เนื้อหาเกี่ยวกับ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หน้า 2

แท็ก

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอล

วอลเลย์บอลช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ทุกครั้งที่คุณวิ่ง เดาะลูก หรือเหวี่ยงแขนไปมา กล้ามเนื้อจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเรื่อยๆ

เปิดอ่าน5,378
ขี่จักรยาน

ขี่จักรยาน

การขี่จักรยาน เป็นวิธีออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ได้ผลเร็วที่สุดวิธีหนึ่ง ซึ่งหลายคนอาจจะเคยตั้งแต่สมัยเป็นเด็ก

เปิดอ่าน2,527
ไอซ์ สเก็ต

ไอซ์ สเก็ต

กีฬาที่คนเมืองร้อนอย่างเราฝันหามานาน เพราะนอกจากจะเล่นแล้วสนุก ยังเย็นสบายกว่ากีฬาอื่นๆ อีกด้วย

เปิดอ่าน3,814
วิ่ง

วิ่ง

กีฬาท็อปฮิต ที่ถูกแสนถูกเหมาะกับทุกเพศทุกวัย แถมยังให้ประโยชน์มหาศาลกับทั้งทางร่างกายจิตใจ

เปิดอ่าน382
บาสเก็ตบอล

บาสเก็ตบอล

เล่นได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม สามารถขอแจมเล่นกับใคร ที่ไหน ก็ได้ แถมยังทำให้คุณรู้จักเพื่อนใหม่ๆ อีกด้วย

เปิดอ่าน1,867
กอล์ฟ

กอล์ฟ

กอล์ฟเป็นกีฬาที่คุณสามารถเล่นท่ามกลางธรรมชาติ ด้วยท่วงท่าที่สุขุมนุ่มนวล สมาธิอันแน่วแน่ที่จะเอาชนะคู่แข่งขัน

เปิดอ่าน432
ไต่เขา-ปีนเขา

ไต่เขา-ปีนเขา

ถ้าต่อมอะดรีนาลีนของคุณ เรียกร้องให้ค้นหากีฬาที่ตื่นเต้น และท้าทาย อย่างนี้ขอแนะ ให้ลองกีฬาไต่เขากันดูค่ะ

เปิดอ่าน3,606
แอโรบิค

แอโรบิค

"แอโรบิค" หรือแปลตามศัพท์ได้ว่า "โดยใช้ออกซิเจน" กิจกรรมที่ทำให้คุณหายใจเข้า-ออกเป็นจังหวะสม่ำเสมอ

เปิดอ่าน3,921
เทนนิส

เทนนิส

เป็นกีฬาที่สร้างความสนุกตื่นเต้นให้กับผู้เล่นไม่เว้นแม้แต่ผู้ชม จนคุณลืมไปเลยว่ากำลังออกกำลังกายอยู่

เปิดอ่าน2,005
ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ

การออกกำลังกายยอดฮิตสำหรับคุณผู้หญิง เพราะการเคลื่อนไหวในน้ำ ช่วยบริหารร่างกายได้ทุกสัดส่วน

เปิดอ่าน478
ท่าหน้าวัว

ท่าหน้าวัว

ท่าหน้าวัว "วางข้อเท้าขวาไว้ด้านซ้าย ข้อเท้าซ้ายไว้ด้านขวา แล้วจะได้ท่าที่ดูเหมือนวัว" จากหัตถโยคะปฏิบัติ 1.22

เปิดอ่าน950
ท่าบทโคนอาสนะ - ท่ามุมจำกัด

ท่าบทโคนอาสนะ - ท่ามุมจำกัด

ในภาษาสันสกฤต คำว่าบท หมายถึง โซ่ พันธะ กับ หรือ จำกัด คำว่า บาท หมายถึง เท้า และ โคน หมายถึง มุม ท่านี้จึงเรียกว่า ท่ามุมจำกัด "อาสนะ (ท่า) ทำให้ร่างกายแข็งแรงปราศจากโรค" จาก หนังสือหัตถโยคะปฏิบัติ I.17 ท่าควรนิ่งและผ่อนคลาย การจะทำท่าได้ดีก็เนื่องจากการผ่อนคลาย และสมาธิ ที่มีต่อ "ความไม่มีที่สิ้นสุด (อนันตะ)" จาก โยคะสูตร II.46-47

เปิดอ่าน284
ศีรษะอาสนะ - ท่ายืนด้วยศีรษะ

ศีรษะอาสนะ - ท่ายืนด้วยศีรษะ

คำว่า ศีรษะ หมายถึง หัว ในภาษาสันสกฤต ท่านี้คือ ท่ายืนด้วยศีรษะ ซึ่งได้รับความนิยมมากในการฝึกอาสนะไม่แพ้ท่าปทมอาสนะ

เปิดอ่าน7,041
ธนูอาสนะ - ท่าคันศร

ธนูอาสนะ - ท่าคันศร

กางขาทั้งสองบนพื้นเหมือนแท่งไม้ ก้มลงใช้มือจับนิ้วเท้า ให้ลำตัวโก่งเหมือนคันศร จึงเรียกท่านี้ว่า ธนูอาสนะหรือท่าธนู

เปิดอ่าน909
ท่านมัสการพระอาทิตย์

ท่านมัสการพระอาทิตย์

ความหมาย สุริยะ หมายถึง พระอาทิตย์ นมัสการ หมายถึง ทำความเคารพ ที่จริงแล้วท่านี้คือการรวมเอา ท่าต่างๆ 7 ท่าเข้าด้วยกัน

เปิดอ่าน1,198
ท่าชวังคอาสนะ - ท่ายืนบนไหล่

ท่าชวังคอาสนะ - ท่ายืนบนไหล่

ในภาษาสันสกฤต ชว หมายถึง ทั้งหมด หรือ ทุกๆ อังคะ หมายถึง ร่างกาย ชวังคะ จึงหมายถึง ทำทั้งร่างกาย ที่เรียกเช่นนี้ เพราะ เป็นท่าที่ให้ประโยชน์แก ่ร่างกายทุกส่วน ท่านี้มักเรียกกันว่า ท่ายืนบนไหล่

เปิดอ่าน1,216