เนื้อหาเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย หน้า 4

แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
7 กิจกรรมที่ใช้เวลาแค่ 30 นาที แต่ช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี

7 กิจกรรมที่ใช้เวลาแค่ 30 นาที แต่ช่วยเบิร์นได้หลายแคลอรี

เชื่อไหมว่าอยู่บ้านก็ช่วยให้ร่างกายผอมได้ สาวๆ คนไหนที่กำลังวางแผนลดน้ำหนัก แต่รู้สึกกลัวกับการต้องออกไปวิ่งหรือออกกำลังกายนอกบ้าน วันนี้เราขอแนะนำ 7 กิจกรรมที่น่าสนใจ

เปิดอ่าน24,910
5 วิธีออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เหมาะสำหรับสาวขี้เบื่อที่อยากมีหุ่นดี

5 วิธีออกกำลังกายรูปแบบใหม่ เหมาะสำหรับสาวขี้เบื่อที่อยากมีหุ่นดี

เพื่อเป็นการเอาใจสาวขี้เบื่อที่อยากมีหุ่นฟิต และไม่ชอบออกกำลังกายด้วยวิธีเดิมๆ เราจึงนำ 5 วิธีออกกำลังกายซึ่งจัดเป็นวิธีออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่มีส่วนช่วยให้สาวๆ ทุกคนมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากกันค่ะ

เปิดอ่าน1,879
3 วันน้ำหนักลด 2 กก. "เอ็ม มณีสุดา ศิลาอ่อน" ออกกำลังกายสู้โควิดช่วงล็อกดาวน์

3 วันน้ำหนักลด 2 กก. "เอ็ม มณีสุดา ศิลาอ่อน" ออกกำลังกายสู้โควิดช่วงล็อกดาวน์

"คุณเอ็ม-มณีสุดา ศิลาอ่อน" ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจสู่การออกกำลังกายสร้างสุขภาพที่ดีเพื่อตัวเองและครอบครัว

เปิดอ่าน24,038
4 การออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง ในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด

4 การออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง ในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด

การออกกำลังกายบางรูปแบบก็ไม่แนะนำให้ทำ เพราะมีโอกาสทำให้สาวๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้นั่นเอง มาดูกันดีกว่าค่ะว่าการออกกำลังกายรูปแบบไหนบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด

เปิดอ่าน4,101
ออกกำลังกายนอกบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจาก COVID-19 8 วิธีนี้ช่วยคุณได้

ออกกำลังกายนอกบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจาก COVID-19 8 วิธีนี้ช่วยคุณได้

สำหรับสาวๆ ที่รักการออกกำลังกาย ย่อมปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสถานการณ์การระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้มีอุปสรรคมากมายที่ทำให้การออกกำลังกายไม่สะดวกเหมือนที่ผ่านมา

เปิดอ่าน0
3 ท่ายืน เล่นหน้าท้อง แบบง่ายๆ ทำได้ทุกที่ ไม่ต้องมีอุปกรณ์

3 ท่ายืน เล่นหน้าท้อง แบบง่ายๆ ทำได้ทุกที่ ไม่ต้องมีอุปกรณ์

สาวๆ ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องด้วยวิธีง่ายๆ ลอง 3 ท่านี้ได้เลยค่ะ เป็นท่าเล่นหน้าท้องแบบง่ายๆ เน้นๆ ทำตามได้ ไม่ปวดหลัง

เปิดอ่าน10,009
"ฮาย อาภาพร" กับอุปกรณ์ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ ลดเอว มันใหญ่มาก

"ฮาย อาภาพร" กับอุปกรณ์ออกกำลังกายเรียกเหงื่อ ลดเอว มันใหญ่มาก

มีใครให้ใหญ่กว่านี้ไหม เมื่อ "ฮาย อาภาพร" ออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูปขนาดใหญ่ น้ำหนัก 10 กิโล เอวไม่เล็กยังไงไหว!

เปิดอ่าน34,489
4 ประเภทหน้ากากที่ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม เมื่อต้องออกกำลังกาย

4 ประเภทหน้ากากที่ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม เมื่อต้องออกกำลังกาย

เมื่อต้องการออกกำลังกายนอกสถานที่ มาดูกันดีกว่าว่าหน้ากากชนิดใดบ้างที่เหมาะสำหรับการใส่ขณะออกกำลังกาย

เปิดอ่าน1,589
ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ทำตามได้ หุ่นปังแน่

ท่าออกกำลังกาย เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ทำตามได้ หุ่นปังแน่

ถ้าสาวๆ มีเวลาไม่มาก ลองมาดูวิธีต่อไปนี้ได้เลย กับ CARDIO เบิร์นไขมัน กระชับหน้าท้องใน 1 นาที ที่เหมาะสำหรับคนที่พื้นที่จำกัดด้วย

เปิดอ่าน59,645
4 ท่าออกกำลังกายสลายพุงง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

4 ท่าออกกำลังกายสลายพุงง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

สำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสลายพุง แต่อาจจะมีเวลาน้อยหรือไม่สะดวกต่อการไปออกที่ฟิตเนส ขอแนะนำ 4 ท่าการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้

เปิดอ่าน10,026
"ผึ้ง มธุนาฏ ซอโสตถิกุล" อวดลีลาเล่น "พิลาทิส" พร้อมหุ่นสวย

"ผึ้ง มธุนาฏ ซอโสตถิกุล" อวดลีลาเล่น "พิลาทิส" พร้อมหุ่นสวย

ยืดเส้นยืดสาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ปรับรูปร่างและสรีระให้ดีขึ้นด้วย "พิลาทิส" แบบ "ผึ้ง มธุนาฏ ซอโสตถิกุล" ทายาทซีคอนสแควร์และรองเท้านันยาง

เปิดอ่าน1,365
อยากผอม แต่ติดขี้เกียจ และไม่มีเวลา ต้องทำอย่างไร?

อยากผอม แต่ติดขี้เกียจ และไม่มีเวลา ต้องทำอย่างไร?

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเผชิญกับปัญหานี้เช่นกัน คือ อยากผอมแต่เป็นคนขี้เกียจหรือทำงานจนไม่มีเวลามากพอที่จะออกกำลังกายได้อย่างจริงจัง จึงทำให้น้ำหนักพุ่งสูงขึ้น

เปิดอ่าน22,486
5 รูปแบบออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพ

5 รูปแบบออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพ

ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลดีและมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำ 5 รูปแบบการออกกำลังกายดังต่อไปนี้

เปิดอ่าน9,513
อยากเผาผลาญได้ดี 5 วิธีออกกำลังกายตามนี้ บอกเลยเบิร์นได้เวิร์ก

อยากเผาผลาญได้ดี 5 วิธีออกกำลังกายตามนี้ บอกเลยเบิร์นได้เวิร์ก

สาวๆ คนไหนที่อยากให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญที่ดี และสามารถรู้จำนวนแคลอรีที่ถูกเบิร์นจากการออกกำลังกายในระยะเวลาเพียง 1 ชั่วโมง ขอบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

เปิดอ่าน12,889
รวม 7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง เรียนคืนหุ่นสวยเพรียว ไร้ไขมันส่วนเกิน

รวม 7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง เรียนคืนหุ่นสวยเพรียว ไร้ไขมันส่วนเกิน

ชวนมาออกกำลังกายด้วย 7 ท่า "สลายพุง" ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม แถมช่วยเรียกคืนหุ่นเพรียวไร้พุงได้เร็วทันใจอีกต่างหาก

เปิดอ่าน13,949
ส่องหุ่นแซ่บ "จูน กีรติญา" จากอดีตนางฟ้าแอร์โฮสเตส สู่นักเพาะกล้ามทีมชาติไทย

ส่องหุ่นแซ่บ "จูน กีรติญา" จากอดีตนางฟ้าแอร์โฮสเตส สู่นักเพาะกล้ามทีมชาติไทย

ทั้งสวยทั้งหุ่นดี มีดีกรีเป็นถึงรองแชม์โลกนักเพาะกายด้วยนะ วันนี้ Sanook Women เราจะพาเพื่อนๆ มาทำความรู้จักกับสาวเก่งหุ่นสุดแกร่งนักเพาะกายทีมชาติไทย กันซักหน่อย

เปิดอ่าน2,338
6 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนอยากมีหุ่นดี

6 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนอยากมีหุ่นดี

รวบรวมไอเทมที่สาวๆ ต้องมีติดบ้าน เพราะจัดเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีไม่ควรพลาด ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าไอเทมแต่ละชิ้นคืออะไร และมีส่วนช่วยให้มีหุ่นดีอย่างไรกันบ้าง

เปิดอ่าน2,154
5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับวันที่ขี้เกียจ แต่อยากมีสุขภาพดี

5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับวันที่ขี้เกียจ แต่อยากมีสุขภาพดี

ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือออกไปวิ่งหลายชั่วโมงเท่านั้น ขอบอกเลยว่าอยู่บนเตียงก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

เปิดอ่าน25,018