เนื้อหาเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย หน้า 3

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
รวม 7 งานบ้านลดหุ่น ช่วยเบิร์นแคลอรีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส แถมบ้านสะอาดน่าอยู่ขึ้นเยอะ

รวม 7 งานบ้านลดหุ่น ช่วยเบิร์นแคลอรีแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส แถมบ้านสะอาดน่าอยู่ขึ้นเยอะ

สาวๆ คนไหนที่อยากจะลุกขึ้นมาทำความสะอาดบ้าน แล้วได้ของแถมเป็นหุ่นสุดเฟิร์ม ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 งานบ้านลดหุ่น ที่ทำแล้วช่วยเบิร์นแคลอรีได้แบบไม่ต้องเสียเวลาออกไปเข้าฟิตเนสนอกบ้านเลยค่ะ

เปิดอ่าน3,870
"วีเจจ๋า" แนะนำท่าสร้างกล้ามท้องง่ายๆ น้ำหนักเยอะก็ทำได้

"วีเจจ๋า" แนะนำท่าสร้างกล้ามท้องง่ายๆ น้ำหนักเยอะก็ทำได้

อยากมีหุ่นสวย ซิกแพคแน่น ต้องจัด! "วีเจจ๋า" แนะนำท่าสร้างกล้ามท้อง แบบไม่กระแทก น้ำหนักเยอะก็ทำได้ เล่นจบกดท้องดูเลย แข็งขึ้นไหม

เปิดอ่าน13,351
7 ท่าออกกำลังกาย "ลดพุงส่วนล่าง" สลายไขมันให้หน้าท้องแบนราบ สร้าง Abs สุดเฟิร์ม

7 ท่าออกกำลังกาย "ลดพุงส่วนล่าง" สลายไขมันให้หน้าท้องแบนราบ สร้าง Abs สุดเฟิร์ม

พุงป่องถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนรู้สึกนอยด์หนัก เราจึงหยิบ 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดพุงส่วนล่าง" มาให้ได้ลองทำตามกัน เพื่อสลายไขมันและเรียกคืนหน้าท้องสุดเฟิร์มกันค่าา

เปิดอ่าน18,540
“วอแว - ศิระมณี” สาวพลัสไซส์ที่อยากให้ผู้หญิงทุกคน “รักตัวเอง”

“วอแว - ศิระมณี” สาวพลัสไซส์ที่อยากให้ผู้หญิงทุกคน “รักตัวเอง”

“วอแว - ศิระมณี” อินฟลูเอนเซอร์สาวพลัสไซส์ที่ลุกขึ้นมาถ่ายแฟชั่นเซ็ตบิกินี เพื่อพิสูจน์ว่าสาวพลัสไซส์ก็ใส่บิกินีและสนุกสนานไปกับการแต่งตัวได้ พร้อมคำแนะนำถึงสาวๆ ทุกคนว่าต้องรักตัวเอง

เปิดอ่าน3,884
รู้ทันสัญญาณเตือน Over Training เรื่องที่คนรักการออกกำลังกายต้องรู้

รู้ทันสัญญาณเตือน Over Training เรื่องที่คนรักการออกกำลังกายต้องรู้

Over Training คือหนึ่งในภาวะที่คนรักการออกกำลังกายจำเป็นต้องรู้ เพื่อไม่ให้สร้างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายนั่นเอง

เปิดอ่าน12,945
6 ทริคง่ายๆ ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแง

6 ทริคง่ายๆ ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแง

ชวนให้มาทำความเข้าใจและปฏิบัติตามกับ 6 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแงกันค่ะ ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง

เปิดอ่าน12,641
รวม 5 ทริคดูแลผิวแบบทฤษฎี 21 วัน ทำซ้ำๆ ให้ผิวแข็งแรง เนียนสวยสุขภาพดี

รวม 5 ทริคดูแลผิวแบบทฤษฎี 21 วัน ทำซ้ำๆ ให้ผิวแข็งแรง เนียนสวยสุขภาพดี

สำหรับสาวคนไหนที่เพิ่งก้าวเข้าสู่วงการดูแลผิวพรรณ และอยากจะเริ่มต้นหันมาดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี วันนี้เรารวม 5 ทริคดูแลผิวตามทฤษฎี 21 วัน ทำซ้ำ ๆ ให้ผิวแข็งแรง เนียนสวยสุขภาพดี มาฝากมือใหม่กัน

เปิดอ่าน17,373
6 วิธีออกกำลังกายยุค COVID-19 เพิ่มความฟิต แถมเสริมปอดให้แข็งแรง

6 วิธีออกกำลังกายยุค COVID-19 เพิ่มความฟิต แถมเสริมปอดให้แข็งแรง

นำวิธีการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยทำให้ปอดแข็งแรงมาบอกกันค่ะ เพื่อที่ทุกคนจะได้นำไปใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานของปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เปิดอ่าน9,281
รวม 7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่

รวม 7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากเปิดฟิตเนสที่บ้าน ลองตามไปดู "7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน" ขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่ในบทความนี้กัน

เปิดอ่าน6,683
10 วิธีออกกำลังกายที่ไม่ควรพลาด ช่วยเยียวยาโรคซึมเศร้าได้ดี

10 วิธีออกกำลังกายที่ไม่ควรพลาด ช่วยเยียวยาโรคซึมเศร้าได้ดี

ทุกอย่างล้วนมีส่วนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งการเยียวยาโรคจึงถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่ผู้ป่วยไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วยวิธีต่างๆ

เปิดอ่าน3,276
7 เหตุผลสำคัญที่สาวๆ ควรออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน

7 เหตุผลสำคัญที่สาวๆ ควรออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน

ทราบหรือไม่ว่า ถ้าสาวๆ ยอมอดทนตื่นมาตอนเช้าเพื่อออกกำลังกาย จะให้ผลดีต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก และทำให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างเห็นได้ชัดอีกด้วย

เปิดอ่าน8,871
รวมประโยชน์ 10 ท่าโยคะ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและรูปร่างดีรวดเร็ว

รวมประโยชน์ 10 ท่าโยคะ ช่วยยืดกล้ามเนื้อและรูปร่างดีรวดเร็ว

รวมประโยชน์จากการเล่นโยคะด้วย 10 ท่าที่ได้รับความนิยมอย่างมากมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ สามารถเลือกเล่นโยคะด้วยท่าที่ตรงกับประโยชน์นั้นๆ ได้เลย

เปิดอ่าน27,652
7 เหตุผลที่สาวๆ ควรออกกำลังกายท่าสควอชทุกวัน

7 เหตุผลที่สาวๆ ควรออกกำลังกายท่าสควอชทุกวัน

ขอเอา 7 เหตุผลดีๆ ที่สาวๆ ควรรู้ว่าทำไมจึงต้องให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายด้วยท่าสควอชทุกวันมาฝากกันค่ะ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

เปิดอ่าน84,129
5 เรื่องสำคัญด้านโภชนาการที่ควรทำหลังออกกำลังกาย

5 เรื่องสำคัญด้านโภชนาการที่ควรทำหลังออกกำลังกาย

มาดูกันว่าภายหลังออกกำลังกายควรเลือกกินอะไรกันบ้างเพื่อให้ร่างกายพัฒนาขึ้นและตอบสนองต่อการฝึกฝนได้ดีขึ้น พร้อมทั้งฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าได้เร็วยิ่งขึ้นอีกด้วย

เปิดอ่าน0
6 กิจกรรมเบิร์นไขมันเกลี้ยง! ใน 1 ชั่วโมง

6 กิจกรรมเบิร์นไขมันเกลี้ยง! ใน 1 ชั่วโมง

ใน 1 ชั่วโมงของการเบิร์นไขมันด้วยการทำกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ นั้น จะช่วยลดปริมาณแคลอรีในร่างกายได้สูงแค่ไหน ตามมาดูกันเลยค่ะ

เปิดอ่าน26,867
อย่างโปร! แอน ทองประสม สอนปั่นหุ่นลีนด้วยด้มเบล เลือกแบบไหนให้เหมาะสม

อย่างโปร! แอน ทองประสม สอนปั่นหุ่นลีนด้วยด้มเบล เลือกแบบไหนให้เหมาะสม

งานเบื้องหน้าก็เยี่ยมยอด งานเบื้องหลังก็มืออาชีพ สำหรับ "แอน ทองประสม" ซูเปอร์สตาร์ที่ไม่ว่าจะจับงานอะไรก็ดูจะประสบความสำเร็จไปซะหมด

เปิดอ่าน10,493
"แอน ทองประสม" แจกท่า วอร์มอัพ ก่อนการออกกำลังกาย พร้อมคำเตือนน่ารู้!

"แอน ทองประสม" แจกท่า วอร์มอัพ ก่อนการออกกำลังกาย พร้อมคำเตือนน่ารู้!

สายสุขภาพควรรู้เลยค่ะ กับเรื่องของการวอร์มอัพ ก่อนการออกกำลังกาย ที่สาวแอน ได้แนะนำไว้ มันดีมากจริงๆ นะ!

เปิดอ่าน39,783
STAGE Find The Real U แนะนำ STAGE Connects ออกกำลังกายออนไลน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

STAGE Find The Real U แนะนำ STAGE Connects ออกกำลังกายออนไลน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

ไม่ว่าจะกี่ล็อกดาวน์ ร่างกายยิ่งต้องสตรองให้มากที่สุด STAGE Find The Real U ฟิตเนสพรีเมี่ยม แนะนำ STAGE Connects ออกกำลังกายออนไลน์ ไลฟ์สไตล์เสริมภูมิ ในยุคโควิด

เปิดอ่าน828
"อิม ธุวพร" สาวน้อย 100 โล เปลี่ยนตัวเองจนน้ำหนักลดกว่า 30 กก. เพื่อสุขภาพดี และมั่นใจขึ้น

"อิม ธุวพร" สาวน้อย 100 โล เปลี่ยนตัวเองจนน้ำหนักลดกว่า 30 กก. เพื่อสุขภาพดี และมั่นใจขึ้น

สาวน้อย 100 โล "อิม ธุวพร" วัย 26 ปี แชร์ประสบการณ์ดูแลตัวเอง ลดน้ำหนักได้กว่า 30 กก. จนกลับมาสุขภาพดี และมั่นใจกว่าเดิม

เปิดอ่าน35,063