่ยาก !

นมประเภทไหน ดื่มแล้วไม่อ้วน มาดูกันค่ะ

หยุดโรคอ้วนได้ง่ายๆ แค่หันมาเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง

ปัจจุบันเราจะพบปัญหาของโรคอ้วนมากที่สุด เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปคนอ้วนจึงมีเพิ่มขึ้น คนที่เป็นโรคนี้มักจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาและยังพบอีกว่าคนที่เป็นโรคอ้วนมักจะมีอายุสั้นกว่าคนทั่วไป

ไขข้อสงสัย ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะ ดีจริงหรือ?

การออกกำลังกายก็คือ การเคลื่อนไหวร่างกายหรือการกระตุ้นให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำงานกว่าภาวะปกติอย่างเป็นระบบระเบียบ มีผลให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายเกิดความสมบูรณ์ แข็งแรง สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บอกลาพุงป่อง ด้วยวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบง่ายๆ

ปัญหาหน้าท้อง ล้วนเป็นปัญหาหนักอกหนักใจสาวๆ มานาน สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ วันนี้เราก็มีคำแนะนำมาฝาก มาดูกันเลยค่ะ

15 ชนิดกีฬาที่ “เผาผลาญไขมันได้ผลที่สุด!” ใน 1 ชั่วโมง

ขอแค่ 1 ชั่วโมงต่อวันเท่านั้นพอ! เพราะฉะนั้น โบกมือบ๊ายบาย เค้กหวานๆ น้ำตาลเยิ้มๆ ไปก่อน แล้วตั้งใจให้ออกกำลังกายให้หนัก

6 วิธีการออกกำลังกายยังไงให้สนุก และมีหุ่นสวยสุขภาพดี

มาออกกำลังกันอย่างสนุกกันดีกว่าจ้า ส่วนวิธีของเราจะเป็นอะไรบ้างนั้น ต้องตามมาดูค่า

สาวขาใหญ่ฟังทางนี้! วิธีออกกำลังกายให้ขาเล็กอย่างได้ผล

ลองมาทำความเข้าใจว่าทำไมขาตัวเองถึงใหญ่ พร้อมหาทางออกที่รับรองว่าได้ผลไม่เสียเวลาเปล่าอย่างแน่นอนค่ะ

เติมความผ่อนคลายให้ตัวเองง่ายๆ เพื่อสุขภาพกายใจที่มีชีวิตชีวา

ต้นไม้สีเขียวๆ อากาศบริสุทธิ์ เสียงน้ำไหลในลำธาร สายหมอก เสียงคลื่น สายลมที่พัดพาเข้ามา ให้เราได้สูดหายใจกันแบบเต็มปอด

ลดความอ้วนด้วยตัวเองง่ายๆ กับการทำงานบ้านเบิร์นแคลอรี่

เคล็ดลับการลดความอ้วนด้วยตัวเองที่สามารถทำได้จากกิจกรรมประจำวันที่ต้องทำอยู่แล้วภายในบ้าน

อยากสูงขึ้น ทำไม่ยาก 4 วิธีนี้ช่วยได้ !

ไม่ว่าใครก็อยากมีรูปร่างที่สูงขึ้น เพราะความสูงจะช่วยเสริมสร้างบุคลิกได้เป็นอย่างดี และทำให้ดูสวยโดดเด่นได้ไม่ยากอีกด้วย ซึ่งแม้ว่าความสูงส่วนหนึ่งจะมาจากกรรมพันธุ์แต่เราก็สามารถที่จะเพิ่มความสูงให้มากขึ้นได้

ออกกำลังกายในน้ำดีอย่างไร ลดน้ำหนักได้ไหม?

การออกกำลังกายมีด้วยกันหลายชนิดและสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ในปัจจุบันการออกกำลังกายในน้ำกำลังได้รับความนิยมไม่น้อย เราลองมาดูกันเลยว่าการออกกำลังกายในน้ำนั้นดีอย่างไรบ้าง

9 เคล็ดลับวิ่งอย่างไรให้ปลอดภัยได้สุขภาพดี

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่การวิ่งข้างนอกคนเดียวอาจดูไม่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิง วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับที่จะทำให้การวิ่งปลอดภัยมากขึ้นมาฝากดังนี้ค่ะ

7 วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล

สำหรับใครที่ต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนักให้ได้ผล เรามาดูเคล็ดลับดังต่อไปนี้เลยค่ะ

6 ข้อห้ามของคนอยากผอม หากได้ลอง.. รับรองหุ่นสวย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีหุ่นผอมเพรียวจะต้องงดเว้นข้อห้ามสิ่งเหล่านี้ เพื่อรูปร่างที่สวยงามได้สัดส่วน เรามาดูกันนะคะว่ามีข้อต้องห้ามอะไรบ้างเพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลยิ่งขึ้น